喂母乳好处多多，但「哺乳5大迷思」容易误导母亲，逐渐减少哺喂次数、甚至完全断奶，俨然是今日的「母乳杀手」。

喂母乳好处多多，但许多妈咪担心奶水不足，而放弃亲自哺乳。

破除哺乳5大迷思：

迷思1：担心无法制造足够的奶水哺乳?

正解： 正确。大部分妇女制造的奶水比宝宝所需要的多。事实上，生产过程的奶水是常有的。宝宝体重增加缓慢或体重减轻，并不是因为妈妈无法生制造足够的奶水，而是宝宝没有吸到乳房中的奶水。

迷思2：母乳6个月后就没营养?

正解：添加副食品并不表示母乳已经没有营养了，而是宝宝必须获得更多热量及营养素，并学习成人饮食、训练咀嚼及吞咽能力。世界卫生组织建议，母乳应喂食到宝宝2岁以上，虽然1岁以上的宝宝，就要以成人饮食为主，但搭配母乳可让营养更完整。

迷思3：喂母乳宝宝不容易独立且较黏人?

正解：喂母乳对于宝宝的人格发展，确实有极密切的关系。根据研究，由于喂母乳时宝宝有较多被母亲拥抱的机会，可以提供宝宝安全感，成长之后反而较不会哭闹，并且更加独立。

迷思4：婴儿喝母乳容易饿，不能一觉到天亮?

正解：母乳的确是比较好消化的食物，因此吃母乳的宝宝喂食次数会较频繁，若怕夜里无法安眠，可采母婴同室并学习躺喂技巧，当宝宝因饥饿清醒时，只要揽过宝宝、拉开上衣就可以哺乳，不一定要打断睡眠。

迷思5：哺育母乳的妇女乳房会容易下垂?

正解：以母乳哺喂宝宝，会让乳房更加丰满，而停止哺喂时，才有可能产生乳房下垂，但只要在怀孕与哺乳期间，穿着适合的胸罩来支撑乳房，并且多注意乳房的护理，给予适当按摩，就不用担心胸部下垂，或者是尺寸缩小的问题。

一、母乳喂养对婴儿的好处：

1、营养、生长：母乳是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，且具有最高的生物利用率。6个月后添加副食婴儿将继续生长良好。

2、免疫：母乳含有丰富的抗感染物质，因此能保证婴儿少得疾病。婴儿发生腹泻、呼吸道及皮肤感染得几率少，且能预防过敏。

3、牙齿的发育与保护：吸吮肌肉运动有助于面部正常发育，且可预防由奶瓶喂养引起的龋齿。

4、有益于婴儿大脑发育：母乳中含有婴儿大脑发育所必须的氨基酸。此外，哺乳过程中，母亲声音、心音、气味和肌肤的接触能刺激婴儿的大脑，促进婴儿早期智力开发。

5、社会心理问题．

（1）婴儿频繁地与母亲皮肤接触，受照料，有利于促进心理与社会适应性的发育。

（2）最近有研究证明母乳喂养与高智商相关。

6、其他

1．减少坏死性结肠炎的危险

2．减少婴儿猝死综合征发生

3. 与降低婴儿糖尿病及儿童淋巴腺癌的发生率可能有关

二．对母亲的益处：

1、母乳喂养能给予母亲一种母亲的敏感性，并使之从孕期状态向非孕期状态成功的过渡．伴随吸吮而产生的催产素、促进子宫收缩。

2、能减少产后出血。促使子宫复旧．母亲体内的蛋白质、铁和其他所需之营养物质，能通过产后闭经得以贮发，有利于产后的康复，亦有利于延长生育间隔。

3、另外，母乳喂养可减少乳腺癌和卵巢癌的危险。

三、母乳喂养对医院、家庭和社区亦有益处：

特别在经济方面．医院可以节约消毒、配制人工喂养品所需的奶瓶、奶粉及人力。从家庭和社区的角度来看，用于母亲营养的消费比用于婴儿营养的消费要便宜；由于婴儿较少得病，因此可以减少医疗咨询、药物、化验和住院消费采用哺乳期闭经方法可以推迟采用其他节育措施。

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红枣又名“大枣”，形艳味美，皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，生熟都能吃，用它炖鸡、炖鸭、炖猪脚等，都别具风味又甘美滋补。日常生活中用枣制成的传统食品更是琳琅满目，如枣粽子、枣年糕、枣花糕等。

红枣与母乳

红枣中大量、全面的维生素可以通过乳汁被宝宝吸收，是宝宝获得维生素的天然、绿色的来源，很多食物中都不含维生素p，红枣中却有很高的含量，它还可以促进维生素c的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。

红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。

红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。

红枣还是爱美的妈妈的美容佳品。

红枣可以宁心安神，缓解产后妈妈因身体、疲劳而产生的烦躁不安。

营养分析

红枣营养十分丰富，最突出的特点是维生素含量高，是“天然的维生素丸”。此外，它还含有糖分、蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝l-素、尼克酸、粗纤维及多种维生素和矿物质，维生素c的含量较高，维生素p的含量也高。红枣历来就被人们视为极佳的滋补品。

红枣可以强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜，对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有一定的疗效。

红枣能提高人体免疫力．能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，并使癌细胞向正常细胞转化的物质。

大枣中富含钙和铁，是具有补血功效的好食品，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

红枣中所含的芦丁，是一种能使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

经常食用红枣的人很少患胆结石。这是因为红枣中丰富的维生素c，可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也会随之减少。

山药红枣粥

原料：糯米250克，山药30克，红枣30克。

做法：

1.山药切碎研磨成粉状。2．将枣浸泡去核，洗干净。3．糯米浸泡20分钟后用大火煮开，再用中火熬15分钟。4．八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中。5．搅拌均匀以后继续熬制15分钟即成。

营养盘点：山药可助消化、补脾胃、益肺肾，与红枣同是产后极佳的滋补品。

红枣银耳粥

原料：银耳、红枣、冰糖各适量。

做法：

1．银耳用水泡发，用手掰开。2．红枣用清水洗净，锅内放水，将红枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖。3．上火煮开即可。

营养盘点：银耳是一种珍贵的食用菌和滋补佳品，含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、酸性异多糖等物质。而且脂肪含量低，其含有的酸性异多糖可以增强产后妈妈的免疫功能，提高对外界致病因子的抵抗力，还能促进骨髓的造血机能，预防哺乳妈妈贫血。银耳中富含维生素d，能防止钙的流失，对宝宝的生长发育十分有益。银耳中还富含硒等矿物质，能够有效清除妈妈和宝宝体内的重金属。

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，哺乳妈妈长期吃，可以祛除脸部黄褐斑、雀斑，是美容养颜的佳品。

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宝宝按摩对于很多新爸爸妈妈来说可能并不陌生。按摩有助于宝宝的生长发育以及缓解很多疼痛带来的不适。而儿科专家也是高度提倡给宝宝进行适当的按摩的。本文将为您介绍关于宝宝按摩的相关知识。

作为一位新爸爸或是新妈妈，你可能听说过“宝宝按摩”这个概念。按摩可以给宝宝带来很多好处，很多这方面的专家高度提倡给宝宝进行按摩。下面将为您详细的介绍关于宝宝按摩的理由以及按摩的好处。

1.给宝宝按摩的好处

宝宝按摩已被证实具有很多好处。其中一个好处即是可以缓解由于长牙、疼痛、便秘、胀气等带来的不适。宝宝出现上述的一些不适会给新爸爸妈妈带来很大的困难，而按摩就可以减轻爸爸妈妈们的压力。此外，宝宝按摩与激素的平衡具有一个直接的联系。爸爸妈妈给宝宝按摩的一个主要原因是可以通过给宝宝按摩增加与宝宝之间的接触，从而增强与宝宝之间的关联。从实际效应的角度来看，宝宝按摩可以促进宝宝的发育，因为按摩可以增强宝宝的知觉。而且，按摩还可以改善宝宝的消化功能，有助于宝宝的睡眠。

总之，按摩可以从生理以及心理上改善宝宝的生长发育状况，因此是一个值得学习的技能。或许按摩的最大好处是它可以巩固宝宝的爱、怜悯以及尊重的意识，因为按摩还可以增强神经系统的发育。按摩最明显的好处是它可以促进血液循环，加强宝宝体内氧气量与营养物质的交换。

2.宝宝按摩的顺序

下面是给宝宝按摩的具体步骤：

从头顶开始，然后慢慢的向下移动至鬓角和前额、眼部、眼皮以及嘴巴。然后慢慢的向颈部按摩。在按摩颈部时，柔和的画圈按摩，然后自然的移向肩部，按摩方式和按摩颈部相同。

用你的食指和拇指在宝宝的手臂上打圈。温柔的摩擦腋下，然后沿着宝宝的手臂向下按摩。慢慢的弯曲腕部来帮助宝宝练习这一动作。然后，从肋骨部开始，以画圈的方式在宝宝的腹部按摩。用手轻轻的摩擦宝宝的腿部，然后再慢慢的弯曲、拉伸宝宝的腿部以活动膝盖。

通过在宝宝的脚趾头上施加很小的压力在宝宝的脚部进行按摩，先摩擦脚掌然后再按摩脚趾，再以画圈的方式按摩脚后跟。然后再把宝宝翻转身，然后以同样的方式进行按摩。

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