女人该怎样保养 如何护胃和养胃，随着年龄的增长，病也越来越多了，许多女性因为一些不良的生活习惯而造成了胃病，下面小编就带您去看下女人该怎样保养 如何护胃和养胃。

如何护胃

1、饮食规律化:

饮食不规律,不按时、不定量进食,饥一顿、饱一顿,就容易造成胃的蠕动功能紊乱,胃酸就会分泌过多,久而久之会出现胃炎或胃溃疡。

2、培养良好的饮食习惯。

吃饭时一定要细嚼慢咽,这样可以减轻胃的负担,使食物易于消化。尽量少吃刺激性食品。戒烟、限酒。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃酸分泌增加,胃动力减退。而酒中的乙醇对胃黏膜有较强的刺激作用,引起胃的强烈收缩及扩张运动,容易造成胃出血和溃疡部位穿孔。

3、避免服用对胃黏膜有损害的药物。

如果因为治疗疾病的需要,应在医生的指导下或配合其他辅助药物,或在饭后服用,以减少对胃的不良反应。

4、保持精神愉快:

胃是最易受精神、情绪,心理影响的一个脏器,一旦出现精神压抑、情绪低落、心理矛盾时,胃几乎就此发生:罢工",会出现食欲不振、消化不良、上腹涨痛等症状。因此,平时要精神愉快,性格开朗、意志坚强,并善于从困境中摆脱自己。

冬天天气很冷，大家都喜欢喝一些热饮来暖暖身子。在诸多饮品之中，茶是最天然、最健康的一种饮品。很多胃不好的人一到冬天就胃疼的很厉害，小编觉得喝些养胃的茶是很不错的选择呢！

为了帮助大家养护好胃，小编今天要向大家推荐八种适合冬天喝的养胃、暖胃好茶。这些茶不仅具备护胃功效，还具备养生功效呢！接下来就和小编一起来学习这些茶的做法吧！

一、大麦茶

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语:消化酵母"无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。

做法：

1.水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用。

2.不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。

二、姜苏茶

姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

做法：

1.把生姜切成细丝，然后将苏叶清洗干净。

2. 将准备好的材料一起放到杯子里面，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

饮食不规律，爱熬夜，快速吃饭，吃完就工作，这些都极易导致肠胃不好。与其等到把胃折腾坏了，才急忙寻医问药，还不如从现在开始好好呵护你的胃。如何养胃?下面提醒你想要养胃就要坚持6不要，注重健康的你赶紧一起来学习吧。

6大不要教你如何养胃护胃的方法

1、不要过度依赖米饭

很多人一年四季的主食一成不变，十分依赖米饭。从消化角度来说，馒头等面食比米饭更养胃、更易消化。在身体感觉疲劳或比较虚弱的时候，建议多以面食代替米饭，减轻胃负担。

2、饭后不要立即用脑

这一点对快节奏的上班族尤为重要，很多上班族一吃完饭就立即忙着开始工作，这时活跃的脑力活动很容易影响胃功能。因为人体内部的血容量相对固定，在大量进食后，胃部需要调动充足的血液流入以用于食品消化，若此时立即从事脑力活动，会使大脑与胃争夺有限的血液，导致消化不良，并引发胃病。同样，吃饭时看电视也不利于养胃。

3、精神压力不要过大

正常情况下，人体胃部的壁细胞会规律地分泌胃酸以用于食物消化。胃黏膜本身同时会产生一种黏液物质附着于胃表面形成保护屏障，以防止胃酸返流对胃黏膜造成伤害。当精神长期处于紧张状态时，会引起胃黏膜缺血、缺氧，从而使黏膜的自我保护功能下降，胃酸中的h 返流腐蚀胃黏膜，便引发胃病。

4、用餐不要无规律

人体的胃液分泌受生物钟调节而保持规律分泌。当你感觉饥饿时，就是胃在向你发出信号:该进餐了"。如果此时无视这一信号，胃中产生的大量的胃酸无食物可消化，就会反过来:消化"自己的黏膜，引起胃痛。

5、午餐后不要立即午睡

在单位吃过午饭立刻趴在桌子上休息，醒来后常常会感觉上腹有种说不出的胀痛感。这是由于刚刚进食后，食物尚未从胃排空就趴在桌上午睡，使胃部受到被动扭曲压迫，从而极大地干扰了胃排空过程，导致了消化不良。伏案午睡时由于胸腔同时受到压迫，还会加重心脏负担。因此午餐过后千万不要倒头就睡，应先做些轻微活动，如在办公室附近散步，刺激身体血液循环，帮助胃部自然排空，才能让你的胃更健康。

6、吃饭不要太快

吃饭时狼吞虎咽，食物没有经过认真咀嚼就匆忙地被送到胃部，会延长胃的消化时间，加重胃负担。

秋季随着天气的变化，不少人经常因为着凉等因素导致了肠胃出现各种不适，比如说腹泻或者是腹痛等等。因此秋季也是属于比较适合养胃的，养胃最好是从饮食来调理哦。那你知道秋季养胃食谱有哪些吗?简单的给大家分享几种吧。

养胃食谱一：番茄排骨汤

第一，排骨、蟹味菇、番茄还有生姜以及料酒跟番茄酱和盐。

第二，将排骨直接洗好切块了，放入开水中烫煮一些捞出，将番茄洗好也放进去烫煮，捞出后去皮切块，将蟹味菇洗好备用。

第三，备好锅加上水，将排骨下锅了，加上生姜还有料酒直接炖煮60分钟，再将番茄下锅烧煮。

第四，十分钟后将蟹味菇下锅加上番茄酱和盐等到炖熟后即可出锅。

养胃食谱二：薏米山药羹

第一步，备好山药、薏米还有红糖以及玉米淀粉。

第二步，将薏米直接清洗干净了浸泡在水中，将山药直接削皮后洗好了，切成丁。

第三步，备好锅加上水开火等待烧沸了，再将薏米下锅了加点，等到七八成熟时将山药直接下锅烧煮。

第四步，转文火开始炖煮，等到炖熟后加上红糖烧煮一下，再将水淀粉勾芡后即可。

养胃食谱三：山药炖猪肚

第一步，备好山药、肉桂、猪肚、生姜还有白胡椒以及盐。

第二步，将猪肚直接切块加点盐搓洗搓洗，再将其用烧沸的水烧煮一下捞出。将山药削皮后切块了。生姜直接切片了。

第三步，备好炖锅加上山药、猪肚还有肉桂以及生姜，再加上适当的水开始盖上炖煮。

第五步，用文火炖煮120分钟后加上白胡椒和盐继续炖煮。

秋季如何养胃才好呢?其实以上三款养胃都是比较食用的，因此建议朋友们可以多吃吃哦。