宝宝睡觉时，妈妈要时刻关注宝宝的一举一动，尤其是宝宝出生后的前3个月，因为这3个月是宝宝塑头型的关键时期，若宝宝睡姿不正确，很容易出现偏头歪头的情况。要想宝宝有个漂亮的头型，妈妈需注意这3个要点。

1、不宜长时间仰卧

仰卧是宝宝经常采用的一种睡姿，有助于宝宝胃内气排出，还能使宝宝肌肉放松，但仰卧也会使宝宝放松的舌头后坠，阻塞呼吸道，从而影响呼吸，若宝宝长时间采取仰卧睡姿，枕骨会被压平，以致后脑勺扁平，形成扁平头。所以，妈妈不要让宝宝仰卧睡太长时间，每2-3个小时应给宝宝调整一次睡姿。

2、不宜长时间俯卧

俯卧睡不仅可以避免宝宝呛奶，还能增加宝宝头部、颈部及四肢的活动，对促进宝宝肺部发育也有帮助，但俯卧睡存在一定风险，因为3个月内的宝宝转动头部的能力有限，长时间俯卧睡异物容易堵塞口鼻，引发窒息，并且，长时间俯卧睡会压迫脸部，引起血流不畅甚至头部变形。

3、睡觉时轮流左右侧卧

宝宝睡觉的最佳姿势为左右侧卧，因为侧卧既不会压迫宝宝的内脏，又不会影响宝宝头骨的生长。另外，侧卧睡还可以限制宝宝下颌骨的过度发育，避免宝宝脸蛋过大。在宝宝头骨尚未发育完全前，各个骨头之间仍有空隙，若想睡出好头型，左右侧卧，交替改换最佳哦。

其实，只要妈妈在宝宝睡觉时定期更换宝宝的睡姿，不要让宝宝保持同一睡姿太久，就不用担心宝宝的头型会变形。当然，如果宝宝的头型睡偏了，就要赶紧采取小妙招引导宝宝把偏的一边“睡”回来。

妙招1：变换位置跟宝宝说话

对于爱偏向右边睡的宝宝，妈妈平时可以在左侧跟宝宝说话；如果宝宝爱偏向左睡，妈妈可以在右侧逗宝宝玩，从而把宝宝睡偏头的一边纠正过来。

妙招2：适度按摩宝宝颈部

宝宝头睡偏了，妈妈可以通过按摩宝宝的颈部来加以纠正。如宝宝的头偏向左，就按摩左边颈部，注意动作一定要轻柔，这种颈部按摩法可以减轻宝宝的偏头症状。

妙招3：用毛巾垫高宝宝头部

妈妈可以在宝宝头爱偏向的一侧用毛巾垫高，让宝宝的头骨减少压迫，以纠正变形的头骨，但这种方法要妈妈在一旁看着，因为宝宝睡觉时容易动来动去，毛巾很容易移位。

妙招4：考虑使用婴儿床垫

婴儿床垫最大的作用是减少6个月以前的宝宝产生偏头或扁头等头颅变形症状，防止头型形变进一步加深。婴儿床垫要选弹性适中、疏松透气的，这样更有利于宝宝头型的矫正。

不管是男宝宝还是女宝宝，从他出生的那一刻开始家长就没少操心将来的颜值，其中很重要的一部分就是宝宝的头型，家长总是想尽各种方法想纠正宝宝的睡姿让宝宝睡出好看的头型。究竟宝宝的头型是如何受睡姿影响的呢？怎样才能调整宝宝的头型呢？

一、宝宝头型怎么睡好看？

1.不宜长时间仰卧

刚出生的宝宝大多数时间是在睡眠中度过的，仰卧是宝宝经常的采用的睡姿，它能帮助排出宝宝吮吸奶水时吸入的多余的空气，还有助于宝宝肌肉放松促进睡眠。很多妈妈也经常让宝宝仰卧睡觉，以求睡出好看的头型，但是若长时间采取养我的姿势宝宝的枕骨就会被压平后脑勺扁平状并不能达到正头型的效果，最好是每隔两三小说就给宝宝调整一下睡姿。

2、不宜长时间俯卧

虽然俯卧能减少宝宝呛奶症状，锻炼宝宝头部及四肢的活动能力，对宝宝肺部发育也有好处，但俯卧时间太久也会有风险，因为3个月以下的婴儿骨骼和脖子肌肉发育不完善活动能力有限，长时间的俯卧床单被褥以及呕吐物很容易堵塞口鼻，家长如果没有及时发现可能会出现窒息，婴儿面部骨骼发育不成熟，长时间的俯卧会压迫面部骨骼影响血液循环。

3.睡觉应左右侧轮流换着睡

宝宝睡觉左右侧换着睡是最理想的睡姿，这样既不会压迫到宝宝身体器官，也不会影响宝宝头骨的正常生长，在宝宝头骨尚未发育完之前骨头之间还是有空隙的，此时左右侧轮着睡是最理想的。

二、宝宝总喜欢偏向固定的一侧睡怎么办？

1.可以换个方向跟宝宝说话，宝宝听到有人跟他说话就会自主地转动脑袋寻找声音，妈妈可以在对侧逗宝宝玩亲子互动。

2.可以适度按摩宝宝偏向的那一侧的 脖子，动作一定要轻柔，每天按摩一会儿有助于纠正宝宝偏头睡的症状。

3.使用婴儿专用的床垫，婴儿床垫因为设计独特能有效减少6个月以下的宝宝偏头睡的症状，防止头颅变形，在选购婴儿床垫的时候一定要选择弹性适中、透气、面料柔软的产品。

头形受喜欢的程度因时代流行而有异，中国人在古时认为要方头大脸才有富贵及做官像，但目前流行的却是前后长圆的智慧头形。

头形除了先天遗传的因素外，后天的发育也有影响。刚初生的宝宝，其头颅骨尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，有相当的可塑性，加上出生儿的颈部肌肉尚无力转动沉重的头部，当某一方位的骨片长期承受整个头部重量的压力时，其生长的形状就会受影响了。

这种情形在早产儿身上更为明显：

1、 医护人员为了便于照顾及观察，大多都会将保温箱早产儿的脸转向外侧，其颈部的肌肉柔弱，尚无力转动硕重的头，长久之后，右后枕骨就压扁了。

2、 早产儿的头无论仰睡或趴睡时，不是右偏就是左偏，长大之后头型自然成为前后凸的船型。

婴儿时期宝宝活动力不佳，若多为仰躺着，则头形多为后扁；相反若趴睡久了，头形就为前后长圆了。

当宝宝逐渐长大后，头骨的硬度也跟着变大，骨缝密合，头形就不大会改变了，此时约为两个月大。

因此，无论宝宝趴睡、仰睡、侧睡，父母宜以宝宝的习性或状况来选择睡姿。例如：让易呕吐、呼吸时喉咙有杂音或较神经质的宝宝趴睡；若需要密切观察宝宝情况者，则使其仰睡可容易看到脸部的神情。

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