很多时候，当我们认为自己做不到一件事情的时候有两种情况，第一，自己在之前已经做了很多的尝试和努力，但是仍然做不好一件事情，这说明我们本身不适合做这件事，这是一种对自己的自知。这个时候我们需要明白每个人都有自己不擅长的地方，在自己表现不好的领域适当的调低预想的期望是一种正确的自我调节。

然而，很多情况下，大多数人更多表现为自我否定，自我设限。也就是把自己困在某个地方并觉得没有能力走出去。这种自我设限尤其表现在女性身上。一些传统观念仍然束缚在女性身上，认为女性天生学不好编程、数学等理科类知识。相关研究表明这样固有的性别认知偏差在很大程度上能够降低女性的自信心，而因此在心理层面和意识层面上表现更差，即使是在相同的智力条件下。而如果暗示男性可以在这方面做的更好，那么他们的表现力也会因此变得更好。这种文化设限从而进一步加强了女性的自我设限，从而加大了两性之间的差距。

另一方面，由于女性自身的因素，比如不想走出舒适区或者对自己没有信心也是加强自我设限，影响自我能力提升的一个重要的因素。任何成就和成功的背后都是厚积薄发，需要不断的努力和革新。我们每个人生下来就是一个人生小白，在这个过程中不断的积累知识，不断的升级自己旧的思维模式和行为框架。所以我们不应该有所畏惧，而是相信只有自己全心全力的投入时间和精力，才会从本质上发生改变。

自我设限的背后是长期积累的消极的自动化思维，这种思维在我们需要做出任何努力和改变的第一时间内会跳出来，为我们的行为找到各种借口。所以，在平时的生活中，我们需要仔细审视自己身上所固有的一些思维模式，评判它们的合理性。找到那些在潜意识里对我们影响巨大的消极的自动化思维，并且尝试用更加合理和积极的思维去代替，这样才能走出自己设限的困境，拥抱更多的可能性和改变。

  随着越来越快的生活节奏，人们的生活也过得越来越麻木，每天都处在激烈的竞争之中的人们越为越忽略孩子的感受，没有时间陪孩子玩，没有时间一家人一起吃个饭，也就是这样子的生活节奏出现了越来越多的自闭症孩子。

  1.自闭症孩子的表现

  有自闭症状的孩子通常表现为害怕陌生人，不愿意有陌生人沟通交流，不喜欢被人触摸，很小说话或是语言表达能力差，性格暴躁，动不动就大发脾气，没有什么兴趣爱好，或是兴趣狭隘，害怕改变或是离开熟悉的环境。除了以上这些，一些严重的自闭症儿童还可能伴有智障或是多动症等问题，影响到孩子的自常生活和学习。最初，很多家长都会把孩子的自闭症状当成是胆小内向而忽略，导致病情没有得到较好的治疗和控制。

  2.儿童自闭症能治愈吗？

  对于确诊为自闭症的儿童家长来说，他们的心情是沉重的，尤其是那些平时对孩子缺乏关心和关注的父母更是因内疚而心情难过。不过父母们还是看到了希望，据专业医生介绍，孩子在八岁以前的黄金治疗期内，自闭症的治愈率还是非常之高的。家长密切配合医生和康复中心或是幼儿导师做好持续练习，通过对患儿智力、身体感知、心理、品德、社交、体格等方面的训练，可帮助孩子扭转自闭症状。

  3.转眼珠的小游戏

  因为自闭症状的孩子无法在短时间内集中注意力，也很少与人进行眼神的沟通和交流，他们总是躲在自己的角落里拒绝与外界沟通和交流。转眼珠的小游戏可以帮助孩子找到与人交流的感觉，从而用目光打量周边的事物和人，达到走出自闭的目的。做这项游戏的时候，父母要先提起孩子的兴趣，自己在孩子面前表演各种各样子的转眼珠的方式，上翻、下翻、左翻、左翻，让孩子感受到期中的乐趣，并愿意学习为止。

  4.人力荡秋千

  小时候很多人都玩过人力荡秋千的亲子游戏，很好玩。父亲或是母亲将手放在孩子腋下，举起孩子到胸前然后左右慢慢晃动，就像荡秋千一样。在游戏过程中孩子获得快乐，并有较地打开了孩子自闭的心门，请他大声地开心地笑出声，与父母更多地沟通和交流。玩的时候父母可以交换着带孩子玩，或是一边玩一边轻声跟孩子说话，这对自闭症孩子来说是很好的改善他们自闭的游戏，父母不妨多抽一点时间和孩子玩。

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自我中心是儿童早期自我意识发展的一个必然阶段。大约到了三岁左右，孩子的自我意识开始萌芽。在此阶段，儿童以自我为中心观察世界，认为周围的人和事物都跟自己密切相关。他们往往从“自我”出发来进行行为选择和活动设计，而不考虑他人。很多实验证明了这一特点。

可以说“自我中心”人人都有，知识程度和发展速度上存在着个体差异。如果自我倾向过于严重或到了4－5岁，甚至6－7岁，还停滞在自我中心阶段，这就成了问题。

儿童自我中心的形成往往与父母不恰当的教养方式有关。帮助儿童走出自我中心，父母需要学习，采取科学的教养方式。

1、转移家庭注意的焦点。

父母和祖辈不要把注意力全集中于孩子身上，这样很容易溺爱孩子。溺爱会强化孩子的自我中心意识。使孩子认为自己是世界的中心，长辈们理所当然地围着自己转，满足自己的一切要求。父母应有意识地转移家庭注意的焦点，把孩子视为独立的一个人，视为与其他家庭成员平等的一个人。这样就会使孩子能正确地认识自己，也看到别人。

2、运用移情方法。

即引导孩子设身处地的想到别人。例如，一对父母带着孩子去拜访朋友，朋友家的孩子正在吃香蕉。朋友就叫自己的孩子拿一个香蕉给来玩的孩子吃，但孩子不肯。朋友就开导他说：“小朋友到我们家来玩，我们应好好地招待人家。如果你去别的小朋友家玩，人家只顾自己吃东西而不给你吃，你会高兴吗？”孩子说：“不高兴”。朋友接着说：“对呀，所以我们要给小朋友吃，他才会高兴呀。”通过一个比较，朋友家的孩子就拿出香蕉了。可见，孩子走出自我中心，需要父母引导。作为父母，应通过讲故事、做游戏和比喻等手段引导孩子认识他人、理解他人、同情他人，促进孩子从“自我”走向“他人”，由自己想到别人。

3、让孩子多参加集体活动。

过度保护、封闭孩子会使孩子失去与他人游戏的机会，也会使孩子失去认识他人价值的机会。在集体活动中，能使孩子品尝到成功带来的喜悦，体验到与他人合作的意义，从而走出自我的圈子。

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（一）兴趣爱好

你是母亲，是妻子，是员工，或者是老板…但首先你还应该是你自己。你痴迷文学，爱好k歌，养宠物，游山玩水，或宅在家里捣鼓手工…这些兴趣爱好带给你快乐和满足，让你成为可爱的你，有性格的你，多才多艺的你。谁说你现在就不可以拥有这样的快乐和满足了呢？你的生活不应该变得狭窄。

（二）朋友

别以自己家庭、事业繁忙为由，就把朋友这个词从自己的日常字典里抹去了。其实在你生命的任何时间段，朋友都是你多彩生活的催化剂，也是你保持活力释放压力的良方。怎么在繁忙生活中经营友谊？其实也不那么难，比如你下班一定要回家陪孩子，可以安排和朋友一起午餐。

（三）充电

确实，作为职场妈妈，传统的参加培训班，读研究生等充电方式，对时间和精力的牵扯很高，很难鱼与熊掌兼得。力求上进，不断自我完善的你也可以考虑这些方式：读书；跟高人聊天；线上教程；可以跟孩子一起参加的培训活动等。其实充电不必拘泥于形式，关键是用利用其相对零散的时间，不断充实自己。

（四）时尚健康

就算“子不嫌母丑”，老公不会吗？身边的同事不会吗？你自己不会吗？保持健康、美丽、风度，是女人一生的功课。结婚，生子，只是为这个功课增添了更多任务，比如：可能需要更用功地保持身材，呵护肌肤；可能要在有限的逛街时间下，更有效率地购物；需要更了解自己的气质和穿着的场合，进行更明智的搭配装扮……