产后妈妈产生皱纹的外因有气候干燥、日晒、空气污染、常用有害的化妆品以及沐浴不当等；内因有便秘、贫血、阴虚症、肝功能低下、生理机能减退、体弱、营养不良、偏食、睡眠不足、性生活过频等。此外，由于每个人的生活条件、经历不同、即使是同龄人，皱纹多少差异也很大。人的面部皱纹以前额最为明显，主要是肌肉收缩过多所致。

产后妈妈要知道，皱纹形成的过程分为四个阶段。洗脸后，面部皮肤出现绷紧感，失去娇嫩光泽，即进入了第一阶段：干燥期。此时，如用具有润湿效果的化妆品，适当用橄榄油涂皮肤加以按摩，那么面部皮肤可恢复青春。倘任其发展，即进入第二阶段：硬化期。此期肤质失去弹性，暗淡无光，需要用营养和面部按摩加以改善。第三阶段为松弛期，脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。最后阶段是定型期，很难纠正复原，只能依靠化妆品弥补了。

产后妈妈随着年龄的增长，人的表皮会变得硬厚，这时的真皮也就是纤维质会变薄，所以会生长皱纹。要想抑制皱纹的生长，除饮食上注意调配、保持良好的心绪和充足的睡眠、注意防晒外，去除皱纹最有效的方法是按摩。为了有效地去除硬厚的角质，可以在按摩之前先用酵素热敷，然后再做按摩。如在按摩乳上加些橄榄油再按摩，不但有助于皮肤的润滑，增加皮肤的活力，还会增加皮肤的弹性。

去除皱纹时，千万不要忽略增强皮肤活性化。冬春季节天气干燥，应注意多喝水，防止因体内缺水而引起皮肤干燥起皱纹。同时，绿色菜、维生素c、海带、大蒜和餐后的柠檬汁都可以作为去除皱纹的特效药。

如果不失时机地在第二、第三阶段做“消除皱纹伸展操”，则收效显著（干燥型皮肤在做操前须涂少量橄榄油）。按摩方法如下：

１、将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作3次。

２、用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动。复原后重复动作，进行3次。先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至头发伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起，不要用力过猛，宜匀柔。重复3次。

３、按上法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至头发伸到手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方拉，重复3次。消除皱纹伸展操，需时3分钟。最好在早晚洗脸后进行。

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  除了每日的保养品和定期做面膜之外，每周1—2次的脸部按摩也是产后肌肤恢复必不可少的项目，适当的脸部按摩对美容起到事半功倍的作用。

  ◎按摩的时间。由于按摩结束后，脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行。

  ◎按摩的准备。洗脸或出浴后，脸部皮肤清洁而湿润，是按摩的最佳时机。按摩不能:干搓"，一定要先涂上一层按摩霜，也可以涂一些化妆专用的橄榄油或者芳香精油。按摩霜或油可以使脸部皮肤光滑，从而使手指和手掌动作顺利。如果不涂任何东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。

  ◎按摩的基本动作。按摩的基本动作是:搓"、:敲"、:捏"。搓，须按肌肉的方向和血液的流向进行，要点是在眼睛周围呈圆圈状擦搓，鼻梁两侧上下动，其余部分从中间向外搓；敲是用手指肚敲击，它比搓更简便，最适月于预防眼角的皱纹；捏是当你想加速两颊血液循环时使用的手法，用拇指和食指捏很有效。这三种手法可以单独使用，但最好配合使用。

  ◎按摩时最好轻柔，以抚摸方式按摩，下手不宜过重，也不要按摩过度，按摩错误是会造成反效果的，因为太重的摩擦力道，往往是皱纹生成的主因。

  ◎按摩后，轻轻地冲洗，然后按正常程序进行晚间皮肤护理。

  脸部按摩diy手法

  1.双手涂上按摩霜或者芳香精油，从下巴-脸颊-鼻子-额头做按摩，让营养完全吸收。

  2.由脸部内侧向外侧按摩，先左后右，放松肌肤，增加弹性，增强皮肤紧实程度。

  3.从眉毛向额顶按摩，防止抬头纹，轻点眼部四周，消除黑眼圈、眼袋。

  4.轻划下巴-脸颊-眼圈，消除脸部细纹，促进脸部血液循环。

  5.轻点嘴唇四周，从嘴角开始向上抚按整脸，增强皮肤弹性。

  6.轻拍全脸，由内向外，由下到上，使全脸放松。

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产后你的脸部皮肤是不是变得很差呢？在给自己进行产后护理的时候相信大家都很想给自己的脸部进行很好的一次护理。那么该怎么做呢？

脸部护理秘决1

补水保湿去角质皮肤表面覆盖着一层由皮脂、角质细胞和汗液组成的薄膜，具有滋润皮肤的作用，而且角质层中有自然保湿成分，使水分得到了保持，如果角质层中 水分下降到正常的10%~20%时，可能出现皮肤干燥、粗糙。在妊娠后期以及分娩后，由于受到内分泌的影响，暴露的面部皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分 缺乏，开始出现肌肤衰老的迹象，皮肤不再像往日那般柔滑细致，脸上肤色开始不均匀，肌肤对护肤品的吸收也不好。

新生秘诀去角质的目的就是为了增加皮肤血液循环，加速粗硬老化角质如期脱落，加速新陈代谢功能正常。新妈妈在经过了十月怀胎及生育后，脸上必然积聚了很厚的角质层，所以在进行美丽新生的第一步，就是彻底去角质。

在按摩及洗脸后进行去角质，这样可促进粗硬角质软化，去角质更有效。鼻周、额头、下巴部位的油垢角质最多，可以使用适量的天然角质乳或角质霜，轻轻揉擦脸 部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱，不可太用力，也不要一下子脱得太多，以防过度刺激，引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。

脸部护理秘决2

清心祛火灭痘痘很多新妈妈都提出，生过宝宝以后，痘痘会经常出现在嘴边，而且痘痘都长得比较大，有肿痛的感觉。中医美容师说，产后内分泌发生了 变化，导致 情绪压力及睡眠都受到影响，就会易生痘痘；另外坐月子新妈妈都会恶补营养，这对于身体比较燥热的新妈妈来说，就容易上:火"，所以痘痘问题就经常是产后的 肌肤特征。

新生秘诀生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程序，特别是要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶；在面霜上要选择补水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有维生素c的水果蔬菜，注意肠胃排泄正常。

胸部护理秘决3

多补蛋白防下垂很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的cup，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。不过，产后三个月是新妈妈塑身的黄金时间哦！

新生秘诀补充蛋白质——哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋。

按摩——哺乳期过后可用美胸产品，紧实型健胸霜最适合新妈妈使用，配合正确的按摩手法，坚持一段时间，肯定能看到成效。

小编总结：

多注意一些护肤的小秘诀，可以让你的护肤品发挥到最大的功效，同时也能让你变得更美。而且选择适合自己的护肤品也是不容忽视的一件事情哦。

很多新妈妈通过产后的瘦身锻炼，可以使原本松弛的皮肤渐渐紧致起来，但也有一些妈妈会发现，体重降下来后皱纹却开始出现，十分不安。其实，只要新妈妈通过锻炼来减肥而不是单纯节食，并且辅以饮食结构的调整和调理，完全可以避免皱纹的过早产生，把皱纹一点一点“吃”掉。

1．富含软骨素的食物能祛皱。妈妈多吃些含软骨素丰富的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。软骨素主要存在于鸡皮、鸡骨、鱼翅等软骨内，产后妈妈可以多进食猪骨汤、牛骨汤、鸡皮等，以增强皮肤的弹性。

2．富含核酸的食物能祛皱。核酸是一种葆春物质，既能延缓衰老又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜、木耳等。产后妈妈可以多补充核酸类食物，进食这些食物，不仅能补充相应的营养素，还能防止皱纹的产生，保持青春面容。

3.富含胶原蛋白的食物能祛皱。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，具有增加皮肤贮水的功能，能滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。所以，产后妈妈多食用富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、甲鱼等，可以使皮肤白嫩，减少或消除皱纹。

4．富含碱性的食物能祛皱。产后妈妈可以多吃些碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，以减少血液中乳酸、尿素的含量，从而减轻其对皮肤的侵蚀和损害，让皮肤更加滋润细腻。

5．富含维生素和矿物质的食物能祛皱。产后妈妈在日常饮食中可以多食用富含维生素类营养素的食品，如新鲜的水果和蔬菜等，多食用贝壳类食物如牡蛎等。

红枣菊花粥

红枣50克，大米90克，菊花15克。

将上述量红枣、大米、菊花加水适量，煮到黏稠状，食用。

大枣含有美容作用较强的维生素a、维生素b及氨基酸等，菊花有活化表皮细胞和很好的美容护肤作用。产后妈妈经常食用此粥，不仅能补充有关营养素，还能使面部肤色红润。

海米油菜

油菜200克，海米50克，盐、糖、味精、淀粉和鸡汤适量。

将油菜洗净切成长段，以素油煸炒；加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加水淀粉，使汤汁透明即可食用。

油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气。产后妈妈经常食用本品，可改善产后虚胖浮肿的面容。

三鲜冬瓜

冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，火腿30克，鸡汁、精盐、胡椒粉、味精、水淀粉、葱花、香油等辅料适量。

将冬瓜、冬笋、蘑菇分别洗净切成片，将火腿切片备用；将冬瓜片入沸水中焯熟，将沙锅置中火上，下猪油烧至三成热，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒粉、味精煮沸至人味；然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。

有助于产后妈妈消脂，对产后营养性肥胖有一定功效。

龙眼人参枸杞炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克，辅料若干。

先将猪肉洗净切块，龙眼肉、构杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。

大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

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