生活中有很多因素会引起不孕不育，日常生活中有很多不孕不育的隐患，那么如何避开不孕不育的隐患孕育健康的生命呢？

日常生活中隐藏着许多导致不孕不育的因素，需要大家多加注意。我们来看看专家为大家详细分析不孕不育的七大日常隐患。

隐患1：人工流产

减分指数：30～50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。

专家分析：流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易:扎根"。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。

隐患2：生育年龄

减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。

专家分析：根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。

隐患3：妇科疾病

减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

专家分析：除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕；还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。

隐患4：精神压力

减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。

专家分析：孕育专家李红主任解释，受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。

隐患5：不良嗜好

减分指数：40～50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的:三减客"。

专家分析：女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等；而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。

隐患6：滥用补品

减分指数：10～30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。

专家分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。

应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。

隐患7：环境污染

减分指数：10～20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。

专家分析：现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或x光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。

应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。

孕育健康小生命的前提就是拥有健康的精子和卵子。我们也应该知道，孕前一些生活的细节不容忽视，因为它们关乎着胎宝宝的健康。

a、避开身体劳累

新婚、旅游、长时间紧张工作，如此疲劳对怀孕均无益处。因为生活无规律、心情紧张、性生活太过频繁等等，都会影响精子和卵子的质量。

另外，在早产、流产和摘除葡萄胎后至少应该修养半年后方可怀孕。女性在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。

b、避开不良心情

不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑抑郁的精神状态，会影响精子或卵子的质量。女性受孕后会因不良情绪的刺激而影响母体激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响胎宝宝生长发育，甚至造成流产。因此当心情不愉快时，最好暂时避免受孕。

根据现代心理学和人体生物钟理论来说，当人体精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候，精子和卵子的质量也会相应提高，不仅易于着床受孕，而且有利于优生。因此在准备怀孕时，夫妇两人都应该保持良好的精神状态。

c、避开某些药物

有些女性因为身体的缘故，长期服用某些药物。要知道，有些药物如激素、止吐药、安眠药等，都会对生殖细胞有一定影响。由于卵子从初期卵细胞长到成熟卵子需要大约14天时间，而且在此期间卵子最易受药物的影响，许多药物使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。因此，夫妇任何一方如长期服药的话，不要急于怀孕。必须根据自己的状况请教医生指导，然后再确定怀孕时间，少则停药后20天，多则半年。

d、避开香烟和酒

酒精和香烟是造成女性不孕的原因之一，会对卵子产生不良的影响。如果丈夫抽烟，即便妻子不抽烟，也会间接吸入二手烟。夫妻双方如长期接触烟酒，甚至在受孕阶段也经常接触烟酒的话，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，吸烟的女性，如果想要怀孕，一定要在怀孕之前把烟戒掉。

e、避开x光检查

医用x线的照射能杀伤人体内的生殖细胞，因此，为避免x线对下一代的影响，孕前3个月应避免接受x线透视(尤其是腹部透视)或核素扫描。

f、避开毒品

毒品对胎儿有明显的致畸作用，可造成宝宝智力低下，还有可能引发流产、早产。最严重的是婴儿出生后，会出现和吸毒者一样的症状。所以吸毒者在未成功戒毒之前，暂不要怀孕。

g、避开不必要的party

为了孕育健康的宝宝，除了必须参加的party，最好少去聚会。因为party人多，空气不新鲜，易感染呼吸道疾病。

《母子健康》爱心提示

●长期服用避孕药的女性应停药半年以后再受孕；放置节育环的女性，应在取环后来正常月经3次之后再受孕。

●在怀孕前，夫妇双方应进行一次彻底的孕前检查。

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小生命的开始，是精子和卵子的结合，有时这轻而易举，而有时就饱受波折，妈妈们回想当初备孕的经历能深深感受到，从二人世界到准爸爸准妈妈的成功升级，需要夫妻共同付出和努力钻研。算排卵日、测试体温、验尿看试纸，上网搜索各种怀孕的方法和好孕症状，为了孕育宝宝，夫妻在日常生活里要做的还有更多：

男性要保证精子数量，应该多吃含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及谷物，还要多补充钙和维生素d。穿透气性好的短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿。

夫妻二人都要拒绝酒精或是碳酸饮料，这极易引起染色体畸变，致胎儿畸形；拒绝香烟/二手烟，烟草中的有害成分可以使染色体和基因发生变化，导致精子数量下降，甚至阳痿；拒绝过度锻炼：男性激烈运动或者经常骑自行车都会影响到精子质量。女性脂肪过低则会造成排卵停止或闭经。

除了这些常规的注意事项，放松心态也是一种无形的方法，紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，消减性冲动，影响到男性睾丸激素分泌，致精子数下降。享受受孕的过程，才能让精子和卵子更好的完成好孕任务。

当通过这些努力最终让精子成功变成了受精卵，在妈妈体内成长，兴奋珍惜和谨慎的情绪会同时交织在父母心中。怎样才能更好的保护和滋养这份爱的果实，让这份爱更好的延续呢？孕早期的营养补充是重中之重。

孕妇营养一定要保证均衡。怀孕的不同时期需要补充不同的营养，配合宝宝的生长发育阶段。科学的安排孕期膳食结构，既要强调营养全面、合理搭配，又要避免营养不良或过剩。

五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类都是必备食材。同时孕期需求量很大的钙、铁等营养素需根据医嘱特别补充。为了促进胎儿的脑部发育，dha和叶酸的补充更是不容忽视。

为满足孕早期准妈妈多样的营养需求，妈妈们可以提前做好准备，选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉是个不错的选择。如美素佳儿妈妈奶粉，源自荷兰自家牧场，单一奶源更放心，还含有dha、叶酸、钙、铁等多种重要营养元素，其soft tummy蛋白优化配方，能有效减少蛋白分子聚合，保留天然蛋白小分子，更利于肠胃吸收，不会给孕妈身体造成负担。

珍贵的小生命是在的延续，从精子到受精卵再到生命孕育，这个过程是妈妈、爸爸和宝宝共同努力的结果，做有准备会选择的明智父母，才能助宝贝成长一臂之力。

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所谓“灰色”受孕期，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。在“灰色”时期受孕将直接影响到将来宝宝的智慧和健康。要想孕育一个聪明又健康的宝宝就得避开以下几个“灰色”受孕期。

灰色受孕期之一：正在服药期间

妊娠初期，胎宝宝易受到药物及其他外在因素的影响，有些未准妈妈身体常年有病，需要长时间服用某些药物。比如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病等药物，都对生殖细胞影响产生不同程度的影响。

好奇温馨提醒：尽量避免使用不利药物未准爸妈在准备怀孕的时候，最好避免使用一些不利怀孕的药物。一旦这些药物通过血液进入到精液中，精液中的药物可以被阴道黏膜吸收，从而进入母亲的血液循环，使受精卵的发育受到影响。因此建议，未准爸爸在医生的指导下来尝试服用一些不会对未准妈妈产生恶性影响的药物。未准妈妈在这时候最好也能停止服用这类药物，用其他良性药物来代替是最好的方法，如果不能代替，在这时候尽量不要进行妊娠。

停药后咨询医生，不同的药物代谢时，在身体内停留的时间不同，相应地，对妊娠的影响也不会相同，未准妈妈什么时候开始妊娠是最佳时间，最好咨询医生，让医生来确定。

灰色受孕期之二：刚发生过宫外孕后不久

未准妈妈要对此有正确的认识，宫外孕治愈不久就匆匆怀孕，是很危险的。输卵管没有完全疏通的情况下，极有可能再次引发宫外孕，重复异位妊娠的发生率可达到15%左右。

好奇温馨提醒：不要急于怀孕有过宫外孕经历的未准妈妈，在彻底治愈后，不要急于怀孕。要坚持避孕一段时间，(大概时间持续半年以上)，这段时间一定要把身体调理到最佳状态，避免出现重复异位妊娠的状况。

孕前检查为了确保安全受孕，有过宫外孕的未准妈妈在身体调养得差不多的时候，可以考虑再受孕，但是应先去做孕前检查，确定一切正常后，再取消避孕措施，不要想当然地以为自己已经恢复得很好了而重蹈覆辙。

灰色受孕期之三：生殖器官有炎症存在时

通常来说，准备怀孕前，未准爸妈会去医院做全面的生理检查，排除不利怀孕的情况。未准妈妈有滴虫性阴道炎的情况下受孕，有可能引起孕早期的流产，对胎宝宝的正常发育不利，甚至会有致畸的可能性。霉菌性阴道炎有可能会传染给胎宝宝，导致胎宝宝出生有异常的不良状况。宫颈息肉对日后的分娩也会有不良影响。这些生殖器官的炎症对受孕存在一定的影响，要保证受孕质量，未准爸妈应确保在不存在这些状况的时机进行受孕。

灰色受孕期之四：人体生理节律低潮时

人体生理节律体现为体力、情绪、智力三方面的周期性变化，大部分末准妈妈不会十分重视身体节律和受孕的关系，或者认为二者没有直接的关联，孰不知在身体生理节律低潮时受孕，往往影响受孕的质量。

当一个阶段常感到身体疲累、情绪时好时坏、注意力分散、做事没效率时，很有可能正处于生理节律低潮时期或者处于低潮与高潮临界日，这时候身体抵抗力明显下降，容易感染病菌。如果未准爸妈的生理节律低潮恰好撞在一起，选择这个时候受孕，就容易生出体弱、智力偏下的宝宝;仅有一方出现节律低潮，另一方处于生理节律高潮，所孕宝宝的健康和智力情况也大多一般。

好奇温馨提醒：信号识别当身体处于生理节律低潮时，体力、情绪，智力上都会发出一些信号，未准爸妈要会识别。比如总是健忘、思维不活跃、心绪烦躁、浑身无力，这些状况的出现，就在提示你的身体可能正处于节律低潮。

一般来说，随着生理期的波动，未准妈妈会每个月有一次生理节律低潮，通常会是来月经的前一周。但每个人的状况不尽相同，也有的未准妈妈在来月经的前一周特别亢奋，性要求也很高，恰好是很好的受孕状态。而对于未准爸爸来说，生理节律的低潮也会以一整月或一个半月左右的时间轮回一次，要想摸透自己的生理节律低潮，就要平时细心体察，看看自己在一个月的哪几天最容易发脾气。

未准爸妈过了这个阶段再受孕就可以了，在节律低潮阶段，也要适当缓释压力，平衡心理状态，对日后的受孕也有所帮助。

好奇温馨提醒：善于观察，及早排查平时生活中，未准爸妈也应该留心性生活是否有异常情况出现，比如性生活后出现阴道出血。类似这种异常情形出现就表明也许未准爸妈的一方存在生殖器官的炎症，应该引起注意，及早排查。如果存在上面所说的不利受孕的炎症时，未准妈妈应积极进行治疗，痊愈之后再考虑怀孕。 灰色受孕期之五：出现不良的自然环境变化

未准妈妈一定会疑惑，自然环境和受孕怎么会联系在一起。事实上，人体是一个充满电磁场的导体。自然环境的变化例如日食月食、太阳磁暴等，都会对生殖细胞构成影响，引起生殖细胞畸变，容易孕育出不健康的宝宝。未准爸妈最好不要在这些时间受孕。

好奇温馨提醒：避开各种自然界灾害发生雷电交加、山崩地震、日食月食等自然因素变化时，自然界有可能产生一种强烈的x射线，使精子和卵子受到这种射线的辐射，发生畸变。

避开每个月的阴历14～16日由于这段时间月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力，未准爸妈最好避开这段时间再受孕。

避开太阳黑子高峰年通常，国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周，一般认为每隔11.2年出现一个太阳黑子周。太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击，尤其是生殖细胞，有可能造成受精卵的着床和生长发育受到阻碍，甚至导致生出的宝宝智力不良，所以应避开这个时间段受孕比较好。

灰色受孕期之六：性生活不合理或身心欠佳时

身心俱佳的状态下，未准爸妈没有压力地受孕，会分泌出大量有益于健康的酶、激素和乙酸胆碱等，使双方的体力、智能都处于最良好的状态。性生活次数的多少会对精子的质量有影响，过频或过少，都不利受孕。

平时生活中，未准爸妈双方或一方身体疲惫或心情烦躁，或者性生活没有规律，都有可能会影响精子或卵子的活力，对优质受精卵的形成不利，还会影响受精卵的着床和生长，导致日后流产或影响胎宝宝发育的几率升高。愉快规律的性生活是健康受孕的前提，未准爸妈应该引起重视。

好奇温馨提醒：适当休息孕育小宝宝之前，未准爸妈要注意休息，把身体和心情都调理到良好状态。要受孕的前几天最好适当停止性生活5～7天，以保证精子的活力。未准爸妈还要相互理解，保持和谐愉快的沟通，有利于性生活的质量，当然也更容易孕育可爱健康的小宝宝。

性生活次数应合理性生活次数对精子质量有一定影响。性生活过频，会使精液稀薄，精子数量少;性生活过疏，会使精子老化，活力不足。因此，准备受孕前，未准爸妈应合理控制性生活次数，一般每周两到三次为宜，规避不利受孕的一切状况。

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