眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。

  ①预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、x射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

  ②预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治；视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。

  ③改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病；饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗。

  ④注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素a，就可以发生夜盲症和干眼病；缺乏维生素b，就可以发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素a、b和c的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。

  ⑤情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。

  ⑥注意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内；若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左 上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。

  ⑦注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。

  ⑧注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

  ⑨积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

  ⑩定期检查视力和眼睛。视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。

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在生活中有不少的糖友都发现眼睛有着严重的不适，其实这是因为血糖的控制不好导致的血管病变而引起的视网膜病变，因此糖友不仅仅要控制好血糖，同时也要保护好眼睛。那糖友应该如何护眼呢?不妨来学学这几种方法吧。

第一招：维生素补充

其实维生素含量比较多的往往都是各种果蔬，而不少的糖友都不喜欢吃水果，认为糖分太高了。其实不少的水果也是很适合糖尿病患者，而且这些营养素对于眼睛也有保护的效果，比如说樱桃、草莓或者是猕猴桃。

第二招：学会用眼

眼睛是日常中:使用"最长的，从起床后到睡下都会用眼，而不少的人经常会用眼过度。因此糖友应该学会合理的用眼，不要连续使用眼睛，多按摩按摩眼部，促进血液的循环。

第三招：了解眼病

其实很多人都不清楚糖尿病会导致哪些眼病，因此患者应该学会了解它。比如说糖尿病会导致视网膜病变还有白内障以及青光眼等等。

第四招：多检查

对于糖尿病患者来说想要避免眼病的出现，就应该多注意按时的去检查，检查可以让你早点发现疾病还能避免眼病的出现，因此建议1型患者应该5年后检查一次，2型的患者要每年定期检查一次。一旦发现眼部异常就要及时的治疗。

以上就是关于糖尿病患者保护眼睛的几种方法，小编想说糖尿病患眼病的风险是非常大的，甚至有不少人都认为眼病是必然出现的。然而医生认为眼病也是很容易得到控制，只要医生跟患者做好防控就可以避免。因此糖友们应该做好保护的工作，而以上的方法都是比较有效果的，因此建议多学学哦。

孕妇在妊娠后由于体内激素水平的变化，身体最娇嫩的器官——眼睛也面临着一些考验，常常会出现眼干、眼酸痛、结膜发炎等症状，通过按摩的方法可以帮助孕妇在妊娠期间保护好眼睛。

按摩选穴：天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。

天应穴位于眉头下面，在攒竹穴与睛明穴之间。

睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孑l凹陷处。

太阳穴位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

按摩步骤

步骤一：孕妇仰卧，双眼微闭，全身放松。按摩者洗净并且搓热双手，用双手拇指轻轻沿顺时针方向揉按天应穴32次，之后反方向揉按天应穴32次。接着，按摩者用双手的拇指轻轻向下、向上揉按睛明穴各32次。

步骤二：孕妇用双手示指揉按两侧四白穴2分钟，然后用双手拇指沿顺时针方向揉按两侧太阳穴32次，之后反方向揉按太阳穴32次。最后，孕妇将示指弯曲，从上至下、由内向外轻刮眼眶一圈使眼部各穴位都得到按摩。

步骤三：孕妇正坐，双眼自然闭合，全身放松，用双手示指从双眼的上方开始，从目内眦(内眼角)向眼尾处慢慢移动，每滑动一次深呼吸一次，按摩32次。然后用拇指由内向外轻轻提拉按摩眼尾处，反复提拉64次。最后，孕妇把双手手指放在两眼下方，并且开始从眼尾向内眼角处慢慢移动，同时用示指和中指指腹轻轻地按压眼睑。

育儿网小提示：

①按摩眼部穴位时要求选穴一定要准确，手法要轻缓，特别是在揉按太阳穴时，更要轻柔。

②在进行眼部按摩时一定要保证双手的卫生。在进行眼部按摩之前，可以适当地涂一些眼部按摩膏，缓解眼部疲劳。

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父母的歌声对胎儿是一种良好的刺激，能促使胎儿大脑健康发育，也是父母与胎儿建立最初感情的最佳通道。

不同胎教方法的大比拼

音乐胎教

音乐胎教是对胎儿智力开发具有特殊功能的一种方法，可从以下3方面进行。

1、选择孕妇喜爱的音乐，以动听悦耳的轻音乐为主

(1)优美的音乐能使孕妇分泌更多的乙酰胆碱等物质，改善子宫的血流量，从而促进胎儿的生长发育，而且还能使胎儿在子宫内安稳。

(2)音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一种良好的刺激，这将促使胎儿大脑发育。

2、父母唱歌给胎耳听

父母的歌声对胎儿是一种良好的刺激，能促使胎儿大脑健康发育，也是父母与胎儿建立最初感情的最佳通道。

3、胎教传声器

胎教传声器要求无磁，音乐频率范围在500—1500hz之间。选择噪音小、配器简单的音乐，白天听轻松欢快的乐曲，使胎儿处于兴奋状态，晚上听柔美小夜曲，使胎儿进入睡眠状态。