1、喝茶有量，每日饮茶2-6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每日1-2次，每次2-3克的饮量是比较适合的。

2、新茶应存放半月以上，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的肠胃黏膜有较强刺激作用，容易诱发胃病，所以新茶宜少喝。

3、不宜喝过浓的茶，浓茶会使人“兴奋度”过度增高，对心血管系统、神经系统造成不利影响。有心血管疾病的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象，使病情反复。

4、不要喝头遍茶，茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总有一定程度的残留。所以，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝。

孕妇孕期还是要学会忌茶或者要挑着喝

5、临睡前不宜饮茶，这点对于对于初期饮茶者尤为重要，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至影响次日的精神状态，对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意。

6、不要在空腹和饭后喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入体，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长可引起贫血症，正确的方法：应该是餐后一小时在饮茶。

7、酒后不宜饮茶，酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而使尚未分解的乙醛过早的进入肾脏。乙醛对肾脏有刺激作用，会影响肾功能。不仅如此，酒后的乙醇对心血管刺激性也很大，茶同样有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了心脏的刺激。

8、发烧时忌喝茶，茶叶中含茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上焦油”

由此看来，孕妇孕期还是要学会忌茶或者要挑着喝，少量的淡茶水对孕妇及胎儿是无害，但是过度过浓的茶水，特别是那些含过多咖啡因的茶水对孕妇及胎儿则会造成危害，影响营养的吸收。

由于茶叶有很多的功效，可以防、治内外妇儿各科的很多病症，所以，茶不但是药，而目是如同唐代陈藏器所强调的：“茶为万病之药”。 现在99健康网向您推荐几种孕妇喝了不伤身的茶：绿茶、清茶（铁观音）、花茶。

茶成为当今世界人民喜爱的饮料，不仅是因它具有独特风味，而且因为茶对人体有营养价值和保健功效。但是孕妇是一个特殊的群体，该如何喝茶，喝什么茶好呢？第三军医大学新桥医院晋献春教授提醒，孕妇喝茶需辨清体质，适当饮用淡茶，否则易伤身。

晋献春介绍，茶从治病的药物逐步发展成为日常的饮料，其间经历了很长一段时间。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥（减肥食品）、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等，有一定的药理功效。

可见茶叶是其他饮料无法替代的。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异，饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

中医是这样来形容孕妇的：:产前一盆火，产后一盆冰"，意思是产前需要补凉性的食物，产后需要补温性的食物。所以孕妇应该喝凉性的茶，比如绿茶、清茶（铁观音）、花茶等。这些茶有清热降火、疏肝解郁、理气调经的功效。而对于体质虚弱的孕妇，可以适当喝一点温性茶，比如红茶、普洱茶。

不管是选择什么样性质的茶叶，都忌喝浓茶，因为浓茶里含有过量的咖啡因，会使孕妇兴奋，给胎儿带来过分的刺激。

导读：这样喝茶让你短命，教你如何正确喝茶的好处和坏处。茶叶本身就是一种非常好的保健食品，李时珍在《本草纲目》中写道：「茶体轻浮，采摘之时芽初萌，正得春生之气。 味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。 」说明茶叶是一种适用性非常广、滋补全面的饮品。

这样喝茶让你短命 教你如何正确喝茶的好处和坏处

饮茶发展到现在，不仅茶叶的种类、冲泡方法、茶文化等得到了深入发展，关于茶叶的健康功效研究也越来越多。

研究证实，茶叶中含有500多种化学物质，这些成分大多对人体有益，在这些有益元素的共同作用下，可以达到对人体防病治病的疗效。

喝茶可以补充营养

茶叶内的化学物质大部分为营养成分，如维生素、蛋白质、胺基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等。

喝茶可以预防心脏病

茶叶中含有大量类黄酮和维生素等可使血液不易凝结成块的天然物质，每天至少喝一杯茶可使心脏病发作的危险降低44%。

喝茶可以明目

《神农本草经》记载，饮茶具有「明目」、「清头目」的功效，茶所含的维生素，特别是胡萝卜素、维生素c、维生素b1等是维持眼睛生理功能不可或缺的物质。

喝茶可以长寿

《神农食经》曾记载有「久服令人有力悦志」，在《杂录》中也曾记载有「茗茶轻身换骨」之功效。

喝茶可以健脑

多喝茶能使人的大脑更健康，还能预防因衰老引起的记忆力减退和老年痴呆症等。

喝茶可以消炎

茶中的茶多酚和鞣酸能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。 可用于辅助治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。 其中又以绿茶的抑菌作用强于其他茶叶。

喝茶可以护牙

茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很强的亲和力，能变成一种较难溶于酸的「氟磷灰石」，就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。

喝茶可以提高抵抗力

茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口可以有效地预防流感。 相对而言，绿茶预防流感的效果最好。

喝茶可以降胆固醇

茶中的咖啡因与磷酸、糖等物质形成核甘酸，核甘酸有很强的脂肪分解能力，对食物的代谢达到了重要的作用;茶中的咖啡因提高胃酸和消化液的分泌量，增强肠胃对脂肪的消化和吸收能力;茶中的儿茶素类化合物能加快脂肪的分解;茶中的叶绿素可阻碍胃肠道对胆固醇的消化和吸收，破坏进入肠肝循环中的胆固醇，使血液中胆固醇的含量降低。

这样喝茶让你短命 教你如何正确喝茶的好处和坏处

喝茶能防治糖尿病

饮茶可以有效地降低血糖，并具有止渴、增强体力的功效。 糖尿病患者一般宜饮粗茶，饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。 饮茶的同时，可以吃些南瓜食品，这样效果会更佳。

高血脂

高血脂指血液中脂类物质的浓度超过正常范围，是引起动脉硬化、高血压、心脏病、心肌梗死等严重病变的祸源，对人体危害很大。 茶叶中的茶多酚和维生素c有活血化瘀、降低血脂、防止血栓形成的作用，尤其是乌龙茶的效果更好。

荷叶乌龙茶

材料/干荷叶30克，乌龙茶30克。

做法/

1.将荷叶撕成小片，去渣。

2.将荷叶和茶叶各分成6等份，各取一份用茶包袋装好，开水冲泡即可饮用。

用法及宜忌

每日早晚各一次，胃病患者可适当多加水使茶汤变淡。

功效

荷叶有良好的降脂作用，荷叶中提取的荷叶碱可扩张血管、清热解暑、降血压，同时还是减肥良药。

所有茶叶都有良好的降脂功效，尤其是乌龙茶效果更明显，而且乌龙茶还有润燥、养胃、去火等功效，有利于缓解高血脂患者常见的便秘症状。

小提醒

不少人认为鲜荷叶比干荷叶效果更好，其实从药理上来讲两者差别并不大，大多数情况下可以通用，但干荷叶中的有效物质水溶性效果更好，所以干荷叶更适合用来泡茶喝。

这样喝茶让你短命 教你如何正确喝茶的好处和坏处

菊花茶

材料/杭白菊50朵，绿茶50克。

做法/杭白菊5朵加5克绿茶用茶包袋装好，热水冲泡饮用。

用法及宜忌：中午、晚上各一杯，脾胃虚寒者应在饭后饮用。

功效：降脂，降压，去火。

亚麻子茶

材料/亚麻子100克，绿茶50克。

做法/

1.亚麻子干炒至熟。

2.每10克亚麻子、5克绿茶混合用茶包袋包好。 热水冲泡即可饮用。

用法及宜忌：每日早晚各一次。

功效：降脂。

给宝宝断奶也是一个相当痛苦的过程，当看着宝宝吃不到母乳而伤心的啼哭时，妈妈们心里也是非常的难过，有不少妈咪甚至几度想放弃，想一直给宝宝喂母乳，这样肯定是不行的，因为长时间给宝宝喂母乳对妈妈和宝宝都是不利的。那么如何科学断奶呢？

怎样正确断奶？给宝宝彻底断奶的6个正确做法

1、慢慢减少喂奶次数

宝宝到了该断奶的时候，妈妈应逐渐减少喂奶的次数，千万不能直接就不给宝宝喂母乳。建议刚开始时是减少白天喂奶的次数，然后再慢慢减少夜晚喂母乳的次数，最后再过渡至彻底断奶。在减少母乳的同时应开始慢慢增加配方奶和辅食的量，这样才能让宝宝慢慢的不再依赖母乳。

2、断奶前应确保宝宝身体状况良好

在给宝宝断奶之前最好带宝宝去医院做个详细的体格检查，以保证宝宝身体没有问题，体内各系统功能（尤其是消化功能）都正常，这样就可以放心的给宝宝断奶了。若在宝宝身体状况不佳时断奶，那么多宝宝的健康发育是有害的。

3、断奶过程必须要果断，不拖延

决定要给宝宝断奶了，妈妈的态度就必须要坚决果断，不要由于宝宝的一时哭闹就心软，就想延后断奶的时间。同样也不能断一次又让他喝几天，再断一次又让他喝几天，这样反复只会引起宝宝的不良情绪，使宝宝出现情绪不佳、拒食等问题，而且还可能导致以后出现心理疾病，所以断奶过程千万别拖延。

4、别在宝宝生病时断奶

宝宝生病时或出牙时最好别断奶，以免加重病情。此外在旅行、搬家或换保姆时，也别断奶，以免增加宝宝断奶的难度。

5、断奶期间不要回避

在给宝宝断奶期间妈妈不要为了快速断奶而直接把宝宝交给家人喂养，自己选择回避，这样是不对的，因为在断奶过程中宝宝需要妈妈更多的抚慰与关爱，所以妈妈要多爱抚、拥抱宝宝，安慰宝宝浮躁的情绪，好让宝宝依然能感受到母爱。

6、断奶期间别让宝宝抚摸乳头

断奶的过程中最好别让宝宝看见乳头及抚摸乳头，以免引起宝宝想喝母乳的心理，可以拿一个奶嘴给宝宝，以分散宝宝的注意力。