孕妇便秘是很普遍的情况，可是孕妇发生严重便秘的时候最好是先通过吃一些润肠的食物来缓解病情，在病情久不见好转时才选用适合的药物进行治疗，切忌私自滥用泻药，否则对胎儿造成严重的影响。那么，在孕妇严重便秘吃什么好呢？

1、吃纤维多的食品：如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜等;

2、吃残渣多的食品：如韭菜、芹菜、海带等;

3、吃水分多的食品：如雪梨等富含水分的水果;

4、吃能促进肠蠕动的食品：如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等;

5、吃富含有机酸的食品：如酸奶;

6、吃含有脂肪酸的食品：如松子仁、黑芝麻、瓜子仁等果仁

7、吃含有维生素b1的食品：如粗粮谷物;

8、每日清晨起床饮凉开水一杯;

9、在保证安全的前提下，尽可能多做些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，因为适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

怎样减轻孕妇便秘状况？怀孕期间便秘是一件很痛苦既尴尬的事情，孕妇如果不注意及时改善的话，也有可能会影响到胎儿的发育，为此无论是从饮食方面着手，还是从其他方面调整，都要注意到健康要求，了解便秘的原因是非常重要的，这样才可以针对性改善。怎样减轻孕妇便秘状况？对于普通人来说，便秘是很正常的，我们平时稍微不注意就有可能引起便秘，俗话说，十个人当中九个人就有痔疮，这句话一点也没错。不过对于产妇来说，经常运动是非常有必要的，不仅可以预防便秘，也可以改善肠胃消化吸收，这对于促进身体代谢循环是非常有帮助的，也是利于健康和保健工作的。

对于一些老传统来说，很多老年人认为，怀孕期间要多吃一些大鱼大肉，这样可以起到补充营养的作用，其实并非如此，因为每个人的情况不同，如果经常吃大鱼大肉的话，也可能导致孕妇的体重迅速增加，有可能诱发妊娠疾病，为此在这方面应该注意饮食调整，另外怀孕期间预防便秘也要注意清淡饮食，不要经常吃一些刺激性较大的食物。怎样减轻孕妇便秘状况？为了预防便秘，孕妇也有必要多吃一些新鲜的蔬菜和水果及五谷杂粮，这不仅可以预防便秘，而且也可以血糖，对身体保健是非常有作用的。而且孕妇也要养成良好的生活习惯，每天定期去厕所排便，最好早起的时候喝一杯白开水，利于身体代谢排毒。280天孕期营养很重要，我们不仅要确保营养需求，也要确保孕妇体重稳定，在控制体重方面一定要重视。怎样减轻孕妇便秘状况？对于孕妇来说，怀孕期间也要注意养成一个有规律的运动习惯，可以在每天傍晚的时候到公园散步等等，不仅可以呼吸新鲜空气，而且也利用消化，有保健作用，如果在这方面有疑问的话，建议拨打爱帝宫客服电话400-888-5248来了解。

无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。

1、马铃薯：

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕晚期便秘很有助益。

2、玉米：

玉米是

很多孕妇怀孕期间都会出现便秘的情况，便秘严重了怎么办才好呢？

孕妇出现严重便秘怎么办，怀孕妇初晚期便秘怎么办

为什么怀孕期间便秘发生率高

专家回复：

便秘是孕妈妈的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。加之怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妈妈更容易发生便秘。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

孕期小知识：

如果已发生便秘，切不可乱用泻药，特别是譬怀孕后期．非常容易引起早产或者流产。

个案跟踪：

我是6个月胎儿的妈妈，之前几个月我排便情况都很好，可是这两天，感觉自己有点便秘，请问对于像我这样的孕妈妈该怎么办呢？

个案专家解析：

便秘是怀孕妈妈普遍存在的烦恼，只要通过合理的饮食和锻炼，孕妈妈一定能够健健康康，远离便秘。

孕妈妈患便秘以后，可采取以下措施：

1.每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。养成定时大便的习惯。

2.进食不可过精，多吃富含纤维的食物。同时要限制糖类和人工合成的食物的摄入。

3.孕妈妈要多吃含丰富纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动。

4.孕妈妈要增强锻炼。工作时要经常变换姿势，避免久坐或站立。

5.在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导片、麻仁滋脾丸等。如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行。