乳房按摩不仅可以预防乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。今天的:娟姐课堂"将为姐妹们图解：最正确的乳房按摩方法，大家可要认真学会哦~~~ 1、先按乳头~~一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

3、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

4、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

5、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩~~~

6、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦~~~~

头皮按摩的手法很重要，按摩的位置不对可能会令头皮营养不良，出现脱发问题呢。按摩的时候除了用双手外，也可以借助梳子按摩头皮，下面一起看看按摩头皮的正确手法。

手势按摩头皮

1、首先冲两侧太阳穴开始按压，顺着发际线慢慢往上按，记住不要用力过度。

2、接着上一个动作，从头顶开始按压，然后慢慢横向两侧按。

3、来到头皮两侧的时候，手指按压前额，然后慢慢按压到后颈部位。

4、用指尖轻轻捏头部两侧，之后轻轻敲打按压。

梳子按摩头皮

1、首先像往常一样梳头发，之后从头顶开始按压。

2、梳子垂直放置在头顶中央，然后以z字型梳头。

最后，百科美眉补充一句，按摩头皮最好在洗头之前进行，在干发的状态下按摩头皮效果更好哟。

乳房胀痛是可以通过按摩的方式进行缓解的，但是这种按摩大家要知道如何进行，毕竟和日常的按摩方式是不一样的。

1、检查乳头内陷是否有凹陷，轻轻拔出，然后用左右手交替按摩乳房，重复数次。

2、检查乳头是否有硬结。如果有硬结，请涂抹一些消炎药膏，然后用双手握住乳房。 反复按摩从上到下，使乳房畅通无阻。

3、按数次，然后用双手交替轻轻挤压乳房两侧，以便有一种放松的感觉。

4、牛奶流通后，仍继续按摩，以防复发。

在按摩过程中，孕妇装应该宽松，多喝水，吃易消化的食物，并保持良好的心情。 如果牛奶太多，可用吸奶器将其吸出。如果乳房有红肿和热痛的症状，不要按摩它们，但也要去看医生。

乳房是女性美丽的标准，魅力的体现，同样也在很大程度上影响着女性的健康，拥有一对美丽健康的乳房是每个女性的梦想。为了能够让自己的胸部更加的魅力十足，很多女性都喜欢对自己的胸部进行按摩，据大量的临床研究发现，经常抚摸乳房可以有效的提高女性免疫力。下面小编介绍以下女性乳房按摩的正确手法，女性朋友们赶快行动起来吧！

一、女性乳房按摩之交替按摩法

首先用左手按摩右侧乳房，之后换用右手按摩左侧乳房，共3分钟的交替抚摸按摩。按摩手法可以是纵向的、横向的、旋转的，三种手法可交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。

二、女性乳房按摩之八字按摩法

用双手交叉分别从乳房外侧的位置从下上按压至乳沟，再由乳沟按摩至乳房外侧，如画八字般的按摩手法。每次按摩的时间应持续30秒，并重复按摩6次即可。

三、女性乳房按摩之推拿按摩法

1、侧推按摩手法：用右手掌根从胸部正中开始用力，横向按摩左侧乳房，推按至腋下，再用五指指面将乳房从腋下推按回胸部正中。一侧乳房重复此动作20-50次后，换另一侧乳房继续侧推按摩20-50次。

2、直推按摩手法：用右手掌从左侧乳房上部（即锁骨下方）开始用力，轻柔地向下直推按摩至乳房根部，再由乳房下部推至乳房上部。一侧乳房重复此动作20-50次后，换另一侧乳房继续直推按摩20-50次。

四、女性乳房按摩之热敷按摩法

在每晚睡觉前女性朋友可用热毛巾敷乳房，每次热敷的时间为3-5分钟，并用手掌轻轻按摩乳房四周，从左至右各按摩20~50次，每天坚持按摩一次，2-3个月乳房可隆起2-3厘米。

五、女性乳房按摩之花洒按摩法

淋浴的同时女性也可以利用花洒进行乳房按摩，使用温水和冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。沐浴后，赶紧擦上身体乳，并以画小圆方式做螺旋按摩，重复按摩10次即可。