芡实是食药两种的食材，不少的人都会用来祛湿或者是补肾。那你知道芡实怎么吃补肾吗?其实做法有好多哦，接下来就简单的介绍几种补肾效果比较好的芡实做法，适当的吃点可以调理好你肾脏哦。

食谱一：芡实银耳羹

做法：备好芡实、银耳还有红枣以及桂花跟糖即可。先把芡实直接浸泡在水中60分钟，最好是用温水。再将其放入高压锅煮上半小时。将银耳洗好后撕块了，然后备好锅将银耳跟芡实下锅了，用小火烧煮半小时。再放入红枣炖煮半小时，等待煮熟后加上白糖撒上桂花即可。

食谱二：芡实煮鱼肚

做法：先备好了山药、芡实还有鱼肚以及盐味精。先把山药直接洗好了切块浸泡在水中，将芡实用温水浸泡60分钟。备好锅直接加水烧开了，放入鱼肚肚浸泡半小时捞出切块。最后备好炖锅，将芡实、山药还有鱼肚放进去加上水开始烧煮，直接小火炖煮90分钟加盐味精即可。

食谱三：芡实炖鸭汤

做法：先药店买好芡实、薏苡仁还有山药跟陈皮，去菜市场买好鸭肉跟猪肉，再备上生姜以及黄酒。先把鸭肉直接洗好切块了，将猪肉也洗好后切块了。将芡实薏苡仁还有山药洗好备用。然后备好炖锅加上水，将芡实、薏苡仁还有山药以及鸭肉跟猪肉都放进去开始烧煮，大火烧开后加入生姜陈皮，再用文火炖煮90分钟，最后加上盐跟黄酒搅拌后即可。

其实芡实怎么吃呢?小编一般会推荐以上的几种方法哦。这些做法补肾的效果会比较强哦，如果说你肾不好想要补补，那么可以尝试的学学这几种芡实的做法哦。

大家是否都吃过蚕蛹呢，其实多数人看到蚕蛹基本都是转身就走的，不过你知道吗?其实蚕蛹的营养非常高，尤其是蛋白质含量异常的多哦。建议朋友们都去吃吃吧，味道也是美味的。那你知道蚕蛹怎么做好吃吗?其实吃货们一般都会吃这几种做法哦。

做法一：蒜薹炒蚕蛹

第一步，准备好蒜薹、蚕蛹还有盐以及生姜跟葱还有干辣椒跟酱油。

第二步，将蒜薹洗一遍，将其放在水中加上盐浸泡着，30分钟后捞出清洗下直接切段，将生姜直接去皮后切丝了，将从直接切末，干辣椒直接切段备用。

第三步，将蚕蛹直接浸泡在水中，加点盐水浸泡下。然后锅中加水直接将蚕蛹烧煮开了，捞出备用。

第四步，锅中加油烧热，将干辣椒翻炒后加入葱姜继续翻炒。再将蚕蛹下锅了加点酱油跟盐调味，最后将蒜薹下锅翻炒后即可。

做法二：葱姜炒蚕蛹

第一步，备好蚕蛹、料酒还有盐味精以及葱姜跟素油和白糖。

第二步，将蚕蛹洗好了，葱姜切末切花备用。

对于女性来说补肾也是一件重大的事情，说到补肾的食材中多数人都会想到黑豆，确实黑豆是补肾者必吃的食材，那你知道黑豆怎么吃补肾吗?下面就简单介绍几种黑豆的补肾吃法。

补肾食谱一：黑豆鲫鱼汤

做法：先准备好鲫鱼、红枣还有黑豆，盐等食材，然后将鲫鱼处理好了备用，将黑豆还有红枣也洗好了，黑豆直接放入锅中炒会，而红枣则是去壳备用。最后炒好黑豆之后准备好锅将鲫鱼红枣还有黑豆三种食材放进去，加上水开始炖煮，等到炖煮100分钟后加上盐即可。

补肾食谱二：黑豆排骨汤

做法：准备好排骨、红萝卜、牛蒡、盐还有黑豆跟巴戟天以及酒。先把排骨洗好了直接放入水中烧煮，将红萝卜还有牛蒡削皮之后洗好了切成块状备用。然后将黑豆放入锅中炒出香味，再加入水、牛蒡还有红萝卜跟巴戟天，当然还有排骨。最后就是等到烧煮后加入酒还有盐即可。

补肾食谱三：海带黑豆汤

做法：准备好海带、黑豆、瘦肉还有葱姜跟盐。先把所有的食材都洗好了，将猪肉直接成块;海带还有生姜直接切成丝，葱也切成段备用。然后准备好炖锅将海带、猪肉、葱姜还有黑豆一同放入，加上水直接盖住大火先煮沸了，再转成小火。最后就是等待炖煮后加盐。

补肾食谱四：黑豆百合汤

做法：准备好黑豆、薏米、黑米、百合、大米还有花生黑芝麻跟冰糖。先把材料都洗好了，将花生、薏米黑豆还有黑米以及百合都分别浸泡90分钟。准备好锅将花生还有黑豆直接用大火烧煮开了再将薏米还有黑米跟大米放下去炖煮15分钟，最后将百合、黑芝麻以及冰糖放入，煮上8分钟就可以使用。

做法三：韭菜炒蚕蛹

第一步，备好蚕蛹、韭菜还有料酒以及盐味精，再加上生姜跟素油。

第二步，将蚕蛹直接洗好了备用，将韭菜洗好后切段了，把生姜洗好切丝了。

第三步，备好炒锅，加上有直接烧热了，将生姜爆香后放入蚕蛹，再加上料酒以及盐翻炒至熟后捞出。

第四步，锅中加油将韭菜下锅翻炒，加上盐还有水直接炒出味道来，再将炒好的蚕蛹下锅翻炒后加味精就行。

做法四：干煸蚕蛹

第一步，备好蚕蛹、生姜、香菜还有干辣椒以及蚝油跟生抽和盐。

第二步，将蚕蛹直接洗好了备用，将干辣椒直接切段了，生姜削皮后切丝，香菜洗好切段。

第三步，锅中加入油直接烧热了，将辣椒还有生姜下锅翻炒，再加入蚕蛹快速翻炒。

第四步，将生抽蚝油以及香菜放进去炒熟后即可出锅。

其实蚕蛹还是很多人不敢吃的，不过小编建议想要补充蛋白质的朋友还是可以多吃吃的，蚕蛹吃起来还是很美味的，吃货们经常都会吃以上的四种做法哦。