在生活中有不少的女性都面临着脱发的烦恼，对于爱美的人来说脱发就是无法容忍的。那你知道如何治疗脱发吗?其实食疗是改善脱发的好方法哦，下面就简单介绍几款女性脱发食疗。

食谱一：海参枸杞汤

做法：先备好了枸杞、淀粉、海参还有桑葚以及调味品。然后将海参清洗干净了直接切成条，将枸杞浸泡一会捞出下锅蒸熟了。。备好锅加上油将海参直接翻炒一些，加点盐味精调味，加上水直接烧煮开了，再将枸杞还有桑葚下锅，最后用淀粉直接勾芡后即可。

食谱二：何首乌煮鸡蛋

做法：先备好了鸡蛋还有何首乌两种材料，将何首乌直接洗好了备用，准备好锅加上水将鸡蛋还有何首乌都下锅了烧煮开了，等待鸡蛋煮熟后去壳再下锅继续烧煮十分钟即可。

食谱三：何首乌炒猪肝

做法：先买好何首乌还有猪肝以及枸杞跟黄瓜，再备上油盐、葱姜蒜跟味精。先把猪肝直接洗好了切片浸泡100分钟，将何首乌直接磨粉下锅加上水烧煮，将黄瓜直接切片处理。备好炒锅加油将猪肝过油捞出，放入葱姜爆香，再放黄瓜加点盐还有味精调味。最后将何首乌汤汁还有猪肝以及枸杞下锅翻炒即可。

食谱四：枸杞炖羊肉

做法：买好羊肉黑豆还有枸杞，备好盐味精跟生姜。先把羊肉直接去腥后洗好了切块，将枸杞浸泡会。然后备好炖锅将枸杞黑豆还有羊肉直接下锅了加上水炖煮100分钟。最后加盐跟味精即可。

脱发其实在生活中极为常见，尤其是产后更明显了。想要改善脱发的朋友可以试试以上的四款女性脱发食疗，坚持食用可以还你一头乌黑的秀发哦。

护发也是美容必备的一项工作，然而随着年轻人的工作模式以及生活习惯的变化，越来越多的人开始出现了脱发。脱发问题已经严重威胁健康，那你知道应该怎么去预防吗？其实想要避免脱发很简单，不妨试试以下的几种方法吧。

第一，学会饮食

怎么去预防脱发呢？其实你可以从饮食下手哦，脱发的出现有一部分就是因为营养缺乏的问题，而营养是可以从食物来改善的，所以要学会饮食，少吃辛辣的食物多吃一些果蔬。

第二，注意洗头的次数

其实在生活中有不少的人都非常爱洗头，基本都是一天洗一次。那么你知道吗？其实这样是会造成发质的问题，容易出现干燥或者是脱发等等。因此想要避免脱发的朋友应该注意洗头的次数，一般来说两三天可以洗一次。

第三，少染发

其实现在的人都比较爱追求时尚，因为经常回去染发，那么小编想说染发是会造成头皮的伤害，同是还会造成脱发等问题，所以想要避免脱发就应该减少染发的次数，一般来说半年染发一次是最好的。

第四，洗发水的选择

其实市面上有很多的洗发水，那怎么去选择才好呢？建议还有硅元素的洗发水不要使用，它虽然可以让你头发顺滑，但是长期使用就会造成头皮的伤害，因此选择洗发水的时候最好是不选硅元素的洗发水，这样才能保护好头发。

其实小编想说想要避免脱发除了以上的几种之外，我们在生活中还要少熬夜多注意睡眠，在饮食上多多的注意远离辛辣的食物。只有这样才能更加有效的避免脱发的出现，脱发是极为严重的问题，对于爱美的妹子来说影响美观哦，因此平时要多注意避免脱发。

之前我们已经介绍过了中医调理肾虚的一些小技巧了，那么接下来就来讲讲食疗。你知道肾虚怎么补吗?食疗调理也是比较常见又营养的方法，那下面就简单介绍几款适合肾虚的食疗。

食疗一：枸杞杜仲汤

做法：先备好了鹌鹑、枸杞还有杜仲以及调味品。将鹌鹑直接宰杀后处理干净了洗好备用，将枸杞洗好浸泡十分钟，将杜仲洗好备用。最后备好炖锅加上水，将枸杞鹌鹑还有杜仲直接下锅烧煮，先煮沸后小火炖煮，加上盐即可。

食疗二：羊腰粥

做法：备好肉苁蓉、羊腰还有粳米以及枸杞。先把肉苁蓉直接洗好了备用，将羊腰直接洗好切碎了。然后备好锅，将粳米洗好后下锅，加上水，再放入羊腰跟肉苁蓉先熬煮，等到快煮成粥时将枸杞下锅即可。

食疗三：冬瓜鹌鹑汤

做法：备好鹌鹑、猪肉、冬瓜还有莲子以及赤小豆，再备上荷叶跟蜜枣和香油以及盐。先把鹌鹑直接处理后洗好了，直接对半切。将主人直接洗好切块了。将冬瓜去皮切块，其余材料洗好备用。备好锅加水烧开，将鹌鹑以及瘦肉烫煮一下洗好。最后取出炖锅加上水烧沸了，将所有食材下锅直接用中火煲煮半小时再用文火炖煮100分钟，加上盐跟香油即可。

食疗四：泥鳅煮河虾

做法：备好泥鳅、河虾还有盐即可。先把泥鳅直接处理干净洗好了，将河虾洗好备用。然后备好炖锅加上水，将河虾还有泥鳅下锅直接大火烧煮。最后烧煮后加上盐即可。

其实肾虚怎么补呢?以上的四种食疗效果是好的，而且食谱的做法也是极为的简单容易学，因此肾虚的朋友可以来试试哦。

3、韭菜粥

材料：

新鲜韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，盐适量。

做法：

将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可。

4、冬虫草炖全鸭

材料：

冬虫草8钱洗净，陈皮浸软，刮去瓤。

做法：

鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。

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