现在很多人都普遍存在着湿气严重的情况，湿气是人们健康的一大克星，湿气绝大程度上影响了人的健康生活，很多存在湿气的人都感到很焦虑。而春天也正是湿气严重的季节，因为春天雨水多，湿气也会随之侵蚀到人们的身体里，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁。其实想要知道自己是否湿气严重，可以从脸上的一些症状看出哦！

湿气重脸上会有哪些信号？

皮肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。面色萎黄如姜，尤其在鼻翼旁及口唇四周。

皮肤出油、长痘痘：湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘，由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘。

皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。

看舌头：在照镜子时发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大、舌边有齿痕，那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。

雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。

男人爱你是怎么样的呢？很多女人大多很敏感，但不乏迟钝的女人，碰到爱情都不知道爱情已经悄悄来临，直到失去了才知道对方是爱你的。那么男人爱你是怎么样的呢？

他会经常联系你

爱你的男人未必会在每晚临睡前向你道晚安，但他一定会与你保持相对频繁的联系，即使白天工作再忙也会忍不住在午饭时抽空给你发条短信。如果他经常连续好几天杳无音信，那你们俩可能机会不大哦。

是否主动和你谈及他的家人、家事

男人好强，是天性，但再好强的男人在他最心爱的女人面前也会有最柔弱的一面，如果他在你面前对自己的家人、家事总是讳莫如深，避之不及，那么他一定不是真爱你的，至少，爱你爱的不够深；如果他对你毫无保留的告诉你他的家人、家事，甚至还和你饶有兴趣的谈及他家的宠物，那么，他已经将你作为未来家庭中的一份子。

是否乐于帮助你

每当你需要帮助时，他是否默默地出现在你面前。这说明，他时常在关心你，希望通过帮助你，获得你的好感。

逛街的时候是先留意你

跟男人逛街，要不就是提款机或者是陪步机，固然有的也是逛街狂，但是大部分都是女性拉上街的。所提看他是不是真的爱你，就看他在你看衣服、试衣服的时候眼睛朝哪个地方，假如他的眼睛总是溜溜的朝着美少女和男士品牌看往，那肯定心不在焉，一定不够爱你；假如目不转睛的盯着你，而且对你试穿情况有可行性意见，那么，尽不疑问，是爱你的。

对你的生活细节上心

爱情是相互的，即便是你很爱某个男人，即便是你愿意为他去做很多东西，但是在付出到一定高度的时候，你也会想着索取，但是，当你追忆往事，全部的画面都是你为他做了很多事情，而他除了享受还是享受，那么，即便是这个男人没有背叛，你也要坦然的离开，因为他和你在一起不是因为他爱你，而是被你感动，这种爱情迟早会出问题。

闲暇时刻一定在你身边

男人跟女人不一样，他们身上肩负了属于男人该有的责任，因此无时无刻都要面临着许多挑战，因此他们无法像女人一样，拥有无数空档去做自己喜欢做的事情，但是一旦他有短暂的闲暇时刻，他都一定会陪在你身边，即使有的时候感觉很累，需要休息，但感觉看到你，所有的疲倦与苦闷都是一扫而空，这样的男人，心里绝对已经把你填得满满的了。

生活当中因为各种各样的原因导致有些人身上的湿气比较重，而身体湿气太重对于健康是不利的，那么湿气重的症状有哪些呢？如何祛湿比较好呢？今天就为大家介绍一些可以祛湿的方法！下面大家就一起来看看吧！

一分钟自测体内是否有湿气

（1）早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。

（2）刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，如果发现舌苔黄中带腻，那肯定就是体内湿邪作祟了，舌苔越黄说明湿邪越厉害。

（3）刷牙时总感觉恶心干呕，嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。

（4）早上到了该起床的时间却还是会觉得很困，觉得身上老有东西包着自己，懒得不想动弹，这是说明你的湿气比较重。

身体湿气重的表现

头部

当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

消化效果

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使:内湿"时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

舌苔

舌苔厚腻也是湿气重的表现之一，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

四个方法祛湿气

1、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

2、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

3、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

身体为什么会有湿气？

1.内在原因

脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康，暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2.外在原因

之所以有湿，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

吃什么去湿气

1、白扁豆

首推的就是有:长寿豆"之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

结语： 身上湿气太重对于健康是不利的，那么祛湿的方法有哪些呢？如何祛湿气比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！想要祛湿的朋友可以试试这些方法！

  小baby发育需要各种各样的营养素，比如维生素、各类矿物质等等，而今天的主角就是锌。锌的主要作用就是促进体格生长发育的，如果孩子缺锌那么就对他的身体发育非常不利。那么宝宝缺锌的症状都有哪些呢？

  1.食欲不振，爱挑食，厌食，抵触食物，每顿吃的都很少，而且没有饥饿感。不愿意主动的吃东西。

  2.有特殊的爱好，比如爱吃手指头、手指甲、头发，喜欢咬衣服，啃玩具，硬币东西等一些硬的东西。

  3.生长发育迟缓，缺锌的宝宝会比正常的同龄宝宝矮三到六厘米，体重也轻五六斤的样子。

  4.缺锌的宝宝免疫力都比较低下的，经常会生病，感冒发热成了家常便饭，反复感染上呼吸道疾病，像扁桃体炎，支气管炎，肺炎，等，容易出虚汗，睡觉盗汗等等。

  5.宝宝缺锌指甲会出现白斑的，手指会长倒刺，舌头上会有一些不规则的红白相间的图案。

  6.宝宝比较多动，但是反应也比较慢，注意力不集中，学习的能力比较差。

  7.宝宝视力会出现问题，视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

  8.宝宝皮肤受到伤害时，比如出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿湿疹。

  9.宝宝缺锌导致青春期性发育迟缓，如：男孩子的生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女孩子乳房发育比较小及月经来潮时间晚；男女阴毛皆出现晚等。

  10.宝宝缺锌会出现反复性的口腔溃疡。

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