补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。

目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

选择钙剂三原则

1.产品有正规批号

既然是药品或营养品，就必然要经过国家药检局或卫生部的审查，所以在给宝宝购买钙剂时一定要看清该产品有无药品批号或保健品字号。

2.应是孩子乐于接受的

在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外，还必须考虑到孩子是否喜欢，目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片，这些产品无疑会赢得孩子的好感。若有些钙虽然人体吸收率高但口感不佳或药片太大难以吞服，宁可舍弃这类补钙品而选择宝宝爱吃的。

3.要听取医生的建议

目前市场上钙制剂五花八门，如钙粉、钙片、或钙胶囊，父母最好不要自行购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。

选钙:四高一低"

选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：

1、肠道吸收度高;

2、溶解度(水溶性)大;

3、生物利用度好;

4、含钙量高;

5、重金属含量低;即:四高一低"。

在钙的营养正常情况下，吸收率一般都是40%，如果钙的营养情况不良，则吸收率可能达到75～85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。

实际上我们所需要的是补钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身， 因此选用钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少百分比。如：您要补充600mg的钙，用碳酸钙只要1500mg，枸橼酸钙就需要2717mg，乳酸钙需要4615mg，葡萄糖酸钙需要6667mg，各种氨基酸钙也在5000mg以上。

此外， 活性钙由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属，ph值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。

经研究调查基础上的学术探讨，专家们一致认为：小儿补钙是必要的，但补钙要科学，要合理。

补钙就是多喂钙片

服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素d制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。

补钙会加快骨愈合

通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。

钙片碾碎混在奶中

混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1～2小时再给孩子喂钙片。

母亲不用补钙

母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，新生儿还可能发生先天性佝偻病。

必须用钙保健品

强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙。实际上，儿童补钙也应以食补为主。

首选含维生素d的产品

补钙首选含维生素d的产品。中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素d的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。

含钙产品越贵越好

补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称:沉积好、吸收快"，有的宣称:颗粒小"，甚至推出了:原子钙"、:纳米钙"，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关。要看是否具有生物活性。

通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙

在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的:单光子骨密度测试仪"只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。

如何给马宝宝起一个吉祥如意、优雅动听、好认、好读、好记、好看、好听的名字？适合马年宝宝起名用的字都有哪些呢？一起来看看给马年宝宝取名的原则和建议吧！

马年宝宝起名适合的文字。

马年宝宝起名宜用草字头。马是吃草的动物，带草字头的字，寓意着属马的宝宝福禄双收，安享富贵。

马年宝宝起名宜用有:巾"、:纟"、:衣"偏旁的字。俗话说好马配好鞍，马披上彩衣代表着事业有成，前途光明。

马年宝宝起名宜用带:目"的字。马的眼睛是最富有感情的，传统认为带:目"的字可以让属马的宝宝增添洞察力，有贵人帮助。

马年宝宝起名宜用带:龙"的字。成语有:龙马精神’"一说，搭配有龙、辰之类的字，寓意着更加兴旺发达。

马年宝宝起名宜用:禾"、:麦"、:豆"、:米"的字。马也离不开五谷杂粮，加入类似粮食名称的字，代表着一生不愁吃喝，运势昌隆。

马年宝宝起名宜用带:木"的字。马在树林中自由自在地穿梭其中，名字中如果加入带:木"的字，传统中代表心想事成，事业有成。

马年宝宝起名宜用有宝盖头的字。宝盖头的字，意味着有屋有宅。

马年宝宝起名宜用有:寅"、:戌"、:羊"的字。午（马）与寅（虎）、戌（狗）为三合;午（马）与未（羊）是六合，大吉大利。

马是一种极受人喜爱的动物，天生行动快速，性格活泼开朗。如果将要迎接一个马年宝宝，爸妈不妨试试以上提供的适合马年宝宝起名用的字，为马宝宝起个好听的名字。

在猴宝宝还没出生时，想必爸妈们就开始给猴宝宝起名字了。那么，如何给猴宝宝起名字呢?给猴宝宝起名字有什么适宜的字?或者禁忌吗?看看下面的介绍吧!

给属猴宝宝起名宜用的字：

猴宝宝起名宜用带有大:口"和宝盖头的字。古代神话美猴王孙悟空就是生活在水帘洞里的，猴子在洞穴里居住寓意着生活安定、安享清福。

猴年宝宝取名宜用:木"字偏旁的字。猴子是森林里的动物，带:木"字旁的名字，寓意着事业有成、运势昌隆。

猴宝宝起名宜用带:人"字偏旁的字。猿猴是人类的祖先，如果猴宝宝的名字中加入有:人"字旁的字，代表着增加智慧，有所成就。

猴年宝宝取名宜用:王"字旁的字。猴子称王，增福添贵，所以名字里适合加入:王"字旁的字。

猴宝宝起名宜用:子"、:辰"的字。申（猴）与辰（龙）、子（鼠）为三合，传统中认为三合的名字可以帮助猴宝宝有贵人帮助，增进事业。

猴年宝宝取名宜用带:衣"、:彡"、:巾"、:采"的字。跟衣服有关的字，寓意着增加气势，兴旺发达。

起名宜用有:山"字偏旁的字。猴子也是生活在山里的动物，名字里加入:山"字旁的字，寓意着福禄双收。

给属猴宝宝起名不宜有的部首：

:火"、:石"，性刚果断或不利家庭；

:口"、:人"、:冖"，忌车怕水，不利家庭；

:纟"、:刀"、:力"、:皮"、:犭"，多不顺，不利健康；

传统中，属猴的宝宝聪明伶俐、活泼好动，非常具有幽默感。