你是否经常感冒呢?是否感觉很容易疲劳呢?是否肠胃经常在闹脾气呢?其实这是免疫力低下的表现哦。说明你应该学会提高免疫力了，那如何去提高呢?不妨来试试这几种方法吧。

第一招：睡觉

经常熬夜的朋友免疫力相对来说比较弱，因此要保证好睡眠哦。睡个好觉可以帮助身体自我修复，器官以及系统功能等都会恢复到最佳状态，因此你的免疫力就会提高哦。所以建议平时要多注意保证睡眠的充足哦。

第二招：补充蛋白质

怎么提高免疫力呢?可以补充一些所需的营养，比如说蛋白质是免疫功能不可少的营养素，那么我们平时可以多补充这类的食物，比如说鱼虾还有瘦肉等食物。

第三招：维生素

其实维生素的补充是最重要的，因为这种营养素可以帮助抗体的形成，而且它还是人体所需的主要营养素，适当食用可以增加抵抗力哦。所以平时可以适当的吃点西红柿还有胡萝卜等食物。

第四招：戒烟酒

烟酒是不少人的最爱，不过你喝的不是酒是健康，你吸掉的不是烟是健康。烟酒对于呼吸道还有心脏以及血管跟肝脏等都会造成影响，那么器官系统出现问题，免疫能力就会降低。所以说要提高免疫力就要戒烟酒。

第五招：运动

其实提高免疫力最有效的方法就是运动了，经常运动可以帮助血液保持健康，避免血脂血压以及堵塞的情况出现。运动还可以帮助提升代谢能力，让你的心肺功能加强，所以平时多坚持运动就是对抗病毒最好的方法。

其实免疫力是我们对抗各种病毒的第一道堡垒，因此我们要做好保护才能避免疾病的缠身。那想要提高免疫力的朋友可以试试这几种方法。

养成好的生后习惯，通过日常生活的调节免疫力也可以提高，而且效果显著，那么，哪些方法有利于提高机体的免疫力?具体说明如下：

1、多喝酸奶：坚持健康绿色的饮食习惯，如果精神高度紧张或者饮食不良的话，会让人体无法吸收到足够的营养，就会造成机体抵抗能力下降，所以，多食用含有养生细菌的食品，对于身体非常有利，酸奶里面富含大量的养生细菌。

2、多喝开水：人体百分之七十都是由水组成的，所以多喝水能够促进新陈代谢，起到排毒健身的作用，特别早上起床后喝一杯白水，对健康十分有利。

3、多吃海鲜：海鲜中富含非常丰富的维生素、铁、镁、铜等，经常食用能够有效的提高人体的免疫功力。

4、经常喝茶：茶叶中富含丰富的茶氨酸，他能够有效的提高人体免疫细胞对抗病毒、细菌的入侵，可以把人体的抵抗力提高五倍以上。

5、适当饮用红酒：红酒抗氧化的功能非常显著，所以适当的饮用红酒对心脏特别有好处，尤其是睡前服用一小杯红酒，可以促进睡眠质量的提高。

6、食用动物肝脏：动物的内脏中含有大量的维生素b6、叶酸、维生素b12、铜、镁等微量元素，对提高免疫力的效果非常显著。

7、补充铁元素：每天摄取不超过四十五克的铁元素，可以促进免疫力的迅速提升，但是千万不要过量，否则就会适得其反。

8、补充硒元素：硒元素是提高人体 免疫力非常重要的元素，如果服用一百微克含有硒的玉米粉，可以保护视力，促进脑部发育，从而更好的提高免疫力。

以上就是“免疫力低下能治好吗?”的具体回答，希望能对大家有所帮助，免疫力低下并不是特别难以治愈的疾病，只要在日常生活中多多注意，加强锻炼，一定能够有所提高。

人体免疫力这种东西，其实是看不见摸不着的，但是它却又是真实存在的，能够让人民免受小病小痛之苦。免疫力高的人不容易生病，反之，免疫力低的人最容易生病。

秋季天气渐凉，有时候还会突然降温，使得很多人都患上感冒。这时候就急需帮助自身提高免疫力，让自己少生病。那究竟秋季该如何提高免疫力呢？

秋季养生提高免疫力的方法

1.补充维生素

维生素a能保护呼吸道、保护肠胃黏膜；维生素c可以抑制致癌物质亚硝胺的形成、增加白细胞的吞噬作用。所以多吃富含维生素的食物能有效帮助提高自身免疫力。

2.多吃蛋白质

很多人都不知道，其实蛋白质是提高机体防御能力的物质基础。因此，大家平时在生活中一定要多吃点富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、虾类。

3.保持乐观情绪

千万不要小看了情绪这种东西，它可以让人向死而生，也可以让人生而复死。心理压力和负面情绪会影响你的肠胃等内脏器官的工作，而且还会一直荷尔蒙的分泌。

4.参加运动

现代人总是忙于工作，忽视了自身健康状况。其实如果能在下班后抽出半个小时到45分钟运动一下，人体的免疫力将得到大大增强。所以千万别为自己的懒惰寻找借口，为了你的健康，一定要动起来。

为了提高免疫力，要从最根本的生活习惯做起。 下面介绍5种方法，帮您的宝宝提高抵抗力。

许多家庭的宝宝常因反复感冒，发热去医院就诊，而儿科医生常强调要提高小儿免疫力。其实，3岁后的宝宝，其免疫功能已经达到成人的80%了，但0到3岁孩子常因免疫力较低，处于疾病的危险期，那如何提高免疫力？作为家长要注意以下几点：

1、种：按时预防接种，如麻疹、卡介苗、白百破、麻风腮、乙肝、流脑、乙脑、伤寒等疫苗，既可防病，避免传染病侵袭，又能刺激获得性免疫的完善。

2、动：坚持户外活动，经常“三浴”（日光浴、水浴、空气浴）锻炼，这样既可保持乐观向上的心理状态，促进生长发育，也有利于睡眠。

3、睡：保证宝宝睡眠充民，环境要通风清洁，室内空气每天要定期交换，成人避免在室内吸烟。

4、食：6个月内的孩子建议纯母乳喂养，因母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等，能增强抗病能力。如母乳喂养条件不允许，可选用配方奶粉。多美滋配方奶粉独特的益生元组合可以天然地增强宝宝的免疫力，这项研究成果还获得了国际权威机构的专利认可和积极推崇，是近年来婴儿配方奶粉行业最具里程碑意义的研究成果。6个月后的孩子必须添加辅食，1岁以后应以食物为主。强调食品多样化和新鲜，供给富含维生素a、c、d、锌、铁等的食物，蔬菜和水果。（如胡萝卜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、空心菜、青椒、动物肝脏和蛋黄、鱼蟹、蛋、肉、肝、豆类、谷物）。避免吃加工，含色素和含稳定剂的包装食物。

5、护：养成良好的卫生习惯，避免交叉感染。不带宝宝去流动人口密集处，家长患病也要尽量避免与宝宝接触。如有条件，家中可用食醋薰蒸。