前文提到鼻炎和感冒密不可分，感冒就是鼻炎最大的诱因，所以鼻炎首先需要预防的就是感冒，除了预防感冒外患者还需做到以下六点。

1、注意饮食。要做到低糖，低油，低盐，低热量，挑选食材时要避开精加工半成品成品食物，尽可能少吃糖类，另外易过敏的人也可能诱发鼻炎，过敏的人不要吃刺激性的食物，可以多食用能降低过敏概率的食物，如酸奶蜂蜜等。

2、多运动。进行体育运动不仅可以改善鼻炎也可以很好的预防鼻炎，通过运动增强体质提高免疫力。

3、找出过敏原，很多人不知道其实过敏也是会引起鼻炎的，从根源入手，找出过敏源并远离。每个人过敏源不一样。

4、注意环境卫生。要保持自己生活环境干净卫生，室内要通风透气，也不能太潮湿以免有霉菌，尽量不要去卫生环境差的地方，还要注意个人卫生尤其是鼻腔空腔的卫生。

5、保持鼻黏膜湿润。湿润的鼻腔可以阻挡过敏源的袭击，起到缓冲的作用。可以通过泡脚汗蒸等增加血液循环的方式来增加鼻腔的湿润度，也可以用鼻喷剂或者直接用蒸气熏鼻。

6、做鼻子保健操。多做鼻子按摩增强抵抗力预防疾病。

小儿鼻炎，预防胜于治疗。孩子一旦患有鼻炎，会导致鼻腔狭窄而影响通气，使全身各组织器官不同程度缺氧，出现记忆力减退、智力下降、周期性头痛、头昏等症状，对孩子影响甚大。因此，爸妈一定要积极预防鼻炎。

1、预防小儿鼻炎平时要注意孩子的鼻腔卫生，不要让孩子抠鼻孔，这样会对鼻腔内部造成损伤。

2、爸妈要学会为小儿擤鼻涕的正确方法。一般大人习惯用手绢或纸巾捏着孩子的双鼻孔擤鼻涕，这样会造成鼻涕倒流进鼻窦，使细菌感染鼻窦，患上鼻窦炎。正确的方法是：分别堵住一侧鼻孔，一个一个的把鼻涕擤干净。

3、室内常通风，注意家居卫生，避免过敏原，如螨虫、花粉等。同时，也要避免孩子吸入刺激性的气体，如粉尘、汽车尾气、新装修居室的空气等。

4、夏天带孩子去游泳时，要指导孩子用正确的姿势游泳，尽量做到头露出水面，减少泳池的水进入到鼻腔内。

5、慢性鼻窦炎的孩子，爸妈对治疗要有信心与恒心，让孩子加强锻炼以增强体质，注意寒暖适度，以防感冒。

6、保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

7、严禁油腻辛辣食物，多饮水，多食蔬菜，保持大便通畅。

8、平时可让孩子多做鼻部按摩。

9、冬季天气干燥，应在孩子房间内放置加湿器，避免室内空气过于干燥而引发鼻腔不适症状。

秋冬季来临，很多过敏性鼻炎的患者遇到干燥空气中的细菌和灰尘，过敏性鼻炎将随时光临你！经常有患者为治疗过敏性鼻炎而苦恼。过敏性鼻炎又称变应鼻炎，是鼻腔粘膜的变应性疾病，可引起多种并发症。那么过敏性鼻炎的症状是什么呢？过敏性鼻炎应该怎么预防呢？

过敏性鼻炎的症状

1、频频打喷嚏：每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。

2、清涕、鼻塞：大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。经口呼吸，头昏头痛，鼻塞呈间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一，同时鼻塞引起空气受阻，治得张口呼吸，久而久之大脑缺氧，引起头痛。

3、鼻痒或季节性鼻痒：大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒，耳痒和咽痒，季节性过敏性鼻炎以眼痒较为明显。

4、长年或季节性嗅觉减退：症状每次持续几分钟，反复发作，并呈常年性或季节性发病。鼻黏膜苍白：淡紫，暗红或正常，可伴鼻息肉。

5、过敏性鼻炎是鼻部慢性病，长期久治不愈会对人的健康影响并不限于鼻腔，往往可能引起头痛，睡眠问题，认知功能障碍，如容易警觉、注意力和记忆力下降，严重影响生活、工作。如果延误治疗，会造成鼻窦炎，鼻息肉，支气管哮喘，结膜炎等。

过敏性鼻炎怎么预防

1、局部加温：平时可以把热毛巾敷于鼻子局部或额头面部等部位，可以局部血液循环，改善鼻炎。

2、心情愉快：疾病的疗效除了与治疗是否及时有关，患者的心情也会影响治疗效果，过敏性鼻炎其中一个诱因与心理因素有关，长期处于紧张，压抑等状态下，也容易引起过敏性鼻炎或相关疾病。