人人都想拥有瓜子脸及修长美腿，医师表示，许多女性常习惯穿高跟鞋来让腿部线条变得更美，但是长时间累积下来，过度使用小腿，腿部无法得到适当的休息，反而会形成更严重的萝卜腿，而且不穿高跟鞋时萝卜腿更明显。25岁的陈小姐从事的是百货公司专柜小姐，因工作需要都必须穿着高跟鞋，加上长期站立导致萝卜腿的情况也越来越严重。

女性长期穿高跟鞋当心萝卜腿找上门，萝卜腿保养妙招

医师表示，早期要雕塑小腿曲线去除萝卜腿，最常使用阻断神经或是切掉肌肉的小腿手术方式，但手术风险高，而肉毒杆菌应用范围也很广泛，原理是将注射部位的肌肉麻痹放松，利用注射肉毒杆菌来阻断神经传导物质-乙醯胆碱，以肌肉去神经化来抑制肌肉收缩。

医师提醒，肉毒杆菌治疗后4-6个小时内勿用手搓揉注射部位，一周内要避免泡澡或是三温暖，但注射肉毒杆菌需经由专业合格的医师来执行，术前必须与医师充分沟通，依个人状况来判断注射剂量及部位。

萝卜腿保养简单妙招

通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做。

1、肌肉型萝卜保养

步骤一：坐在地，脚伸直

步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯

步骤三：到极限维持10秒后放下

步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次

类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。

2、水肿型萝卜腿

步骤一： 双脚伸直坐在地

步骤二： 左脚抬起，左 手 抓住小腿肚部位帮助支撑

步骤三： 左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以"向前、向后"的姿势维持15秒后换脚

步骤四： 每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次

类型分析：主要出现在新陈代谢比较慢，腿部循环不良者身上，可能因为长期站着、药物影响等影响，使得双腿浮肿或是出现静脉曲张的现象。

生完孩子后，身体会有一些变化，而且坐月子的时候禁忌还是蛮多的，所以下面我说的这些事产后最好别做，容易惹上月子病。

老一辈留下了很多坐月子的经验，有很多事情都不让做，现在坐月子的禁忌没有那么多了，以前有很多，澡也不让洗，不能出屋，不能着风，不能刷牙等等，如果这些事做了会惹上月子病，这些禁忌先不说对不对，但是如果你月子里有做过我以下说的这几件事，那么真的会招来月子病的，一定要当心哦。

1、生娃后不能下地，躺在床上静养

看到很多产后的妈妈坐月子的时候都是不出门的，连屋子都不出，而且屋里的窗户，家里人也不让开，说是着风了就麻烦了，而且在屋里面还不能活动，只能躺着，让多躺躺，其实适当的休息是可以的，如果整天什么事也不做，光在床上躺着那也不行，时间长了，对身体也不好，还会引发一些别的疾病找上门，到时候疾病发作的时候，都来不及抢救，所以不管是你疼了三天天夜生的，还是挨了一刀生的，都在身体允许的情况下，第一时间下床来多多走动，一来可以让恶露更快的排出来，促进子宫收缩，二来可以预防一些别的疾病的发生。

如果是温度合适的好天气，那么生完娃后妈妈完全可以到室外走一走，晒晒阳光，对身体好，而且还有补补钙。

2、生娃后一个月不能刷牙

老一辈的人们都认为，生孩子之后一个月不能刷牙，不然不光会惹上月子病，牙齿也会出问题，确实很多妈妈在生完孩子之后牙齿会出现一些问题，其实牙齿出现问题，是因为怀孕的时候，孕妇的口腔环境发生了一些变化，所以生完娃后牙齿容易出现一些问题，比如敏感或是出血的情况，刚生完孩子可能激素还没有恢复到正常水平，会对口腔造成一些影响，所以牙齿会出现敏感的情况。

生完娃后，妈妈的口腔疾病发病率比较高，如果再不刷牙的话，而且月子里吃的都是一些大油的食物，蛋白质很高，吃多了会对口腔有一定的刺激性，所以口腔就会出现一些疾病，所以不要听信以前不能刷牙的话，生孩子后每天都要刷牙，饭后漱口，刷牙的时候用温水就可以了。

3、产后出汗是虚 得补

怀孕的时候，体内的水分含量很高，当娃出生后，体内多余的水分就好排出，除了排尿多了之外，出汗也多了，这种是褥汗，生孩子后有这种情况是正常的，不是虚的表现，如果这个时候听信老人家的说法大补特补的话，而且喝太多肉汤的话，这样一来，补的过头了，对产妇来说不是一件好事，而且产后也不好恢复。

以上就是育儿栏目小编介绍的一些生娃后不能做的事，如果经常做这些事，那么很可能月子病就找上你了，一旦惹上月子病，身体就会受影响。(()专稿，如需转载请注明出处。)

静脉曲张是一种常见疾病，导致静脉曲张的原因有很多，孕期如果喜欢穿高跟鞋的话，静脉曲张也容易找上门，下面就来说说如何预防吧。

生娃前，哪个妹子都是爱美的，每天出门都花大把的时间来捯饬自己，化个完美的妆，穿上漂亮的衣服，然后再踩上时尚的高跟鞋，一出门，那回头率，杠杠滴，但是自从怀孕之后就被家人禁止穿高跟鞋了，这怎么能行呢？有的孕妇怕生娃后身材会走样，再也回不去往日的苗条身材，所以坚持孕期穿高跟鞋，以为这样做生娃后身材就不会走样了，结果生娃后，身材还算过得去，但是又有新的问题找上门了，身边的朋友小美就是众多孕妈中的一位。

朋友小美在怀孕前是一位五星级酒店的大堂经理，身材那是棒棒哒，穿着经理的制服，往酒店一站就是一道美丽的风景线，每天化上得体的妆容，再配上10公分的高跟鞋，格外引人注目，再加上因为在酒店工作，所以应酬是难免的，时不时的会喝点小酒什么的，自从小美有喜之后，就不再化浓妆了，但是高跟鞋仍然是每天都穿着，身边的同事看了都佩服，时间久了，生娃后新问题就来了。

小美非常奇怪自己的腿上，甚至脚踝上为什么会有一条条突出的蓝紫色经脉，像一条条蚯蚓一样，非常难看，即使每天穿着丝袜也挡不住，直到后来去问过医生才知道，原来这是腿部静脉曲张，虽然小美产后没有因为身材而困扰到自己，但是静脉曲张却找上门了。

医生告诉小美这个病需要一段时间才能消除，另外小编告诉孕妈们，如果想有效预防这种病，平时要经常保持以下这几个好习惯，孕妈们可以拿去参考一下。

一、孕期最好不要沾酒

孕妈们都知道，有喜之后是禁止喝酒的，酒精不仅会伤害孕妇身体，对肚子里的娃也有很大的伤害，怀孕期间如果经常喝酒，严重的还会导致胎儿出现问题，尤其是宝宝畸形，除了这些之外，孕期喝酒还会给静脉曲张留下祸根，所以孕妈们整个孕期都不要沾酒。

二、孕期最好不要过于劳累

怀孕本来就是一件很辛苦的事，尤其是肚子越来越大之后，如果孕妈这个时候不注意自己的身体情况的话，依然还跟怀孕之前一样拼命的工作或是做家务活，比如经常提一些重物等，会让下半身更有压力，不利于症状的缓解。

三、准备好预防的衣服

听说过孕期穿防辐射服的，却很少见到孕期穿静脉曲张袜子的，其实静脉曲张袜和防辐射服同样重要，刚怀孕的前面三个月可以不穿，如果孕妈发现自己有了静脉曲张的一些症状，要赶紧穿上合适自己的静脉曲张袜子，白天穿，晚上睡前可以脱下来，另外睡前不要用过冷或是过热的水洗澡，尽量不要蹲着上厕所，坐在马桶上比较好，防止长时间蹲着引来腿部不适。

四、平时没事的时候适当的做一些运动

孕期如果孕妈觉得有些无聊的话，可以下载一些运动软件来做，比如瑜伽课程，孕期做瑜伽不仅可以让身材保持的很好，而且对胎儿也有利，产后也不用担心身材恢复不了，不仅是瑜伽，散步、游泳这些运动都是可以的，非常适合孕期来做，不仅能增强一些抵抗力，而且可以很好的起到预防静脉曲张的效果。

最后育儿栏目小编提醒一下孕妈们，坚持以上这几个好习惯，慢慢的静脉曲张就会消除，最重要的是孕妈们要有一颗坚持的心，这样孕妈和宝宝才能更健康。（专稿，如需转载请注明出处。）

你知道吗?十个上班族中最少有九个人是长期处于久坐的状态的，除非是跑业务的整天都在外面跑，不然多数都是久坐一族的。其实长期久坐对我们来说危害极大，尤其是女性朋友久坐经常会被各种妇科病或者是颈椎等疾病缠身哦。下面就去看看久坐具体的危害是包括了哪些，看完的朋友绝对会头骨发麻的。

危害一：妇科病

当女性朋友把久坐当成一种习惯时，阴道炎、附件炎还有子宫炎症等就会找上门来。因为久坐导致了女性朋友的阴道位置无法喘气，而且随着端坐的时间增加阴道周围的温度也会跟着上升，这就给细菌创造了良好的习惯，细菌性的阴道炎就来了。当你长时间坐着时子宫附近就会因为血液的堵塞而导致排毒力下降，再加上其他的疾病就会诱发附近炎。

危害二：不孕症

其实多数人还是不相信坐着而已还能不孕，怎么说呢?试想一下当你坐久时经血是不是就会流入卵巢里面了，再加上久坐导致了血液的不畅通就会造成卵巢的缺氧，那么不孕症就来了。

危害三：肥胖

其实多数的白领每天大约都会坐满十个小时，这样就造成了热量供过于求而出现了堆积，渐渐的腹部就出现了肥胖。

危害四：心脏病

当你整天都处于端坐时你就会发现血液的流通几乎是忽略不计的，而脂肪酸也会聚集在血管，这样一来就容易造成血管的堵塞而诱发了心脏病。

以上就是久坐会带来的危害，不少的网友也会说久坐是无法避免的，那怎么去减少伤害呢?

其实在工作时不要坐着太长了，一般来说一个小时就可以休息一下，去外面看看远处或者是伸伸腰啊缓解一下疲劳。还有坐姿要端正了，工作时下半生可以动起来，比如说垫垫脚尖啥的。