爸爸的精子，虽然只生活了64天，也并不都是年轻的。胎儿的健康与妈妈怀孕的年龄有关，因为妈妈的卵子和妈妈的年龄一样大，经历了漫长的成熟过程，难免会受到不良因素的影响。爸爸的精子都是新产生的，年龄大多不64天，但是否因此就说明，爸爸的精子质量与畏强欺弱年龄没有任何关系呢？这一结论显然是不成立的。有研究表明，年龄在45岁以上的爸爸，随着年龄的增加，生育缺陷儿的发生率也随之增加。

  与女生一样，男性生殖能力随着年龄增长而下降。一组调查显示，40岁以上的男性婚后在6个月之内的自然受孕率仅是25岁以下男性的1/3。

  美国的彭罗斯博士在研究软骨发育不全时，证实了男子年龄对基因突变是有影响的。默德奇博士和一些学者在对106例软骨发育不全的儿童进行分析时发现，爸爸年龄越大，精子细胞产生显性突变的机会越多。丹麦的遗传学家在对出生的２２４例唐氏综合征患儿的研究后认为，爸爸年龄过大与唐氏综合征的发生有关。并指出，男子的最佳生育年龄是２５－３０岁，超过４５岁时，要做遗传咨询。

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  爸爸的备孕决定了宝宝的聪明、健康程度，所以男性在备孕阶段也要注重饮食的搭配和补充营养哦。下面小编就为大家介绍几个专为孕前爸爸准备的营养膳食的小法则。

  多食水果蔬菜

  许多男性对水果蔬菜敬而远之，可是你们可知道水果蔬菜中富含的维生素可是影响男性生殖健康的重要元素呢！体内维生素充足的男性的精子数量更多，质量也更高，存活力也相对有所提升。另外维生素还能延缓衰老、防止性功能衰退，它们的作用可不容小觑啊。

  确保戒烟戒酒

  为了宝宝的健康，准爸爸们在备孕期间一定要严格戒烟戒酒，长期吸烟或者喝酒会降低精子的活动能力，增加精子的畸变率，还可能导致男性体内的睾酮素水平下降，进而导致男性性欲下降甚至阳痿早泄等等。

  合理补充优质蛋白质

  蛋白质是人体的重要组成成分，精子也主要是由蛋白质生成的。所以合理的补充蛋白质可以提高男性精子的数量和质量，进而达到优生优育的效果。鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆等食物中都含有丰富的蛋白质，经常食用这些就可达到补充蛋白质的要求。但同时要注意的是，蛋白质虽好，补充却不能过量。如果体内蛋白质的摄入过量就会妨碍其他营养元素如维生素的摄入，使身体转为酸性体质，而酸性体质受孕比较困难。

  注重矿物质和微量元素的补充

  矿物质和微量元素虽然在人体内的含量极低，但是却是人体机能正常运作必不可少的，尤其对男性生殖能力有重大影响，比如锌、硒等微量元素。男性睾丸酮的合成和运载活动缺不了微量元素的参加，精子的活动能力和受精等活动中也少不了矿物质的身影。当然补充矿物质和微量元素也不用太刻意，平时注意食用一些富含矿物质和微量元素的动物内脏、深海鱼、海带等就ok了。

  不要完全排斥脂肪的摄入

  也许很多人觉得脂肪是不好的东西，男性在备孕期间应该避免摄入。这种想法是错误的。脂肪是生成性激素和精子的重要原材料，如果缺少脂肪会引起性欲减退、精子数量减少等问题。准爸爸们在备孕阶段可以适当减少食用猪肉，可以用禽类、鱼类代替，这样就可以既健康又能达到补充适量脂肪的要求啦。

  想要生出健康的宝宝，爸爸们在孕前就要特别注意的饮食哦，祝大家都能生出健康的宝宝。

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有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。那么何时是当爸爸的最佳年龄？下面我们就一起来了解下。

生儿育女，乃是人类得以延续的大事。以往，人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方。

男人生育年限不封顶

有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。

男人呢?却是另外一种:风景线"，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有:八十老翁生子"的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女;前苏联一位叫做阿汉赫尔·布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。

不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗?德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。

都说男人三十一枝花，女人三十豆腐渣，那么，是不是男人的生育年龄也比女人晚呢？可以说男人的生育能力受年龄限制确实相对较小，所以宝宝健康聪明一般比较关注的是妈妈的年龄。但是男人的年龄也是会影响孩子智商的。

国内一项研究发现，461一名原因不明的智力底下患儿的父亲生育年龄都比较大，而且智力低下的发病率随着父亲年龄增高而成正比上升趋势，有的研究表示男人在30-35岁所生育的孩子最聪明。

1、晚婚晚育对男性来讲有益处

计划生育政策下国家提倡晚婚晚育，男性晚婚晚育对生殖健康有好处，能够保精健身，更有利于性生活。

2、男性太早结婚亏损精液

虽然现在观念很开放，婚前性行为非常普遍，不过频繁的性生活一般都是从婚后开始的，结婚意味着性生活的开始，而性生活意味着精液的消耗。男性若结婚太早，身体发育还未成熟，精液就会过早、过度的亏损，导致男性精神萎靡，甚至肾经亏损，影响身体健康，因此男性不宜太早结婚。

3、男性太早结婚思想不成熟

男性16岁一般就具备生育能力了，女性则从14岁就能生儿育女了，但是这个年龄段还是生长发育阶段，也是学习阶段，尚不具备独立生活、哺养和教育子女的能力，因此是不适合谈恋爱、结婚、生育子女的。

4、晚婚是相对的

国家倡导的晚婚年龄刚好是男女最佳生育期的临界，因此，男性晚婚是不会影响胎儿畸形的，反之，所生的孩子素质更好，不过男性若有不良嗜好、精子潜质问题、疾病原因等，年龄太大或者超过45岁生育，所生的孩子除了智商系数较差外还存在畸形现象。所以说晚婚对男性来讲是相对的，太晚照样不利于优生。

男性最佳生育年龄

女性生育的黄金年龄是25-30岁，这个年龄段的女性卵子质量最好，男性发育比女性晚，因此性成熟时间也跟着延后，那么，男性的最佳生育年龄是几岁呢?

1、生殖:生物钟"

男性35岁是精子质量的一道分水岭，虽然有的老年男性精子质量并不衰老，密度也很高，但是精子出现基因变异的几率却大大提升，精子活动能力也有了明显下降的趋势，不动的、畸形的精子数量增加了千分之二。所以，男性也有生殖:生物钟"，只是弹性比较大而已。

2、男性黄金生育年龄

男性的最佳生育年龄是25岁-35岁，正当青壮年时，这个年龄段的男性除了身体素质良好外，经济、事业等外部优势也趋于稳定，有养鱼孩子的优越物质条件，心理承受能力也成熟。男性虽然终生都有当爸爸的能力，但从优生角度来讲，还是不要超过35岁最好。35岁后男性的精子质量将会下降，如果有的大龄男性希望生育的话最好提前咨询遗传方面的问题，保证后代健康。

3、男女最佳生育组合：女性比男性小7岁左右

男女生育的最佳年龄组合一般是男性比女性大7岁左右最合适，父亲年龄大，心智比较成熟，遗传给下一代的智商更多，母亲年纪轻，有旺盛的生命力，给宝宝一个良好的孕育环境，有助胎儿生长发育。这种组合生育的后代聪明几率更高哦。(()专稿，如需转载请注明出处。)