人们在睡觉的时候，大脑处于休息状态，此时供给脑部的血液相对比较少，以此达到平衡。如果睡眠不足，就会打破这种平衡，这就可能会造成大脑缺血缺氧。那么为什么睡眠不足会导致头痛呢？

1、脑供血不足

当代社会我们利用电脑办公，身体出现最大的问题很有可能是出在肩颈上，肩部和颈部的疾病会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻

2、心理因素

睡眠不足导致的头痛也可能与神经衰弱有关。神经衰弱是属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

3、身体疲劳

睡眠不足，人身体容易疲劳，如果过度疲劳，人就会出现头痛。若头痛不能缓解，又不好好休息，症状持续加重，将影响到生活，甚至影响人的工作，导致工作效率下降。

睡眠不足在日常的生活中也是有一些症状的，因此大家可以通过症状看一下自己是不是正在处于睡眠不足的状态。

1、经常感冒

缺乏睡眠的危险之一是免疫系统降低，使人们更容易受到各种侵害。最常见的是感冒。一项研究发现，睡眠时间少于7小时的人患感冒的几率比每天睡眠时间超过8小时的人多三倍。

2、难以言喻的悲伤

研究表明，当睡眠不足时，可能更容易感到悲伤和抑郁，因为疲倦的大脑更容易存储负面情绪。另外，缺乏睡眠的人总是不稳定，比如缺乏睡眠的人更容易产生恐惧和焦虑。

3、笨拙

你可能还想在前一分钟喝一杯茶，但在下一刻，可能会在你的新衣服上洒茶。研究发现，睡眠不足的人有不准确的运动技能和缓慢的运动，这是睡眠剥夺更常见的原因之一。

4、增加腰围

长时间缺乏睡眠会导致血糖水平变得混乱。由于这些生理变化，缺乏睡眠的人更有可能暴饮暴食。因此，缺乏睡眠的危险之一是腰围增加和体重增加。

5、犹豫不决

研究发现，缺乏睡眠和疲倦的人不能总是识别重要和不重要的信息，导致最简单的决定被夸大。

产后月子期的新妈咪睡眠缺乏，成天忙着照料宝宝，自己没有得到充沛的歇息，产后歇息缺乏会影响身体调养，致使产妇康复起来比较慢，也容易对宝宝的发育形成不好影响。歇息欠好，要找对缘由，才能对症解决问题。哪些缘由会致使产妇产后睡眠缺乏呢?一起来同深圳月子中心专家来看看。 缘由一：心情起伏不定 新妈咪产后脑子里常常会胡思乱想，时而对自己的身段康复担心，时而对照料宝宝伤透脑筋，脑子成天没有闲着。各式各样奇奇怪怪的主意占有了新母亲的思想，心情也跟着跌宕起伏，必定不能安稳的入睡了。 缘由二：宝宝的哭闹 宝宝一哭闹起来就化身恶魔，谁来也不论，更是能不分时刻、不分昼夜、不分场合地哭，而新妈咪从没经历过这种局面，疲于敷衍，又没招对付，实在是伤神。 缘由三：饮食不妥 月子时期各种进补，今日喝下奶的，明日喝补身子的，后天喝减肥的，这时期的菜式的确能让人拍案叫绝。但是新妈咪刚生完宝宝，身体机能还没有完全康复，肠胃饱尝不住这些补品的轰炸，常常会呈现肠胃失调的表象。肠胃疾病也是致使睡眠缺乏的缘由之一。 缘由四：喂奶 毫不夸大的时分，新妈咪一天的时刻中，有一半是用在给宝宝喂奶上。奶水再怎样养分也毕竟是液体，宝宝喝完撒泡尿又饿了。即便给宝宝喂养奶粉，但是一听到宝宝那撕心裂肺的哭闹声，新妈咪也睡不了安稳觉。 找对了睡眠缺乏的缘由，就可以寻找对应的解决办法，产妇的家人应当多分担一些照料宝宝的责任，让产妇有更多的时间恢复身体，以免落下病根，那可是一辈子的事。了解更多月子常识，请咨询在线健康顾问。

小学生睡眠不足的危害有哪些？现在孩子的学习压力越来越大了，甚至还会睡眠不足，那你知道小学生睡眠不足的危害吗？下面小编来给大家介绍一下小学生睡眠不足的危害。

小学生睡眠不足的危害

让小学生:减负"的话题一直都在备受关注着，过重的作业和心理负担成为压垮孩子的最后:一根稻草"，越来越多的孩子不堪学业的压力而选择轻生时，是否唤醒了家长们对孩子的:减负"的重视。据调查显示，中国近八成的小学生的睡眠情况呈现不足的状况，而睡眠不足的危害也给孩子带来严重的心理或者生理危害。

作为家长，有必要了解小学生睡眠不足的危害，尽可能地让孩子的睡眠时间得到充足的保障，也还孩子一个能够安然入睡的环境。据科学研究表明：睡眠不足不仅影响孩子的智力发育，还会影响孩子的内分泌功能，对孩子的生长也是很不利的。

1、小学生睡眠不足影响智力发展

严重的睡眠障碍会使孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏，这种损坏在后期基本无法修复，这样孩子就无法进入到深度睡眠，而脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的，对于大脑正处在不断完善发展阶段的孩子来说，这无疑会抑制孩子的智力发展，最直观的结果就是学习成绩大幅下降。也有例子证明：有个上初二的女孩子，由于历史成绩不好，经常晚上觉睡到一半就被妈妈叫起来背历史书，这种睡眠的强行中断对大脑的损伤尤其严重，结果历史依旧考不好，别的功课却更差了。

小学生睡眠不足的危害

2、小学生睡眠不足降低抵抗力

长期睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低，身体容易感染很多的疾病，因为睡眠不足，导致身体的各个器官组织细胞得不到充分的休息，再加上平时不注意补充营养，很容易造成身体对疾病的抵抗能力下降。要保证身体健康，就要保证睡眠时间。

还会出现容易发脾气的现象，并且容易出现焦虑烦躁，因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能，而体内激素的变化会影响孩子的情绪，所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜，出现烦躁易怒的现象，我们要改变孩子的坏脾气，首先我们要保证孩子有充足的睡眠。

3、小学生睡眠不足影响身高

少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。