自从小寒过后，天气渐渐的就没有那么冷了，有时候还会出太阳，暖暖的阳关照在脸上十分的舒适，而且再过十几天就开始立春了，那时候春天的太阳也是很暖和的，能帮助人体驱走寒气。其实很多人是不喜欢晒太阳的，因为觉得太阳晒多了容易黑、长斑等，所以大部分的人是拒绝晒太阳的，但是偶尔适当的晒晒太阳是有好处的哦，尤其对身体的健康，那么我们就一起来了解下晒太阳的好处吧~

俗话说:阳光是个宝，晒晒身体好"。阳光不仅是维生素d:活化剂"，也是天然:保健药"之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素d的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。除了这些，阳光还有很多你没注意到的功效。

晒太阳的好处

预防近视：有研究表明，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助:书呆子"降低近视风险。

增强人体的免疫力：中医认为晒太阳有补阳气、补正气的功效，有:采日精"的作用，采集阳光以生发清阳之气，人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充足，人体抵抗疾病的能力就会增加，所以晒太阳能强身健体，增强免疫力。

减少感冒：感冒是因人体免疫低下引发的，而常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素d，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

人与狗的相处一直就像一个迷，我们人类照顾小狗，让他们得以存活，而小狗们则用他们最真挚的友好为我们打开生活的新大门。而喜欢狗的人应该都知道，狗是一种很忠诚的动物，即使你出差数月回家，它依然欢喜地摇着尾巴亲热地朝你扑来。

有研究表明，养狗对我们的身心健康有很大的好处，比如：预防抑郁症、提升幸福感、提升责任感……接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。

家有汪星人的八大好处

一、可大大降低抑郁的可能性

孤独感是一种常见的心理状态，特别是对老人们来说，没有儿女在身边陪伴的日子总是有些孤单。研究表明，养狗或猫的独居青年患抑郁症的几率会减少四倍。而一项关于老年人的医疗调查研究表明，养宠物的老人人比不养的每年看病的时间要少。

二、提升幸福指数

2009年，日本麻布大学的一项研究表明，逗完狗之后，人们体内的催产素水平(一种能引发幸福感的神经激素)明显提升。其实光是看着狗狗的眼睛，催产素水平就能提高。

三、有利建立社交关系

如果你养了一只狗，就一定得与人交往，因为你得带着狗去公共场合。你身边有了那么一只可爱的狗，人们会停下来和你打招呼。某些情况下，这些互动可能会改变你的一生。

塔夫斯大学卡明斯学院的一项研究发现，养宠物的人自身的人际关系和社会关系也会因此获益。研究人员调查了500名18岁到26岁的研究对象，发现那些对宠物有强烈依恋感的人，人际交往更紧密。他们还发现，越喜欢宠物的人，越是善解人意。

四、增加散步时间

尽管有时候，特别是在寒冷的季节，出门似乎是特别让人讨厌的事。但是遛狗可以帮你做更多的运动。2006年加拿大的一项研究发现，养狗的人比那些没养狗的人更趋向于做适度的体育活动。养狗的人每周平均走300分钟，而不养狗的人平均每周只走168分钟。

冬天天气寒冷，我们一般都喜欢宅在屋子里享受暖气和空调，只有天气暖和的时候，我们才愿意出门去散散步。冬日里的艳阳高照十分难得，所以每逢有温暖的阳光大家就很喜欢出门晒太阳。

大家都知道，多晒太阳可以促进我们人体钙质的吸收。那冬天晒太阳还有哪些好处呢？冬天晒太阳需要注意些什么呢？接下来就和小编一起来详细了解一下吧。

一、冬季晒太阳的好处

1. 晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力：阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

2. 阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

3. 晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

4. 日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5. 晒太阳能够帮助人体获得维生素d。这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫:阳光维生素"，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

随着乔任梁的离世，现在越来越多人对抑郁症这种疾病采取重视的态度。随着寒冷冬季的来临，各种抑郁情绪也开始铺天盖地而来。由于进入冬季之后，气候严寒、万物萧条、光照不足，人的内心很容易滋生负面情绪。如果没有把这些负面情绪及时清理，将会导致抑郁症的发生。

进入冬天之后，有的人并没有发生不开心的事，但却变得沉默寡言、没精打采、食欲不佳、工作能力下降……其实这正是冬季抑郁症的表现。接下来就和小编一起来详细了解一下冬季抑郁症吧。

一、什么是冬季抑郁症

冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症、季节性情绪失调症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天特别是降温天气更易出现这个症状。常见于30岁左右已婚女性和老年男性，尤以性格内向型居多。

冬季抑郁症分轻度、中度和重度3种状态，轻者每天心境不佳，对生活和工作丧失积极性，重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向。

二、冬季抑郁症的表现

冬季抑郁症患者每到冬季，因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景，就会感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中，忧郁沉闷。具体表现有以下几方面：

1. 不想出门：孤僻、喜欢独处。社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

2. 嗜睡：睡眠量突然增多，但睡眠质量差，睡醒后仍会感觉很疲倦。

3. 没精打采：易疲倦经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。慵懒沮丧，精神倦怠。