入秋以后，天气渐凉，气候干燥，皮肤在阵阵秋风吹拂下显得有些粗糙和不适，这是季节在提醒你，该好好护肤了！

:洗"，具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。

:穿"，能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。秋风乍起，人体自然觉得体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3～6个月方能恢复，如果秋凉时仍:多露肤少穿衣"，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。

:吃"，食应温性方能更好地护肤。中医强调：秋天应着重护阳，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。

:涂"，应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品，要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。一旦使用后不要轻易变换品种。其次，入秋后还要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，另外，洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。:摩"，按摩是健肤美容的一种新时尚，具有活血散淤、加强血液循环、促进细胞新陈代谢等功能。每次洗脸后，双手按面，轻轻按摩一两分钟，很有好处。干性皮肤者最好能多进行按摩以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。按摩面部时也可与涂搽护肤品一并进行。

怎样才能留住美丽，给肌肤抗衰老呢?美容护肤专家发现，有一些护肤常识，就能让你肌肤永葆年轻。究竟，如何护肤，才能给肌肤完美抗衰老呢?下面，小编我就为你介绍一些护肤高招，赶紧来看看吧。

1、多喝绿茶

美眉们多喝绿茶不但可以帮助抵抗电脑辐射对面部肌肤的刺激，而且绿茶中的脂多糖还可以帮助改善眼部肌肤的造血功能，帮助有效去除黑眼圈和眼袋等眼部肌肤问题。绿茶除了可以饮用之外，还可以将泡喝过的绿茶叶包裹在纱布中，敷在面部肌肤以及双眼上，能够有效缓解眼疲劳，帮助面部肌肤延缓衰老、去除皱纹等等。

2、眼保健操做起来

说到面部肌肤的衰老，其实，最容易衰老的是眼部以及眼部周边的肌肤，因为它格外脆弱，因此，一旦护理不当或者不勤加保养，那么，就很容易眼窝深陷、看起来憔悴不堪。而美眉们除了可以使用滋润的眼霜、眼膜等预防眼部肌肤的衰老之外，还可以通过做眼保健操的方法来抵抗眼部衰老。通过做眼保健操可以促进眼窝内部的血液循环，令眼部周围肌肉放松，有效缓解眼疲劳，美眉们可以经常做做哦!

3、保湿周边环境

日常护肤的正确顺序

1、日常护肤的正确顺序第一步：洁面乳或洗面奶

清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。正确的洁面步骤：用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫;特别是容易出油的t字部位，不要直接揉搓，而是按摩;然后用清水冲洗干净;立刻用毛巾吸干脸上的水分，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

2、日常护肤的正确顺序第二步：爽肤水（化妆水）

起到清洁和收缩毛孔的重要作用，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

3、日常护肤的正确顺序第三步：精华液

使用精华液，而且是在乳液和面霜之前使用精华液。

4、日常护肤的正确顺序第四步：乳液或面霜（保湿霜）

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

5、日常护肤的正确顺序第五步：隔离防晒

防晒霜的主要功效是预防紫外线，隔离霜除防御紫外线的伤害，还可以抵御外界的污染以及电脑辐射等。

以上分享的日常护肤步骤了主要是针对白天，晚上在洁面之前还有卸妆步骤，洁面之后还可以根据需要敷个面膜，再依次进行其他护肤步骤。

如何用日常食物自制护肤品

洗米水是洁面神器

可能很多朋友都知道洗米水真的可以护肤，这是因为洗米水里具有水溶性营养成分，其中更含有维生素b3，有很好的美白功效。洗完米后留下第二次的洗米水，最好放一夜再用。使用时将洗米水取出加1.5倍的温水洗脸即可。

牛奶+鱼胶粉可去黑头

如今，有很多女性朋友的日常工作压力大，睡眠不足，导致皮肤粗糙、毛孔粗大，再加上空气污染，以至于黑头横行，这个时候可取牛奶和鱼胶粉各一汤匙，混合后加热，涂上鼻头10分钟，等彻底干后再撕下。

蜂蜜+白砂糖是润唇膏

蜂蜜具有很好的滋润效果，而在蜂蜜里加上白砂糖可把嘴部的死皮带走，让嘴唇变得柔软亮泽。用筷子把2~3汤匙的白砂糖与蜂蜜混合，可放入冰箱2~3小时冷冻后效果更加好。

哪些食物美肤效果好

西兰花

西兰花是增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为:蔬菜皇冠"。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

燕麦

燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。

秋季皮肤干燥怎么办？干燥皮肤的护肤方法都有哪些？一到了秋天，很多女性都会感到皮肤干燥，而且特别讨厌皮肤干燥，皮肤干燥更是严重影响美观，下面来了解护理方法吧。

双重洗脸

在一天的工作中，我们的脸上趴伏着很多细小的细菌，清洗时首先把清洁霜涂在脸上，然后再用面巾卸妆，之后再用香皂彻底的将脸上的杂物清除。洗脸的时候要给脸部多一点按摩的时间，香皂打出的泡沫可以用手不停的在脸上轻轻的按摩一下，不过之后要用清水将香皂清洗干净哦。

多吃一些美容护肤食物

在秋季，我们会有很多的食物可以选择，例如：石榴，柠檬，核桃，葡萄等等。这些都是有一定的美容护肤的功效的。

将醋运用到实处

mm们不要只记得吃醋，不知道用醋哦。醋是有美容的作用，可以在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。小编为你推荐阅读：秋季护肤：正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤。

关于:秋季皮肤干燥怎么办 干燥皮肤的护肤方法"的话题就到这里，若您还想了解更多健康知识，不妨来看看下面这篇。