产后调节性生活的方法：和丈夫预约一个“性爱时间”。在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处。

虽然，女性从青春期开始，已渐渐习惯了身体变化。然而，新妈妈们却惊异地发现，竟然难以把握自己的身体。比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了会坐不起来;有人在咳嗽或行走时，会出现滴尿。同时，在性生活上也遇到了不少疑惑和难处。从前被认为性感、私密的乳房突然成了:哺乳专用工具"，自己的性趣也大幅下降。还有的人则在性生活时感到阴道干燥或有性交疼痛，于是渐渐与性:绝缘"。

要解决这些问题，可以从以下几方面下手：

1.新妈妈应该积极接受:性感训练"

比如，站在镜子前，好好审视自己的身体，细细抚摸每一个部分，告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后，可以和丈夫预约一个:性爱时间"。在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处。或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。

2.新妈妈们要及早开始锻炼盆腔和腹部肌肉，力求恢复产前的身体状态

同时，要准备一些润滑剂(最好是水溶性的)或加强前戏时的爱抚和亲吻，以便更好地唤起性欲，降低性生活可能出现的疼痛。

3.最重要的一点，即是调整好心态，与丈夫多进行沟通

新妈妈常会对自己有更高的要求，认为必须扮演好妈妈、妻子等诸多角色，甚至要求自己必须像过去一样在性生活中达到高潮。其实大可不必如此。良好的沟通能帮助产后妇女获得更多的性福体验。新妈妈们要学会调整心态，将自己的感受与伴侣分享。在产后这段时间里，大多数女性都渴望爱人能给予更多的爱抚和鼓励，应该把这些想法告诉丈夫。

我们都知道产妇刚生完宝宝是不可以马上过性生活的，因为产妇在分娩时损耗了大量的血液与体力，产后身体抗病能力非常弱，要是太早过性生活，很容易导致产后妈妈的生殖道被病菌的感染而诱发身体多种炎症的发生，如子宫内膜炎、阴道炎、宫颈炎及输卵管炎等。那么一般情况下产后要过多长时间才可以过性生活呢？

产后多久可以过性生活？

正常情况下产后妈妈的生殖器官和身体别的各个系统恢复正常需要6~8周的时间，因为每一个产妇的体质大不相同，而且在生孩子时有的产妇是顺产，有的产妇是剖腹产，所以每个产妇产后身体恢复情况也是不同的，那么产后具体要过多久才能过性生活也要根据产妇个人身体的具体恢复情况来定。

顺产后多久可以同房？

对于正常分娩（顺产）的产妇而言，产后子宫恢复正常一般需要6周左右的时间，但要是子宫内膜创伤又出现了剥落，那么这种创伤要完全恢复好还需2周左右的时间。

产后妈妈应该要保证产后阴道粘膜、子宫内膜及子宫完全恢复好后才可以过性生活，所以顺产的产妇适宜同房的时间应在产后2个月后。

剖腹产后多久可以同房？

而对于剖腹产的产妇而言，由于在生产后有手术刀口，因此产后外阴、子宫恢复的速度会比较慢，那么产后过性生活的时间就会比顺产的产妇更晚。

剖腹产的产妇要过性生活之前一定要保证手术伤口已经完全愈合，否则极易引发伤口感染而给产妇身体带来严重的危害。剖腹产的产妇适宜过性生活的时间应在产后3个月后。

若排除健康因素，其实在产后的2个月内产妇的性欲一般都比较低，要是过了性生活也易引发夫妻间性生活的不和谐，还会诱发产妇性冷淡，从而可能会使夫妻之间在日后的感情出现危机。

一般女性在生产之后的第3个月开始才会对性生活有越来越强烈的兴趣，所以女性在生产之后就算身体很早就恢复了，想要过性生活也最好是在产后2个月后。

  如果你是一个细心观察生活的人，那就一定不难发现，在我们周围，同样是中年妇女，同样是工作繁忙、家务事缠身的职业女性，但是，由于夫妻性生活的美满和谐程度的差异，致使一些妻子们的精神状态截然不同。有的终日神采飞扬，满面春风，而有的则终日哈欠连天，似乎总也没有睡醒。然而，人类调节性生活的枢纽之一恰恰就是睡眠。

  这里所说的:睡眠"不只是一般层次上的:睡觉"，还包括由睡眠引起的调动夫妻:性"趣的一些方法。首先，所谓的:甲级睡眠"，即全裸体睡眠，这种睡眠摆脱了衣服的羁绊，使全身得到最大程度的放松．从而可以获得良好的睡眠质量。裸睡，也使女性的皮肤最大限度地得到休息和放松，使皮肤与毛孔尽情地舒张、开放，使女性的体香弥漫于整个卧室，营造了做爱的气氛。同时，妻子细腻圆润的皮肤可以吸引丈夫的注意力，促使其爱意奔放，性情勃发，充分显示男性的魅力，为夫妻间的性爱创造了良好的气氛。其次，夫妻最好双栖双眠，尽量保持共同的生活节奏、一致的作息时间，使两入有时间有空间交流思想，沟通情感，使情爱发挥到极至，为性爱的开始做好一切准备。因此，相爱得越深，性生活的频率和质量就越高。同样，处于美满性爱之中的夫妻情感就会越益浓厚，性高潮也就更容易得到。在经过一次和谐完美的性爱后．夫妻的身心都会得到极大程度的松弛，生活之中的琐事也会随之云消雾散，白天的精神自然也就格外的好了。

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产后性生活要做避孕措施吗？相信在不少产妇的思想观念里一定以为产后只要月经没来就不会怀孕，因此在夫妻同房时就不做避孕措施，结果呢，就出现了很多产妇在哺乳期:意外怀孕"的现象。如果产妇在产后身体还没有完全恢复的情况下再次怀孕，那么对自身的健康危害就更大，所以产后性生活时怎么可以不避孕呢？

产后性生活要避孕吗？

产后性生活一定要做好避孕措施。许多产后妈妈虽然还没来月经，但已经恢复排卵了，一般情况下产后不哺乳的妈妈大概在产后40~50天左右即可恢复排卵，而需要哺乳的妈咪若在哺乳期同房时不避孕，也会有3%左右的怀孕几率，所以产后性生活时是很有必要做好避孕措施的。

产妇若在产后没多久再次怀孕，不仅会引发贫血，导致身体抵抗力更加脆弱，还易引发产后感染或出血等，易给产妇身体埋下疾病隐患。哺乳期再次怀孕对腹中胎儿的成长也很不利，会增加胎儿出生危害。

产后避孕方法推荐：

1、避孕套：产后同房使用避孕套是最简单有效的避孕方法，因为产后妈妈生殖器还未完全恢复好，产后同房使用避孕套可有效防止产妇的产褥期感染，但也不宜长期使用，否则会使产妇阴道炎症加重。

2、口服避孕药：口服避孕药适宜产后不用哺乳的妈咪，若需要哺乳的妈妈最好别选择口服避孕药，因为口服避孕药里所含的激素会从乳汁进到婴儿体内，会影响婴儿的身体健康。需要哺乳的妈咪最好是等到哺乳停止且月经恢复正常后才能通过口服避孕药来避孕。此外要注意不可经常服用避孕药，以免导致卵巢功能早衰。

3、避孕阴道环：避孕阴道环是一种外直径极小的轻柔透明环，一个月只用放一次即可，产妇自己就可以很容易的把它放入阴道，然后就无需再做别的避孕措施，这种方式避孕的成功率约为91%以上，三周之后取出，一星期后再放入新的一个。