3. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素a，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素a对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素a又被称为:美容维生素"。

4. 海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

5. 玉米

味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

6. 枸杞子

吃枸杞子，可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目。盛两大汤匙枸杞子，在前一天傍晚就用热水冲泡，然后喝掉它，无论冲泡好的枸杞子水是冷或热。因为身体会在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。

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从饮食开始去除烦人黑眼圈。

  竹笋肝膏汤

   猪肝250克，竹笋10克，鸡蛋2个，生姜、葱段各5克，食盐4克，料酒15毫升，味精1克，清汤1000毫升，胡椒粉适量。

   将竹笋用温水泡发，去蒂，洗净，横切成2厘米长的段，再将每段切成4小瓣，放入清水中，漂洗，然后在沸水锅中焯1～2次。猪肝去筋，剁成蓉，盛入汤碗内，加入适量清汤，调匀，用丝箩滤去肝渣，留肝汁。将葱、姜放入肝汁中，浸泡5分钟，拣出，再加入鸡蛋清、食盐、胡椒粉、料酒，在碗内调匀，上笼蒸10分钟，使肝汁凝结成肝膏。锅置旺火上，加入清汤、食盐、胡椒粉、味精、料酒，烧沸，放入竹笋，盛入汤碗内，将蒸好的肝膏取出，用细签轻轻将肝膏沿碗边划一圈，放入竹笋汤碗内即成。

   佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

   养阴益肝，驻颜美容。适用于肝血不足而致黑眼圈、两眼干涩、视物模糊等。

   香片鸡肝汤

   鸡肝250克，水发香菇150克，菠菜100克，熟猪油15克，绍酒4毫升，水豆粉20克，胡椒粉1克，味精1.5克，食盐、葱花各5克。

   水发香菇切成薄片（泡香菇水留用）。鸡肝切片盛入碗内，加食盐、绍酒、水豆粉拌匀。净锅置旺火上，放适量清水和泡香菇水，加香菇片、胡椒粉，烧沸，加鸡肝、菠菜、食盐、熟猪油、味精、葱花，鸡肝熟时起锅即成。

   佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

   补肝益气。适用于肝血不足而致两眼眶发黑、目光失神、神疲乏力、早衰等。

  白木耳猪肝汤

   白木耳25克，红枣2枚，猪肝300克，生姜10克，食盐少许。

   白木耳用清水泡发，洗干净，备用。猪肝、生姜、红枣分别用清水洗干净，猪肝切成片状，生姜切片，红枣去核。沙锅内加入适量清水，先用大火煮至水沸，然后放入白木耳、生姜和红枣，改用小火炖1小时左右，加入猪肝，待猪肝熟透，即可加入食盐调味。

   佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

   补益血气，活血祛淤。适用于妇女气滞血淤所致的黑眼圈、面部黑斑、月经不调、心悸气短、视物模糊等。

   花旗参猪血豆芽汤

   花旗参15克，猪血、大豆芽菜各250克，猪瘦肉120克，生姜10克，食盐少许。

   先将以上原料分别用清水洗干净。花旗参、猪瘦肉、生姜切片。沙锅内加入适量清水，先用大火煮至水沸，然后放入以上全部原料，改用小火继续炖1小时左右，加入食盐少许调味即可。

   佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

   清热生津，养血润燥，健脾祛湿。适用于工作过度疲劳，睡眠不足或失眠，精神过度损耗，气血亏损而致烦躁、眼圈周围出现黑晕、面部皮肤出现黄褐斑等。

   脾胃虚寒、消化不良者不宜多食。

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2. 茶包敷眼法

千万不要以为茶包除了泡茶就没有别的用处了，别看小小茶包，但是对付黑眼圈却是非常有效果的，茶包敷眼时一定要注意一点，冰茶包主要对眼部消肿起作用，如果想去除黑眼圈，就要用温的茶包来敷眼，最后是在临睡前，将茶包敷在黑眼圈处，静止5min左右即可，之后配上眼霜加以按摩，提醒大家，记得要用绿茶包，不要用红茶包。

3. 土豆片敷眼法

将土豆切成约2cm厚度的片，闭上双眼，将切好的土豆片放置在黑眼圈处，等待约5min左右就可以拿下来，用清水清洗一下即可。晚上用这个方法效果会更好。

（二）饮食

1. 绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认最有效的抗自由基成分。

2. 芝麻

芝麻具有乌发的作用，基本上大家都知道，但是芝麻还能消除黑眼圈，不过很多人不知道芝麻有这个功效。芝麻含有非常丰富的维生素e，对眼球和眼肌具有滋养的作用，能够缓解黑眼圈的形成。

黑眼圈对我们的眼睛肯定是有影响的，女人眼睛周围肯定是要多注意保养的，如果不能好好的保养自己的肌肤，肯定不能拥有好的肌肤了，下面就跟着小编一起来了解下吧。

黑眼圈怎么办

1、丝瓜眼膜

丝瓜可以洁肤去皱纹，是保养的好材料。可以在家里自制一款丝瓜面膜，对去除黑眼圈很有效。具体的做法是首先取一根丝瓜，去皮、去籽，并把它捣烂成泥，然后把它敷在眼部四周，10-15分钟后用水洗掉就可以了，坚持敷一段时间，你会发现形成的黑眼圈就会慢慢消退。

2、眼霜按摩

用眼霜的时候适当按摩可以去黑眼圈消除皱纹。通过按摩可以促进血液的循环，有助于细胞的再生。把眼霜擦在眼部四周，并轻轻的按摩，来回几次，以促进眼部肌肤血液的循环，快速吸收眼霜的保养成分，从而有效去除黑眼圈，消除浮肿。

3、敷食盐水

细盐是很好的美容护肤之品，能帮助清除皮肤表面的角质和去掉背后的痘痘，其实盐水还能去黑眼圈。取一勺的食盐放入一杯水中一起搅拌均匀，待盐全部融化后用化妆棉蘸取盐水敷在眼袋上，并轻柔的按摩5-10分钟，最后用水洗净，一周可做2次。

4、枸杞食疗

取出枸杞一小抓，几颗红枣，然后一起放入杯中冲入白开水浸泡，10-15分钟即可服用，可以快速击退黑眼圈，美白皮肤哦，需要长期坚持才行呢。比较适合平时容易缺血贫血的美眉们饮用，在保健身体的同时也令皮肤更加白皙健康。

5、毛巾热敷

这个方法是最常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。

6、敷苹果片

苹果是水果中的王者，因为苹果中含有很多我们人体所需要的维生素和营养，同样也可以用来对付黑眼圈，洗净苹果切片，切好以后放到眼部上面，大概十分钟就可以了，这里需要提示大家，切片不要切太厚，也不要切的过于薄。