你减肥是怎么吃的呢?其实减肥的食物有不少，不过最近豆腐减肥比较流行哦。豆腐是目前比较受欢迎的减肥食材，那么你知道豆腐怎么吃减肥效果更好吗?不妨试试这几种食谱吧。

食谱一：海带豆腐汤

第一步，准备好豆腐、海带、白蘑菇还有虾米以及鸡汁跟鸡粉。

第二步，将豆腐直接洗好切成块，放在水中浸泡一下。将海带洗好备用，白蘑菇处理后洗好。

第三步，备好锅加上水直接将鸡汁下锅搅拌后直接开始烧煮，再将豆腐下锅。

第四步，烧开后直接转小火继续烧煮，将海带下锅加上虾米以及白蘑菇搅拌，最后将鸡粉直接下锅烧煮后即可。

食谱二：麻婆豆腐

第一步，备好豆腐、牛肉、青蒜、酱油、盐糖、生姜以及豆豉跟湿淀粉，再备上肉汤、豆瓣酱、辣椒粉还有花椒粉跟油。

第二步，将豆腐直接切块洗好了，放入开水中加点盐烧煮后捞出。将豆瓣酱、豆豉捣碎了，生姜切末，牛肉剁成馅。

第三步，备好锅加油直接将牛肉下锅翻炒，将豆瓣酱还有豆豉以及生姜跟辣椒粉下锅翻炒。

立夏已经过去了，你是否准备好养生了呢？其实夏季天气容易上火等，因此养生的重点也是降火祛湿，同时也需要养胃护心抗疲劳等等。那你知道夏季如何养生吗？食谱是一种选择，那么下面就简单推荐几款夏季养生食谱。

食谱一：花生排骨

做法：准备好木瓜、排骨花生还有生姜以及蜜枣跟盐。先把木瓜直接削皮去籽了切成块洗好，将排骨直接切段了下水烫煮后捞出，将生姜切片。最后准备好炖锅，放入水，将排骨、花生、木瓜还有蜜枣以及生姜直接下锅，烧煮后直接加盐即可。

食谱二：番茄牛肉

做法：先备好牛肉、番茄、酱油、葱姜还有料酒以及淀粉跟盐。将牛肉直接洗好了切成片，放在碗中放入酱油、油还有淀粉以及水搅拌后备用。然后将西红柿切块，葱姜蒜处理了；锅中加油直接将牛肉炸熟了捞出。最后锅中加油，将葱姜蒜爆香，放入西红柿加盐翻炒，再将牛肉下炒熟后即可。

食谱三：苦瓜凉拌竹笋

做法：先准备好苦瓜、竹笋还有干荷叶，再备上醋盐还有酱油。将苦瓜直接切片了，竹笋处理后切块。然后将苦瓜直接下锅烧煮后捞出，竹笋同样下锅煮熟了。将荷叶下锅烧煮半小时，去渣留汁。最后将荷叶汁以及醋盐跟酱油搅拌成酱汁，备好碗将苦瓜竹笋放进去，再淋上酱汁即可。

食谱四：白灼菜心

做法：准备好菜心、红椒、味汁、高汤还有鸡精以及调和油，再备上葱、蚝油还有水淀粉和盐。先准备锅加入水烧煮，加点盐还有油，将菜心下去烧煮60秒捞出摆在盘子上。将红椒和葱处理，准备好炒锅加油，放入蚝油以及味汁，放入红椒丝以及高汤烧煮开，再放入水淀粉烧煮。将葱丝放在菜心上，最后用汤汁淋上去即可。

以上就是常见的夏季养生食谱，不管你是需要养胃还是降火或者是养心，都来试试这些食谱吧。

其实在生活中有不少的产妇都会遭遇生育后奶水不足的情况，因此都会选择食材来下奶，不过我们也了解食材种类非常的多，要选择哪种食材怎么做才会有下奶的效果。下面就简单的给大家介绍几款下奶的食谱。

做法一：通草鲫鱼汤

步骤：先准备好了通草还有鲫鱼两种食材，然后将鲫鱼先处理干净了，建议购买是直接让其宰杀了比较省事。将鲫鱼清洗瘦直接放入炖锅中，将通草也洗洗放进去，再加点水直接烧煮了即可。

做法二：鳅鱼下奶汤

步骤：准备好鳅鱼还有木瓜以及杏仁蜜枣跟生姜，再备好了猪油以及盐即可。先将木瓜直接削皮了洗好后直接切成块备用，将鳅鱼杏仁还有蜜枣直接清洗后备用。最后准备好锅先把鳅鱼煎煮抑癌捞出备用。准备好炖锅加上水先烧开了，再放入生姜还有鳅鱼杏仁以及蜜枣四种食材直接盖上烧煮60分钟，起锅时加点盐即可。

做法三：青瓜猪脚汤

步骤：准备好猪脚、青木瓜还有枸杞以及红枣和米酒，再备好盐。先把猪脚直接洗好了下锅烫煮一下捞出，将青瓜直接处理后切成块备用。最后准备好炖锅加上水，将所有的材料都放进去直接烧煮开了，再用文火的模式直接炖煮60分钟。

做法四：麻油鸡汤

步骤：准备好鸡还有木耳花生以及麻油，再备齐了生姜米酒还有盐。先把木耳生姜直接切成丝，将鸡直接切成块备用。然后准备好锅下油直接把生姜爆香了，再将鸡块放下去翻炒。最后下木耳再加入水直接大火烧开了，再转成小火烧煮一个小时，加点米酒还有盐即可。

其实女性遭遇了奶水不足时不用担心，下奶的方法真的是非常的多，可以按摩可以食疗等等，以上四种就是小编分享的下奶食谱。

我们都知道每个季节的饮食都是不一样的，因此在春季到来之际就应该开始改变自己的饮食了。那你知道春季如何饮食吗?建议以清淡为主，下面就介绍几道春季食谱给大家。

食谱一：豆腐丸子汤

做法：首先准备好豆腐、木耳、猪肉、还有花椒水、盐以及生抽和蚝油还有鸡蛋等食材。先把豆腐直接切成块了，放入锅中加水烧煮一会捞出，将猪肉洗好了切成末备用，将木耳也切碎了放在肉中搅拌，再加入花椒水还有盐以及生抽跟适当的蚝油搅拌一下备用。然后将豆腐直接抓碎了，加入蛋清搅拌，再将肉末一起下锅搅拌成羹。最后锅中准备好水烧开了，将搅拌后的羹直接揉成丸子下过烧煮，煮熟调味即可。

食谱二：蒜薹炒牛肉