素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用，而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋，通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗，状况有明显的改善。

孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍，冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。

应多喝牛奶豆浆

假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。

夏天艳阳高照，孕妇还可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外，值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少吃，反季节水果是在:促生长剂"的帮助下反季或提早成熟，儿童食用可能导致:性早熟"。

产前吃巧克力分娩或更易

在禅城上班的黄小姐，初为人母，据她介绍，生产前孕妇可适量食用些巧克力，因为其中所含的糖分在产妇体内转化成热能，可增强产妇的产力，帮助顺利分娩。

大部分妈妈在怀孕期间都会出现水肿，其中很多妈妈很不幸地延续了孕期的水肿，生完孩子之后整个人看上去还是臃肿不堪不仅没精神，往日的好身材一去不复返，生孩子成了众多妈妈的梦魇，这让人头痛的产后水肿到底该怎么消除呢？

产后浮肿如何快速消除？

发汗

分娩之后的两三天时间里身体会自动排汗这是正常现象，身体内多余的水分会以出汗的方式排出体外，浮肿会消退一部分，但是不会完全消除，这段时间之后妈妈们可以借助人工发汗的方式缓解孕期延续下来的水肿，最常见的方法就是加盖棉被关好门窗让身体在高温环境下自然出汗。但是出汗的时间不宜过久适宜均匀出汗，出汗多了容易引起身体虚弱，相比较锻炼的方式，发汗对剖腹产妈妈来讲更方便。

保证睡眠

不管是选择母乳喂养还是人工喂养的妈妈都会遇到产后睡眠不足的情况，宝宝要吃夜奶每晚都要定时醒过来好几次，睡眠不好产妇因分娩而被破坏的激素难以恢复正常，身体新陈代谢能力减弱，所以妈妈们要想产后尽快消除水肿就要注意日常休息，带宝宝的妈妈可以让家人协助帮忙一起带孩子。

产后消水肿吃什么比较好？

每个产妇的体质都不太相同，产后发汗消水肿的方式并不适合每一个妈妈，大多数产后妈妈因为照顾宝宝睡眠时间也难以保证，最简单直接有效的方法就是食补养身，产后水肿吃什么好呢？

红豆水

食材：红豆70克，姜10克，月子米酒水220毫升，红糖适量

做法：将洗净的红豆放在月子米酒水中浸泡8个小时之后加入切好的姜丝，然后用高压锅大火煮沸之后转小火煮半小时，当红豆煮破开花之后加入适量红糖调味即可。

备注：以上的分量是一日量想要坚持多吃几餐的可以适当增加食材，红豆不仅可以利水消肿还能滋补气血，调养身体能改善产后气血不足和贫血症状。

分娩之后，宝妈们一方面为小宝宝地顺利降生感到兴奋，另一方面，也不由得担忧起自己在妊娠期间“走样”的身材。而导致身材走样的主要原因之一，就是“产后水肿”。那么，产后水肿是什么？产后水肿是由哪些原因造成的？孕妈们又可以采取什么措施处理产后水肿？

一、产后水肿是什么？ 即指产妇在分娩后脸部或者四肢出现水肿的情况。

二、产后水肿的原因

产后水肿主要是由于体内积聚了大量的水分造成的，主要有以下两种因素。

1.子宫变大 子宫变大会影响血液循环，不利于水分的排出，因此会造成产妇分娩后身体出现水肿。

2.黄体酮 黄体酮影响人体的新陈代谢。产妇在分娩后，体内的黄体酮量发生了变化，身体进行新陈代谢时，不能有效地排出水分，也会造成产后在分娩后水肿。

三、产后水肿怎么办？

（1）食疗：通过红糖、红豆、山药、大枣、薏米等食物组合而成的羹汤等补肾活血、益气化淤，可以由内而外消除水肿。 （2）运动：运动能够促进血液循环、新陈代谢。产妇在产后适当进行运动，锻炼身体健康，提高免疫力水平的同时，也能有效消除水肿。 （3）药补：在中医看来，产后水肿和气血亏虚等有着非常大的关系，可以通过喝中药的方式来补气补血。产妇如果有需要，也可以去看中医，合理地通过中药调整体质，改善水肿。

四、治疗产后水肿的注意事项？ （1）饮食方面要注意，食物不可过咸； （2）每天都需要为身体补充水分，但睡觉前建议还是要少喝水； （3）不能一顿吃太多的营养补品，否则肾脏负担会非常重。

五、推荐食疗食谱

1.红糖生姜汤 （1）材料：红糖、生姜 （2）做法：将生姜洗净后，连皮切碎成粒。把姜粒和红糖放入锅中一起煲煮。并使用适量的水，调大火把汤煲沸，汤沸后再用文火煲45分钟左右，即可饮用。注意，最好趁热喝。 （3）功效：活血祛淤，祛风散寒，能够加速血液循环、促进消化，开胃健脾，也能够消除水肿。

2.龙眼肉粥 （1）材料：龙眼肉、粳米、白糖 （2）做法：把龙眼肉洗干净切成丁。待净洗完粳米后把龙眼肉和粳米一起放入锅中，加水煲煮。当米烂开花、粥汁粘稠时即可关火。此时可再将白糖放入锅中搅拌均匀，然后食用。 （3）功效：可以缓解脾胃虚弱和水肿，同时也有利于治疗失血过多、心悸失眠等症状。

巧克力是很多女性非常喜欢吃的一种食物，而且吃巧克力的好处也不少，那么人流后可以吃巧克力吗？

在现实生活当中，巧克力它代表了甜蜜以及爱情，是情人节必送的礼物。巧克力还有其他的用途，比如说痛经的时候可以用来缓解疼痛，那么人流后能吃巧克力吗?

专家介绍说，人流后是可以吃一些的，但一定不可以认为它会有作补血的作用，如是需要补血的话应该采用其他的方式。这是人流后注意事项之一。

人流后调养方面饮食占很重要的位置，是非常有讲究的。一定要切记要选择有营养的饮食，这些食物要易于消化，而且应首选那些富含维生素以及其他微量元素的食品，比如说蔬菜、肉类、水果、蛋类等等。

如果做女性流产手术的患者是胃肠虚寒者，一定要忌寒凉性食品，比如说绿豆、白木耳、莲子等等;如果女性的体质是阴虚火旺者，要忌牛肉、狗肉、鲤鱼等这些容易上火的食品。

女性流产过后除了需在在饮食上需要注意，日常生活当中也有许多需要注意的事项。比如说手术过后要休息两周，且不可以做重体力的劳动。

专家提醒，做人流手术一定要选择正规专业的妇科医院，天津华夏医院妇科的:微管超导可视无痛人流"，手术在特殊b超仪器设备准确定位下进行，施术准确，对子宫内膜损伤小，有效避免子宫穿孔、吸宫不全、漏吸等并发症的发生，采用极细极软的纳米微管，无需扩宫、探宫，数分钟即完成手术，将无痛人流手术对女性的身心伤害降到极限。