对孕妈咪来说冬天洗澡可不是简单的说洗就洗的，因为肚子里这个宝，孕妈咪的生活可谓是百般小心。孕妈咪如何才能在寒冷的冬季洗一个又舒服又安全的澡呢？

孕妈咪冬季洗澡注意事项一：温水or热水

冬天天气寒冷，用热水洗澡是最畅快不过的事情了，但是对于孕妈咪来说，是用温水洗好还是热水洗好呢？

答案是温水。

这是因为孕妈咪的体温对胎儿的影响很大，孕妈咪本身的体温就比一般人要高1.5℃，如果洗澡水温过高，孕妈妈的体温也会随之升高，对胎儿的脑部健康发育有不利的影响。

反过来，如果孕妈咪洗澡水温过低，可能会导致孕妈妈着凉感冒，对母胎健康来说也是不利的。所以，孕妈妈在洗澡的水温最好保持在27℃-37℃之间，不要因为一时的舒适而导致自身和胎儿的健康受到影响。

孕妈咪的洗澡水为什么温度不能过高

1、孕妈咪洗澡时如果洗澡水温度过高时会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统，所以孕妈咪不适合洗热水澡及三温暖。

2、洗澡时水温高，蒸气就多，容易导致孕妈咪头晕或看不清楚，跌倒事件就容易发生。

孕妈咪冬季洗澡注意事项二：安全防滑需有人陪

浴室是个湿漉漉的地方，湿气重很容易滑倒，摔倒受伤都有可能，更何况是孕妈咪。也许对于一般人而言，受个伤也没啥，孕妈咪可不用小编强调了，那就是大事了，有可能会造成流产或早产等。因此，孕妈咪洗澡预防跌倒、安全防滑是非常重要的。

孕妈咪洗澡如何防滑

1、孕妈咪千万别赤脚洗澡，那很容易滑倒;而选择洗澡时穿的鞋子时，一定认准:防滑"功能。

2、在浴缸里一定要垫上一块防滑垫，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行，然后在地上铺块毛巾吸水;防滑垫要定期清洗，以免藏污纳垢。

3、为了保证孕妈咪进出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室墙壁四周应该装上稳固的扶手，脸槽也要安装稳固。

4、浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆子、篮子等等，以免不留神绊倒;若需放置则靠边集中放好。

孕妈咪洗澡需要有人陪

孕妈咪洗澡最好有家人在外面陪同，以便家人能随时注意孕妈咪的动静。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到孕妈咪求救或甚至敲门后无人响应，应持钥匙立即进入浴室内查看孕妈咪是否发生事故，立即给予协助或视情况紧急送医。

孕妈咪冬季洗澡注意事项三：洗澡时长与频率

在有了适宜的水温和安全的洗澡环境后，孕妈咪可以开始美美的洗澡了。但是孕妈咪也切莫贪恋浴室暖和的环境而在里面长久的停留。对于孕妈咪来说，掌握洗澡时长和频率也是很重要的。那么孕妈咪冬季多久洗一次澡、洗一次用多长时间才最好呢？

孕妈咪洗澡应该洗多久？

孕妈咪由于身体的因素洗澡时间不宜过长。特别是在寒冷的冬天，浴室内的空气逐渐减少，里面的温度、湿度较高，氧气供应相对不足，再加上洗热水浴，会刺激孕妈咪的全身表面血管扩张，导致孕妈咪头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等症状，同时还会使胎儿缺氧、胎心音加快，影响胎儿神经系统的发育，因此，孕妈咪每次洗澡的时间最好控制住20分钟以内。

孕妈咪多久洗一次澡？

孕妈咪怀上了宝宝，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。因此要经常洗澡保持身体的干净卫生。

虽然洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，但孕妈咪的洗澡频率不宜过高，最好是一天一次。孕妈咪如果洗澡频率过高，容易使皮肤的水分流失，皮肤缺乏脂质的保护更容易受到病毒细菌的袭击，而且孕妈咪频繁呆着空气不流通、湿气较重的浴室里非常不利于自己和胎儿的健康。

孕妈咪冬季洗澡注意事项四：沐浴用品有讲究

女性对身体的呵护应该是持续性的，即使是在怀孕期间，孕妈咪对自身的养护也不要停止，只是需要多留个心眼，多加注意罢了。对于洗澡用品来说，什么适合孕妈使用？什么最好不用？孕妈咪也要有所甄别。

孕妈咪沐浴品怎么选

1、洗浴用品尽量选用天然制品，以免其中的化学物质伤害孕妈咪敏感的肌肤或者影响胎儿健康，其中又以中性、无刺激、无浓烈香味、具保湿性的为佳。

2、如果使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕。

3、浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妈咪及胎儿都有刺激性，平时只须将浴室打扫干净、没有异味即可。

4、怀孕期间使用更天然的洗发和护发产品，不要对头皮再增加化学负担和损坏，同时要选择纯天热，特别是孕妈咪专用的洗护发产品，对头发进行针对性的滋润和营养补充。

5、其实孕妇在选用沐浴用品时，可以选择一些比较大的孕妇专用护肤品的牌子，或者是婴儿用的沐浴露，这些都能减少皮肤刺激，其安全性是极高的也是可以信赖的。

孕妈咪冬季洗澡注意事项五：乳房外阴要呵护

不要因为身体不便就随便的洗洗就算了，孕期身体的清洁甚至比其他任何时候都要细致，特别是女性的一些重点部位，且不可忽视。乳房、外阴、肚脐都是需要特别关照的部位，可不能马虎。

1、乳房的清洁

乳房可是女性的一大重要部位，洗澡时，孕妈咪要注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。孕妈咪可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

2、外阴部位的清洁

孕妈咪除了清洗全身以外，最不能忘记的就是对外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒哦！

3、肚脐的清洁

肚脐是个比较隐藏的部位，对于肚脐的清洗，孕妈咪可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对孕妈咪及胎儿造成严重伤害。

怀孕期间，很多孕妇由于工作或者是生活中重要的事情还是得外出，女性大着肚子出门，确实比较不方便，需要注意安全问题。那么孕期出行如何注意安全呢？

一、孕妇乘公交车注意事项

很多女性怀孕之后仍旧需要上班，大部分的人会选择乘公交车上班。在乘坐公交的时候该注意哪些问题呢？

1.建议孕妇早点出门

在上班高峰期阶段，很多人都是挤着公交上班的。孕妇被挤将会是很危险的事情。为了防止这种情况的发生，建议孕妇可以早点出门，坐早一班的车，这样就不会出现被挤的情况了。

早一点出门还有一个好处在于孕妇可以避免出现追公交的情况，可以缓慢的走到公交站台，防止出现跌倒意外。

2.注意车门

孕妇穿的衣服都是比较宽松的。孕妇们在上车的时候，要注意自己的衣服被公交车门夹住了，上车要拉好自己的衣服，这样比较安全。

3.上下车要缓慢

孕妇行动不方便，在上下公交车的时候，要注意自己的动作，缓慢一些比较好。注意看下台阶，在下车的时候，看是否会有来往的车辆。

二、孕妇乘小汽车注意事项

有些孕妇是自己开车上班的，自己开车上班也是需要注意安全，很多细节仍旧不能被孕妇所忽视。

1.保持车内空气流通

汽车内部的空气一般都比较差，孕妇自己开车上班的话，也要注意经常开窗，让车内透透气，防止空气太过于浑浊。

2.控制车内的温度

夏季出行，车内一般都会开着空调。孕妇在车内时，需要控制好车内的温度，不要太低，温度太低孕妇容易着凉。

车内的温度和室内温度差不能太大，要是温度差太大，孕妇下车的时候，会感受到热浪来袭，身体会不舒服。

3.不坐尾气污染严重的车

有些车的年份比较久，孕妇出行时，尽量不搭这种类型的车。旧车尾气排放不符合规范，尾气含有不利成分，对孕妇健康造成影响。

4.以舒适位置做好

孕妇乘车出行，要注意调好座椅的前后位置，靠背要调节好。孕妇也需要系好安全带，这是有必要的。

为了让孕妇在外出途中更加舒适一些，我们建议孕妇可以选择一双软拖鞋，穿着拖鞋乘车比较放松且舒适。

三、孕妇乘火车注意事项

对于交通不方便且较远的地方，孕妇很可能会选择乘火车出行。火车的活动空间比较大，孕妇出行时该注意什么呢？

孕妇乘火车的时间一般都会比较长，孕妇需要在适当的时间段内多走动，不要一直坐在椅子上。多走动能缓解水肿情况。要是身体感到很疲劳的话，可以适当按摩自己的腿部。

孕妇在火车上行走的时候，需要注意安全，火车也可能会出现晃动的情况，走动时最好能够扶住身边的物体，这样才能够防止出现摔倒的情况。上下厕所时，要注意安全。

四、孕妇乘飞机注意事项

孕妇乘坐飞机出行时，更需要注意安全护理细节，一般情况下，女性怀孕八个月后，尽量少坐飞机比较好。

1.适当活动脚部

飞机上的活动空间比较小，孕妇乘坐飞机的时候，要注意在自己的座位上活动脚部，防止出现脚发麻或者是抽筋情况。

2.建议准备护腿袜

孕妇乘坐飞机时，我们建议孕妇穿上护腿袜，这样能够促进孕妇的脚部血液流通，让孕妇更舒适一些。

孕妇出行安全不容忽视，准妈妈们不管选择哪种形式的交通工具，都需要注意安全护理细节，保护自身和胎儿的安全。（专稿，如需转载请注明出处。）

冬天气候干燥，皮肤也变得干燥起来。冷冬的人们最喜欢粘上热的东西，这样身子就能暖和了。冬天人们有种习惯就是好泡热水澡，洗个热水澡感觉全身轻松，而且还能防寒，一举两得。常洗澡本来是个好的生活习惯，不过在冬天洗澡时为了你的健康，请注意以下几个影响健康的问题哟！

1、不宜过于:认真"

由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，老人皮肤干燥，皮脂膜不丰富，故一周洗一次澡足矣。而喜欢天天洗澡的人，不要每次都很:认真"、很:彻底"，以免把皮脂膜去掉太多。另外，尽量不要泡澡，更不要使用碱性肥皂清洗身上。

2、洗澡时间不宜太长

许多人每次洗澡惟恐洗不干净，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必会将人体表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会更加干燥起皮屑，随之而来便是瘙痒不已。因此建议人们洗澡的时间不要太长，10分钟左右为好。

3、不宜用热水烫洗

热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水:烫洗"，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很:舒服"、很:解痒"，但会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

此时的你大腹便便，看不清脚下的路，要保持平衡，必须注意脚下的安全，不要走起伏不平的路，最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

现在要学习一切正确的生活动作，坐时首先要看好椅子的位置，然后挺直后背，慢慢地坐在椅子中以，防止椅子滑倒时跌在地上；站立时将两腿稍稍分开，身体重量均衡地落在双腿上，避免单腿承重引起的疲劳；走路时要尽量保持平衡，采取抬头、伸直后背、全身伸直的方法，这样可以保持重心平稳，不易摔倒。

避免过度疲劳和不必要的远行，避免在人多的地方出入，此时如果必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的长途公共汽车。如果出门时正赶上孕期检查的时间，应去当地医院检查一次，回来后把外地的检查结果及时告诉产科医生。

由于机体的代谢比较旺盛，孕妇特别容易出汗，所以每天要坚持用温水洗澡。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

孕晚期的性生活对胎儿非常不利，因此要节制性生活，避免引起早产。

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