哪些食物可以退奶？哺乳禁忌食物和胀退奶处理。下面小编就为你介绍能助产妈退奶的食物。

1、用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。（适用于产后早期和断奶前）

2、服用维生素b6，每次200毫克，每日3次，连服3天。（适用于哺乳开始后和断奶前）

3、菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了，所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好：

味精，豆角，蒲公英，花椒，大料，山楂，韭菜，马兰头，豆鼓，茶叶，麦芽，巧克力，茴香，人参，党参，老母鸡，动物肝脏（猪肝），鸽子，冬菇，醋。白萝卜，地瓜，玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。另外，凉性，酸性，过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！

4、乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有退奶作用的食品（当然催奶食品不能吃），乳汁即会逐渐减少直至完全停止。对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了退奶食物，退奶的效果要比母乳多的妈妈退奶的效果好得多得多。

  退奶食物要当心

  退奶食物通常不约而同皆具有寒凉的性质，常被提及如：人参、韭菜、麦芽、苦瓜、大白菜、竹笋等食材。基本上食物并不等同于药物，所以妈咪不小心吃到也不用太过惊慌，如果仅是吃下一颗韭菜水饺，只要再多吃一点温热性质的发乳食物即可，不会因此完全退奶。赖瑞佳营养师提醒，如果妈咪因为不得已的因素要退奶，也要采取循序渐进的方式，比方说逐渐减少亲喂和挤乳的次数并搭配退奶饮食，对妈咪和宝宝的身心影响也较小。

  退奶排行前三名：人参、韭菜、麦芽

  人参、韭菜、麦芽，是统计上退奶功效最好的3种食材，但依各人体质不同效果效果也略有差异，建议想持续哺喂母乳的妈咪，应尽量避免食用这几种食材。

  人参

  人参在中医的理论中属于补气的良方，但是对产后的妈妈来说，人参不但具有退奶的效果，还会引发子宫的收缩，所以哺乳期间和孕妈咪皆应避免。

  韭菜

  不管是锅贴水饺或炒豆干丝，都可能为了增添香气而掺入韭菜，应避免大量食用。

  麦芽

  想退奶的妈咪会煮麦芽水饮用，其主要原料为发芽的大麦，亦即中药行贩卖的炒麦芽。在中医观念认为这类食材有消火作用，因为性质偏凉所以具退奶的效果。日前新闻曾经报导，有妈咪随意购买市售黑麦汁饮用，喝了之后却并未如预期泌乳，主要原因在于各家产品配方不同，所以购买黑麦汁前务必看清楚成分，举凡黑麦、大麦皆可，但只要出现麦芽就应该避免。

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以下发奶和退奶食物仅供需要的妈咪参考，妈咪们也因体质与地质的不同而可能使以下食物的效果不尽理想。妈咪们可结合当地的风俗来择取。

发奶的食物有哪些

1、蔬果类－高丽菜、蕃茄、红萝卜、青江菜、慥米、胚芽米、花生、豆类、 山药。

2、肉食类－鸡、鱼、瘦肉、蛋（要增加蛋白质摄取，最好有一半以上的食物是动物性蛋白质）。

3、其他类－牛奶、豆浆、热奶茶、起司、海带芽、黑豆水、黑芝麻粉、啤酒酵母、卵磷脂、甜酒酿、鸡粉。

退奶的食物有哪些

1、肉食类－螃蟹、田螺。

2、中药材类－生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。

3、蔬菜类－苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

4、水果类－西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、莲雾、梨子、瓜类。

5、其他类－柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

食物类型

蔬菜类：

苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜。

水果类：

香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、水蜜桃、奇异果、杨桃、柳橙、草莓。

海鲜类：

螃蟹、田螺等海鲜产品。

中药类：

人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。

中药类：

人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。