导读：上班族妈妈怎样带孩子，关于上班族妈咪的4大烦恼。一定要回家带小孩，才能扮演好妈妈的角色吗?想必这是每个生完宝宝、必须返回职场的母亲，心中共同的烦恼。如果，你也是位即将开始工作，又必须同时照顾孩子，蜡烛两头烧的新手职场妈咪，就让心理师与你分享如何克服疲惫与焦虑，从容悠游于工作与家庭之间的幸福之道吧!

上班族妈妈怎样带孩子 关于上班族妈咪的4大烦恼

工作与家庭无法兼顾?上班族妈咪的4大烦恼

解放与母职之间的矛盾

白天必须离开孩子身边，投身职场，对于妈咪而言，只会带来压力和忧郁吗?其实并不尽然!更多妈咪会有的其实只是一点焦虑!

心理师表示，在产后，超过半数的妈咪都会因为荷尔蒙与生理的变化、生产过程的精神压力、宝宝夜晚哭闹、哺喂母乳问题、睡眠不足，或担心身材走样…等因素，而发生「产后低潮」的现象。而临床上发现，许多妈咪在返回职场前，反而因为能够脱离低潮而感到非常开心，心中会有一丝「解脱」的感觉，但这种感觉却同时也让她们感到些许罪恶感，心想：「我是宝宝的母亲，怎么会要离开孩子了反而还有点高兴，我是怎么一回事?」这样的矛盾再加上必须将宝宝交给其他人照顾的不捨，就会形成焦虑，让重回职场的妈咪感到不安。

上班不能扮演好母亲角色?

在这个快速前进的社会里，家庭分工与责任结构早已改变，投身职场的妈咪越来越多，不论是出自于分担家计的需要，亦或是为了追寻自我发展的天空。

然而，这个社会对于母亲的角色，还是有著许多期待与限制，打从怀孕时期开始，不可以跑跳、不可以乱吃、一些地方不能乱去;孩子出生后，不能让小孩哭、不可以让小孩生病、必须教养出好孩子;甚至等孩子进入学龄期，必须担心他成绩不好、交到坏朋友，责任无穷无尽。想做个完美称职妈妈的心情，形容成像是「被小树枝绑住的大象。

完美妈咪的理想，限制了发展与自信

在印度，据说会在大象还小的时候，就用坚固的树木把牠拴住，灌输牠「自己已经被绑住，逃不掉了」的观念，在这种情况下长大的大象，即使用一根易断的小树枝拴著也不会逃走，也可以说是完全不想逃走。

想当个完美妈咪的理想，或许就像这根小树枝一样，虽然不具有实质的束缚力，却也让人无法驳斥，一心认定自己已经被绑住了，纵使有再多梦想，也不可能实现，这种想法，也限制了妈咪的发展与自信。

如果，试著摆脱这根让你以为必须这么做的小树枝呢?或许，你将发现，没有了它，家庭与工作生活非但不会崩坏，反而越来越顺心应手。

烦恼1：担心孩子没有被妥善照顾

职场妈咪最烦恼的事情，莫过于孩子托育的问题。因为上班的关系，势必得将孩子交由其他人来照顾。然而，给长辈带，经常会有无法贯彻自己育儿理念的无奈;将孩子交给保母、托儿所或幼儿园，又担心孩子容易生病、或是加班时无法淮时接小孩。

心理师表示，这个烦恼对于妈咪情绪稳定度的影响，是非常明显的，很多妈咪可能会发现，自己无法像以前一样把心力全部聚焦于职场，再加上所在的职场如果又是需要高度投入的环境，或老板期望你必须非常干练，无形中就会给妈咪带来很大的压力。

建立强力支援系统，做好沟通

此时妈咪最需要的就是建立强力的「支援系统」，也就是找到信得过的照顾者，因为孩子和工作之中只要有一个变项可以良好地被控制，例如：照顾者很有经验、跟自己相处融洽、了解自己希望的照顾方式、独立性也高，不用什么事情都紧张兮兮地打电话找妈咪，妈咪就比较能够把工作和花在孩子身上的时间区别开来。

另外，妈咪也要认知到，有了孩子以后，要恢复到原本的工作效率本来就是件不太容易的事情，因此，支援系统本身其实也包括了公司的老板及主管，妈咪可以根据自己的现况与上位者好好沟通，例如：主动找老板讨论，在照顾宝宝的1、2年期间，是否有可能暂时不负责重大的案子。

体谅长辈对孩子的用心

许多人对老人家带小孩很不满意，因为他们可能会给孩子看很多电视，或是吃一些妈咪不认可的食物，老人家也没有办法从早到晚给孩子讲绘本、按摩、听古典乐，但这些都不代表他们不会用心、用爱去照顾他们的孙子，最起码，你不需要担心虐童的问题，加班时，也不会有人催你赶快来接小孩、算你加班费，你可以无后顾之忧地工作，多想想老人家帮到自己的部分，自己也会开心许多。

「加分补救」自己尽量做

另外，也不要期望照顾者一定能够帮你做到一些高度不符合他们能力的事情，这只会徒增上班时内心的愧疚、痛苦与不安，并且还会增加你跟他们之间的嫌隙。对于没有办法改变的事情，就试著去接受它，并且做一些可以「加分」的补救，例如：淮备很多玩具、绘本、光碟，给小孩带去公婆家，然后很客气地拜託老人家有空的时候让孩子使用看看，你每天讲、每天带，久了他们也会觉得不弄很不好意思，总是会有改变的。

预留休假给孩子看病

目前流感及其他致命病毒这么多，当小孩生病时，妈咪一定会想办法请假回家照顾，所以最好事先预留一些年假、补假，好在小孩生病时使用。在孩子还很小的这段时间，尽量不把假期用在旅游上。

为孩子的健康打好底子

既然担心小孩生病，平常就一定要好好锻练孩子的身体，有些预防的动作妈咪们一定要记得做育：

1.煮营养的东西给孩子吃，建立他们良好的饮食习惯，少让他们吃速食、零食，小孩自然不容易生病。

2.孩子需要运动，因此假日不要睡太晚，多带孩子去户外踏青、爬山，或从事一些可以活动筋骨的活动。

3.少带孩子到人多的地方，例如：逛百货公司，尽量避免被传染疾病的风险。

了解自己，相信别人

心理师指出，了解自己属于哪一种类型的妈咪很重要，毕竟每个人的个性都不一样，不要给自己强加一顶帽子，认定一定要像某某某那样才是一个好妈妈、孩子才会照顾得好，也不要尽信书，将书中所说奉为圣旨，却没有好好观察孩子的特性。妈咪一定要对自己有信心，用自己觉得最好的方式来带孩子，就是最适合你和孩子的教养方式，毕竟亲子间的相处，心意和品质才是最重要的。

另一方面，其实，比起只和父母接触的小孩，成长中时常和其他人相处的孩子，思考模式往往比较具有弹性，因为他们有很多机会能够广泛吸收多元的智慧和文化，成为思虑更周全的孩子，因此，妈咪就当作是让孩子去旅行，放心、信任地把他交给其他人照顾吧!

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烦恼2：蜡烛两头烧，力不从心

职场妈咪除了工作、育儿之外，时常还有做不完的家事，有时还会碰到临时加班来不及接小孩、小孩生病无法去上班…等突发状况，只能用「疲于奔命」来形容，回到家即使想多花点时间陪伴孩子，往往也力不从心，睡眠也是相对缺乏的。

提前安排计画，预留应变时间

在时间吃紧的情况下，一边工作还要一边祈求上天「不要有事情发生」，通常就是这种强烈的心理压力，再加上突发状况接踵而至，才会让妈咪累垮。所以建议尽量提前安排各项计画，预留一些应变时间，这么做可以让妈咪在工作时安心许多。

节制流连网路的时间

在小孩还小的这几年，妈咪最好尽量节制自己上网的时间。许多妈咪会把休息时间拿来上网，即使已经觉得睡不够了，事实上，流连于网路根本不算休息。此外，即便上网，也要把时间用来看有用的文章，减少社群网站的使用，以免剥夺掉宝贵的睡眠时间。

正面思考，当个快乐妈咪

假使妈咪偶尔在情绪不好时，会觉得照顾孩子对自己来说是一种牺牲或拖累，也要尽量正面思考，例如：告诉自己，就这3、5年，忍耐一下就过了，以后纵使想这么累也没有机会了，因为小孩会长大，拖累你不会很久，等他念小学，蜡烛两头烧的情况就会改善很多，这么做，孩子也会从妈咪身上获得很多正向成长能量。

可以外包就外包吧!

为了撑过最辛苦的那几年，如果真的觉得力不从心，可以外包的事情就尽量外包吧!比方说，真的累得走不动了，就搭个计程车吧，不必坚持挤捷运;觉得家里太乱，就请人来家里帮忙打扫房子吧，省下1、2件衣服的钱，就可以让家里乾淨1个月，这样起码会让全家人假日在家时觉得舒服一些，妈咪也不必那么辛苦。

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烦恼3：担心孩子跟自己不亲

每个人一天只有24个小时，职场妈咪们常会担心，如果想同时兼顾家庭和事业，会不会和孩子不够亲密?

别吃保母或奶奶的醋

时常见到一些妈咪，从保母家要接宝宝回家时，听见孩子说：「我不要回家，我要跟保母妈妈在一起!」便忍不住崩溃，难过为什么小孩跟保母比较亲?事实上，孩子跟妈妈的天性是永远都会存在的，只要你不是故意完全不照顾他，不管怎样，回过头来，他还是会觉得妈妈才是最好的，首先妈咪一定要相信、放心这件事情，否则就会在潜意识里不断地跟另一位照顾者争夺孩子需要自己的感觉。其实，宝宝和照顾者关系好，妈咪应该更放心，因为在你无法照顾孩子时，他有另外一个能够稳稳依附的对象，就能在成长的过程里获得足够的安全感。

心理师解释，有时刚去接宝宝回家时，宝宝会有逃避妈咪的现象，这并非因为孩子不喜欢妈咪或对妈咪没有感情，可能只是孩子的先天气质较容易感到焦虑，毕竟他在保母家待得好好的，突然有人来接他，他的逃避是出自于对转换环境的焦虑感，需要一点时间来适应。这时妈咪不妨告诉宝宝，回家后可以一起玩哪些好玩的游戏，或是带著他喜欢的玩具来接他，千万不要责备孩子，否则反而会加深孩子的无助感。

在家时，多把注意力放在孩子身上

心理师认为，和孩子的关系好不好，重点不在于有多少时间相处，而在于有时间相处时，你们是怎么相处的。所以与其担心上班会让自己不够了解孩子，不如先问自己，既然已经觉得跟小孩相处的时间很少了，那么下班后，有没有尽力争取那一点多陪伴孩子的时间呢?还是会跑去做别的事情?要解除心理的压力，就要用具体的行动去弥补你认为比较不足的部分。

建议妈咪，下班回到家后，好好看著孩子的眼睛说话，而不是一边想著工作的事情、一边含糊地回应孩子。与其一边煮饭一边对孩子说：「等等喔，待会再跟你玩。」还不如先跟孩子玩5分钟，然后再去做饭，孩子也会比较开心。其实，孩子在意的并不是妈咪有没有跟自己在一起，而是妈咪是否同样在意他，因此，即使时间很短也没关系，在家时多把注意力放在孩子身上吧!

认真安排假日活动

因为职场妈咪白天必须上班，所以晚上和假日的时间是特别珍贵的，应该尽可能地留给先生和孩子，例如：每个周五前，事先与先生讨论周末要带孩子进行哪些活动，而不是睡到自然醒，才问：「我们今天要干嘛?」

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烦恼4：整天跟孩子绑一起，无法喘息

一旦有了小孩，就会有很多想做的事情没办法去做，尤其当小孩还很小的时候，不能去看电影、很想参加朋友间的聚会、不能悠闲地享受泡澡时光，如果再加上工作上的忙碌，职场妈咪可以说几乎完全没有自己的时间。

找出属于自己的空档和放鬆的方式

虽然每个人的方式不同，但妈咪们一定要让自己有一段时间去做自己喜欢的事情，举例来说，午休时间就是一段可以利用的时光，喜欢热闹的妈咪可以跟同事相约吃饭、聊聊育儿经;渴望沉淀心情的妈咪则可以去洗头、逛书店。每个人都有不同的放鬆习惯，只要能让自己感觉比较不累的办法都可以，为自己在忙碌的生活中，保留一点点喜欢的事、一些些期待。

遇到瓶颈，再撑3个月看看!

即使压力已达临界点，觉得孩子和工作非常棘手而感到疲惫、想放弃时，也要勉励自己再撑3个月，并且相信接下来一定会有转机。因为，宝宝可以说每3个月就会有一次成长，3个月时会抬头、6个月时会坐、9个月时会扶著东西站、12个月时会走路…，因此，无论是老爱乱丢东西，或是喜欢乱模仿，3个月后这些令人头疼的状况通常都会有所改善，这样的想法可以帮助妈咪度过这一段辛苦的日子。

没有自信又何妨?

许多生完小孩、刚回到职场的妈咪，在手忙脚乱之馀，经常会怀疑自己是否已经不适合工作了?因而失去信心，甚至不禁怀疑：「过去在工作上缔造的辉煌成就难道只是一场梦?」

其实妈咪会没有自信是理所当然的，因为在生小孩前，谁都不曾有过一边养育小孩、一边工作的生活经验。而自信，正是需要经过不断尝试、累积成果才能在心中建立起来，所以，妈咪这时需要的或许不是自信，而是一点点的勇气，这就像玩高空弹跳一般，即使想等恐惧和不安消失之后再往下跳，但这些感觉是不会消失的，你只能怀著恐惧、毫无自信地往下跳，然后…接受大家的肯定与讚美。

上班族妈妈，每天奔波于职场与家庭之中，有如两头烧的蜡烛，心力交猝自不在话下。对于上班族妈妈这样的女性而言，生活几乎完全奉献给别人，极少有时间静下来为自已想一想，未来想过如何的生活？

对目前育有子女的双薪小家庭而言，财务支出显然是较为吃紧的一个时期，许多主管家中财务的妈妈们往往不加思索地将每月的结余存入银行，或是将银行存款视为最主要的理财工具。只担心下个月会不会入不敷出，很少会想到在理财规划上是可以采取更主动的行为。

很多妈妈会认为理财太专业，自己哪有时间去学会那些投资工具、搞懂那些理财术语？其实理财规划并不如想象中复杂，也不需要花许多的时间，在信息发达的今天，取得理财信息是相当简便的。

只是凡事起头难，只要肯勇敢地踏出第一步，循序渐进，你将会发现除了为别人忙录之外，你也可以多帮自已想一想，为自己想过去的生活提前作好规划。 进入理财的第一步，首先要知道哪里有理财信息可以取得。最容易取得的方式，就是各式报章、杂志及媒体，现在理财的专栏相当多，入门的讯资也不少。

除此之外，网际网络的兴起也带来许多便利，在陪小孩探索网络信息的同时，您也可以为自已搜集许多有用的资源。如果实在不知从何着手，银行的柜台的客户服务人员也会提供亲切的咨询服务。只要去看、去找甚至亲自打电话去问，敲开理财之门决不会如你想象中困难。

搜集好资料之后，第二步就要强迫自己养成投资的习惯。不论是从买一支股票或是投资债券开始，一定要有参与感，才能培养对投资讯息的灵敏度。要记住，存款并不是投资，银行存款可以提供固定的收入，但并没有成长性，如果以长期的眼光来看，甚至无法对抗通货膨胀的压力。因此，一定要强迫自己养成投资的习惯，长期投资在时间复利的效果之下绩效会更加显著，对于达成长期目标有莫大的帮助。

理财规划是一生全盘的考量，包含投资、保险、子女教育基金甚至未来自已的退休生活计划。上班族妈妈不论多么忙碌，一定要给自已喘息的时间，好好的作一次自己的理财规划。设定目标-->检视目前财务状况-->选择合适的投资工具-->长期投资并定期检视投资报酬，你的理财规划可以从现在就开始!

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生活中，不少新妈坐完月子，恢复身体后就逐步投入到了工作中，经常因为工作和生活忽视了孩子的教育问题，接下来就一起来看看上班族妈妈的4种行为可能导致孩子变笨！

上班族妈妈的4种行为导致孩子变笨：

1、怕耽误工作而不陪宝宝睡觉

很多刚工作的新妈妈们都会把大部分精力都用来工作，而把陪伴宝宝睡眠的看似平常的事情就交给了别人。殊不知这样做会大大减少本来就不多的母子身体接触，影响宝宝的心理发育。有心理学实验发现，出生不久的恒河猴只有饿极了才去找挂着奶瓶的:铁丝猴妈"，其他时候都愿意依偎在没奶喝却柔软温暖的:绒毛猴妈"身边。这说明母子间的肌肤之亲极其重要。

正确做法：新妈妈们最好是能够随时陪伴在宝宝的身边，抚慰宝宝并且陪着宝宝每天规律的入睡，有助于宝宝培养良好的睡眠时间。职场妈妈最好晚上自己带宝宝睡，如果实在做不到，也要保证在宝宝入睡前赶回家，让他在抚摸和轻声细语中入梦。同时，也可以用一些:仪式"让宝宝的睡眠时间更加规律，减少起夜次数，比如用喂奶、按摩、放音乐等固定信号告诉宝宝该睡了。

2、把工作和情绪带回家

有些新妈妈为了在生产之后能够更好更快的完成工作内容，经常把工作或者是遇到难题的不良心情带回家，这是会影响到宝宝的。这会减弱妈妈对孩子的用心陪伴，要知道宝宝都有一颗敏感的心，你全心陪伴，他会报以开心大笑，否则，孩子就会用哭闹来抗议。

正确做法：新妈妈现在是有了宝宝的人，与之前的角色不同了，所以在下班之后就要忘掉工作的内容一心扑到孩子身上。因为最怕的是妈妈在上班时间聊育儿经影响工作，下班后又加班加点干活的做法。最好是在上班时间约束:母亲"角色，下班时则清空包里与工作有关的物品和脑子里与工作有关的内容。

3、用很多玩具来弥补宝宝

职场妈妈一旦工作就很难有充足的时间来陪在孩子身边，冷的妈妈们也会感到内疚不安就用采用买玩具的方法来弥补宝宝。其实宝宝在小的时候（尤其是一岁以内），对现实生活中事物的兴趣远远高于玩具，他们更需要的不是玩具，而是带他们探索世界的人。所以，有再多玩具的宝宝也会黏人，尤其是白天见不到的妈妈。

正确做法：妈妈们要尽量的用多的时间陪伴在宝宝的身边，与他们交流沟通，帮助他们认识周围的世界，要避免接触过多的电子产品。妈妈要尽可能陪宝宝游戏，与他一起玩玩具。而电子产品玩多了不仅容易伤害宝宝视力，还有可能影响孩子的注意力，削弱与人交流和沟通的能力，所以尽量不要让孩子接触。

4、把孩子圈在家里

如今很多职场妈妈没时间陪孩子，但又担心其安全就将其圈在家里，这样做极不利于孩子的健康成长，因为孩子在户外活动当中才能学到更多和体会更多。而老人和保姆担心孩子安全，不敢带孩子出去随便跑跳。如果妈妈下班后还不带宝宝去户外活动，他们的身心发育会因此受影响。

正确做法：大人不希望自己每天被关在屋子里吧，孩子年龄虽小但是感觉却是一样的，新妈妈们更应该要多带孩子出去转一转。如果是自己的父母带孩子，就鼓励他们带孩子出去散散步，认识周边环境和人。下班早的话，自己陪孩子出去走走。周末最好带孩子去稍远的公园玩，拓展孩子视野。

为了孩子能够健康成长，上班族妈妈应该尽量避免以上那些错误行为，或许你的忙碌是为了给孩子更好的生活，但是有时也该停下来多陪陪孩子。

上班族妈妈白天经常没有时间给孩子喂奶，因此这项任务有时会落在家人身上。有些妈妈会把奶水挤出并保存起来，由家人给孩子喂，但保存母乳除注意卫生的同时，还应注意以下几点：

1、三到五天之内要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一点要存于冰箱冷冻室内，奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。

2、储存挤下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。

3、储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

4、给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。

5、分成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳(60到120cc)，这样方便于家人或保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。

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