研究：香肠、火腿吃太多竟增加气喘机会?冬天是气喘发作的高峰期，患者常出现咳嗽、胸闷、呼吸困难等现象。除了保暖、远离过敏原、维持环境卫生，避免气喘恶化还能怎么做?少碰加工肉品或许是个方法!法国研究发现，吃太多香肠、火腿、培根，恐怕会加重气喘症状。

英国《每日邮报》(daily mail)报导，研究指出，英国约有540万人患有气喘，若这些患者过量食用加工肉品或腌制咸肉，气喘恶化的风险会更高。研究员认为，这些肉品中的亚硝酸盐容易诱发呼吸道发炎，而这就是气喘的典型特征。

过量食用加工肉品恐加重气喘症状

法国巴黎波尔布鲁斯医院(paul brousse hospital)的研究员针对971人进行研究，监测他们的饮食习惯与气喘症状，包含呼吸顺畅度、胸闷程度、呼吸困难程度等。

结果发现，在4年之内，每个星期吃香肠、火腿等加工肉品不超过1次的患者当中，有14%的人气喘变得更严重;每周吃加工肉品1至4次的患者，则有20%的人气喘症状恶化。至于每个礼拜吃加工肉品4次以上者，有22%的人气喘加重。

研究员在考虑了年龄、吸烟、体能活动等其它影响因素之后发现，摄取加工肉品频率最高的气喘患者，症状恶化的机率比食用频率最低的患者高出76%。此研究已发表于《英国医学期刊》(bmj)中的《胸腔》(thorax)期刊。

香肠、火腿、培根等加工肉品，对气喘真有这么大的影响吗？气喘患者又该怎么吃才健康呢？

亚硝酸盐恐是祸首高盐高脂

研究员表示，此次研究仅是统计上的结论，他们并不清楚加工肉品造成气喘恶化的确切原因，但可能与加工肉品含有大量的亚硝酸盐、盐分、脂肪有关系。研究员指出，亚硝酸盐易导致硝化压力(nitrosative stress)与氧化压力，引起肺部损伤与气喘。

而且，加工肉品中的大量盐分与饱和脂肪，可能也和气喘有部分关联性。未来还需要进一步的研究，了解加工肉品影响气喘的运作机制。

气喘患者饮食原则：均衡、新鲜、天然

英国气喘协会(asthma uk)表示，这是一项有趣的研究，指出了气喘恶化与摄取加工肉品之间的可能关联性，但目前看来，两者之间并没有明确的因果关系。虽然有些食物对有些人来说确实是过敏原，但目前并没有特别针对气喘患者的饮食建议。

对大多数患者来说，饮食原则就跟一般人差不多，必须做到基本的营养均衡，并摄取充足的新鲜、非加工食物，而且低糖、少盐、少吃饱和脂肪。

营养均衡最重要地中海饮食好健康

英国饮食协会(british dietetic association)则指出，饮食确实与气喘的预防与照护有关，但是单一的饮食(比如此研究提及的加工肉品)并没有也不能暗示与气喘之间的因果关系。

事实上，无论有没有气喘，想要抗发炎、保持健康，都建议采取地中海饮食(丰富的蔬果、鱼类、五谷杂粮，搭配适量的坚果、橄榄油与少量奶类)，并且多方摄取各类天然食物。

如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5点至7点。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。

意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午时30分提取，一份在下午5时30分提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。

卡尼亚厅又指出，科研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在下午3时-7时这段时间排卵。将这两项研究合为一，人类确实存在:幸福时刻"。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。

最佳受孕时间10因素

任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指：

夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。

按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。

同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。

要赶上风和日丽的好天气。受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。

任何人也不可能做到这样十条原则，只是为新婚夫妇提供参考而已，如果说哪条最重要，当然要以身心处于最佳状态为上。

据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。

意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午时30分提取，一份在下午5时30分提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚厅又指出，科研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在下午3时~7时这段时间排卵。将这两项研究合为一，人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。

最佳受孕时间十因素

任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指：

夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。

按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。

同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。

要赶上风和日丽的好天气。受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。

任何人也不可能做到这样十条原则，只是为新婚夫妇提供参考而已，如果说哪条最重要，当然要以身心处于最佳状态为上。

不要轻易错过最佳受孕年龄

最佳怀孕时机不可错过，也不可一拖再拖！未来宝宝的健康状况掌握在你的一念之间……

专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。

法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明，年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟，理论上认为可以怀孕。但是20岁以前身体各部分仍处于发育时期，而且这时的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的最佳阶段。若过早怀孕的话，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好，也会影响女性的身体、工作和学习等各个方面。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。

现在提倡晚婚晚育，但年龄太大时生育能力也会受到影响，35岁以上产妇，医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等，导致人体卵子减数分裂发生异常，受精后形成的个体就产生染色体病。

生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

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都说受孕是概率问题，除了医学手段外，不能人为的控制，其实不然，还是有些小方法可以增加受孕成功的机会的，一起来了解一下吧！

1、每月排卵只有一次，确实个增加受孕成功最有效的方法。基本做法就是在排卵前3~5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事。

2、虽说精子的存活时间是1-3天，但是前提是要让精子留在阴道内，所以延长精液在阴道内的时间，也是可以增加受孕成功机会的。

3、性高潮时精子易吸入，可增加受孕机会，所以性生活中要提高质量，确保女性性高潮的出现。

需要提醒的是，受孕成功的机会跟性生活的次数并没有直接关系，也不是说性生活越多，受孕成功机会就越大。过度频繁的性生活可能会导致低精液的质量，使每次性交的精子数量达不到受孕要求，造成不育。