压力大会诱发乳癌!熟知预防乳腺癌的方法。日前星座专家因乳癌不幸病逝，令许多妇女惊觉预防乳癌的重要性!但是，想要远离乳癌危机，除了不熬夜、维持正常的生活作息、均衡饮外，还有哪些需要注意的事项呢?对此，中医师表示，学会如何排解压力、适度放松身心，是现代女性防癌必须学习的一大功课!

预防乳癌上身诀窍在这！中医：学会排解压力是关键

不过，为什么想要防止乳癌找上门，学习排解压力这么重要呢?中医师表示，这是因为中医理论认为人有五藏六腑，还有十二条经络加上奇经八脉都会影响人体的气血的循环、升降。其中，胃经巡行乳房中线通过乳头，脾经也上于胸中涵盖乳房，肝经也上膈由胁肋绕乳头而行，肾经也上行乳房的内侧，奇经的冲脉、任脉起于胸中再由小腹上胸中而散。更有七情的变化:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"。所谓，:怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，忧则气沈，思则气结"。

由此可知，人体的气血变化皆与情绪息息相关。因此，想要避免人体脏器运作出现异常，导致正气损伤、肝瘀气滞;进而引起瘀毒内结、气血亏损，使健康状态亮红灯、增加罹患癌症的风险。压力大会诱发乳癌，日常生活中，学会如何抒解压力、避免情绪过度起伏，可谓维持健康的关键!

忧思易伤肝！杜绝乳癌上身，要保持肝经运行畅通

此外，古时医家也曾提到：:男子乳头属肝，乳房属肾;女子乳头属肝，乳房属胃。"由此可知，人体胸部的健康与否，更与五脏六腑内肝脏的气血状态息息相关。

因此，在负责情绪变化的心胞损伤，导致气血运行不畅下;人体众多脏腑中，又以肝脏肝脏最易受到情绪变化的影响。一旦民众长期处于情绪压抑下、心结难解开，便容易导致肝气不疏、气滞血瘀、乳房随之作胀，甚至引起乳腺增大。

若又未实时治疗、妥善调理，增生的乳组织便可能随着时间推移产生癌变，导致乳癌上身。所以，想要预防恼人的乳癌危机找上自己，关键就在于维持肝经运行的顺畅。

ol每天忙又累？女中医推舒肝理气解郁茶，解烦忧

至于想要避免压力、忧思伤肝，该如何调理?预防乳腺癌的方法有哪些?中医师强调，除了建议忙碌的上班族女性、家庭主妇，平时尽量不要熬夜。如果11点前无法上床，最晚也要在1点前睡觉，让在1～3点运作的肝经能正常运行，才不会导致肝脏气血过度耗损外。她也特别设计一款:舒肝理气解郁茶"，推荐给辛劳的女性朋友们参考：

舒肝理气解郁茶

材料：

夏枯草3钱、薄荷1.5钱、玫瑰花6～10朵、薏仁1两、茯苓5钱、香附1.5钱、红枣6枚、青皮1.5钱、郁金1.5钱。

作法：

1.药材简单洗净沥干，装入麻布袋中束紧。

2.取一大锅，倒入1000 c.c.(约5碗水)的水，将装好药材的麻布袋放入锅中，以大火煮滚后，转小火熬煮10分钟后即可熄火，当作茶饮饮用。

作用：

薄荷、玫瑰花，两者皆有疏肝解郁之效。夏枯草，有利清肝火、散结消肿。薏仁、茯苓则能利水渗湿、健脾安神。香附，可疏肝理气，调经止痛。红枣，有补中益气、养脾、养血安神的作用。青皮，则有疏肝理气、消积化滞之效。郁金，能活血行气止痛，解郁清心。

一同熬煮成茶饮饮用，有助于舒肝理气、改善焦虑不适。同时，还有散结消肿、减少肿瘤增生的作用。对于改善经前胸闷、胸胀、心情烦闷、口干舌燥等症状也有不错的效果。

禁忌：喉咙痛、发烧、感冒不宜。另外，孕妇也不建议饮用。

胸部保健自己来！巧按6穴位通气血，保持乳腺畅通

除了分享有助舒肝理气的汉方茶饮外，中医师另外提供6大有助促进乳房血液循环、舒缓胸闷、胸胀不适的穴位;提供给女性朋友，做为日常自我保健的参考：

取穴位置：位于两乳之间中点处，是人体任脉行经的部位。

作用：适度按压有助促进乳房的血液循环，让气血更畅通，对于改善胸闷、情绪烦躁有一定的帮助。

取穴位置：位于女性内衣钢圈包覆处。取穴方式为拇指在乳房上，其余4指在乳房下，食指贴于乳房边缘，食指指腹处。

作用：除了有益舒缓胸闷、胸胀不适感外;对于改善因心情不好，处于紧张、压力状态下，乳根至腋下处有闷胀的症状有一定缓解效果。

取穴位置：位于双脚大拇趾、食趾交会，也就是夹脚拖线卡住的位置，往一吋处。

作用：太冲穴属于足厥阴肝经穴位的一员，适度揉按有助于活络肝经气血，改善肝气郁结症状;对于改善乳痛、减缓乳腺增生有不错的帮助。

取穴位置：位于乳头正上方1吋处。

作用：膺窗穴属于足阳明胃经之属，刺激此处除了有理气、通乳的作用，也能帮助疏通胃经。

取穴位置：位于锁骨凹陷中央，距前正中线4寸处。

作用：缺盆穴同属于足阳明胃经，刺激此处不但能改善咽喉疼痛、舒缓胸闷不适，更有帮助疏通胃经的效果。

取穴位置：位于两侧腋下腋窝处。

作用：适度按摩有助促进乳房气血循环，改善心痛、胸闷、胸胀问题。

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最后，除了日常生活加以留意、学会自我保健外，中医师也提醒，想要避免乳癌上身，乳房的常规检查一定要按时好好做，这也是预防的重点!

你知道怎么去避免乳腺癌吗？这种癌症可以说是女性最不愿意患上的了，它的可怕已经让不少的女性失去了生命。因此平时应该重视乳腺癌的预防，那你知道怎么做才能避免呢？简单的介绍几招。

女人这么做可以避免乳腺癌的出现

第一，饮食上怎么做

其实有些不好的饮食行为正是造成乳腺癌的根源，比如说暴吃暴喝还有在饮食上没有养成固定的时间等等。因此想要避免乳癌应该避免这些行为，同时尽量多吃一些可以避免雌激素过多分泌的食材，比如说玉米或者是白菜还有西红柿以及鱼肉等等。这些食材对于乳腺癌都是有抑制的效果，建议平时多吃吃。

第二，生活上怎么动起来

我们都知道适当的去锻炼对于身体来说都有不少的好处，比如说代谢或者是体质增强等等，而运动也是可以避免多种癌症的出现，乳腺癌就是其中的一种。因此建议女性不要总是坐着，不要老是想着太累了不想动。你可以将跑步当做逛街，那就动力十足了。

第三，怎么去检查

其实很多人对于乳腺癌了解不够，因此身体发出信号时都不知道导致耽误了最佳的防治机会。所以说女性朋友应该去了解乳腺癌的征兆，然后通过自检或者是去医院做个检查。如果说想要自检的话，那么先观察一下乳房的大小外形是否是正常的，看看乳房的表面有木有凹陷等问题。还有就是通过手部去按压乳房看看是否有出现硬块或者是结节，如果有就要及时去医院做个更详细的的检查了。

其实每年都有不少的女性被乳腺癌找上门，如果说你不知道怎么去预防的话，那么以上的三种方法就是最好的选择，这三种是最常见也是最为实用的小妙招了。

很多女性都会说为何乳腺癌会缠身呢?平时明明保养很好但还是患上了。其实乳腺癌的因素有很多哦，如果说你是高危人群那么乳腺癌找上门的几率非常大。那女人应该怎么预防乳腺癌呢?下面就详细去讲讲让女人害怕的乳腺癌。

什么样的人群容易被乳腺癌缠身

第一，如果说你家里人有乳癌患者，比如说长辈或者是姐妹，那么你在绝经前很容易被缠身。

第二，女性朋友如果说初潮太早了或者是闭经过晚的话都会容易被缠身的，尤其是在12岁之前就初潮的女性以及52岁后才闭经的朋友。

第三，其实体重跟乳腺也有关系，据说在绝经之后身材过胖的朋友都是很容易被乳癌缠身的。

第四，其实有些乳腺癌的发生跟自身的一些坏习惯有关系，比如说经常吃油炸的，或者是烟酒不断以及经常熬夜的朋友都是乳癌的最爱。

女人怎么有效预防乳腺癌

第一，多吃果蔬

果蔬中不仅仅有大量的维生素以及其他营养，重要的是它们含有的营养中有可以对抗癌症纤维素等，也有可以阻止癌症的活性货物，比如说玉米、大蒜或者是西红柿等等。

第二，多吃鱼

鱼肉不仅仅美味而且营养还高，据说鱼类中含有的脂肪酸在抑制癌症上面很有效果，因此适当的吃点是可以避免细胞的出现。

第三，远离酒精

现在喝酒的女生非常的多，那你知道吗?其实酒精会造成催乳素的分泌，而这种物质恰恰跟乳癌有关系，因此女性朋友应该戒酒远离酒精，尤其是在绝经前后更容易分泌。

第四，多运动

想要预防乳腺癌就应该多运动了，因为经常运动不但可以燃烧脂肪而且还能降低雌激素的水平，这样乳腺癌就没有机会出现了。

其实小编想说乳腺癌是目前最可怕的女性癌症之一，朋友们不要不当回事，当你的乳房出现了肿块或者是内陷时就要及时的去查看是否被缠身了，平时也可以通过这些方法让乳腺癌彻底的远离我们。

说到女人最大的敌人那就是癌症了，其中乳腺癌以及宫颈癌是最致命的，是女性最大威胁的癌症。从梅艳芳到姚贝娜，已经有不少的人因为乳腺癌死亡了。因此女性就应该做好对抗乳腺癌的准备，那么你知道吃什么可以预防乳腺癌吗?简单的分享一下。

这些食物都是乳腺癌的克星

第一，蘑菇

蘑菇是常见的食材，估计多数人都不知道蘑菇也能避免乳腺癌吧。其实蘑菇一直就是被认为有免疫力的后备军，常吃它可以提高抗病能力。而且蘑菇还有不少的硒元素，这种物质对于癌细胞有抑制的效果，因此吃点蘑菇是可以预防乳腺癌的。

第二，大豆

想要让乳腺癌不敢找上来的朋友就多吃点豆类食材吧。要知道大豆中有着名为:异黄酮"的物质，它可以抑制住癌细胞，而且还能平衡好雌激素的水平，让你的乳腺更加的健康。

第三，海带

其实海带之所以被称为防癌能手，都是因为iq有大量的碘元素，它能够避免身体出现雌激素过剩的现象，我们都知道雌激素过多是很容易诱发一些乳腺疾病了，这就会大大的提高了乳癌的风险。因此海带也是保护乳房的能手哦。

第四，白菜

你知道为何我国乳腺癌的发病率比美国低的多吗?其实可能跟吃白菜有关系哦。白菜中有一种化合物可以被转化成分解酶，而这种分解酶可以将过剩的雌激素分解掉，因此常吃白菜的朋友基本都不会有雌激素过多的现象了，那么乳腺癌也就无法出现了。

你知道吃什么预防乳腺癌吗?其实食物有不少哦，以上的几种就是最好选择了。当然除了饮食可以预防之外，在平时要多注意好体重，经常学会自检乳房或者是定期去医院体检，最后要多锻炼哦，这些都可以为你预防乳腺癌加上一道锁。