做什么事都该有个计划，对于准妈妈们来说为自己准备一个孕期营养补充时间表是一件非常重要的事。不同时期需要不同的营养，下面就让我们一起来看看爱帝宫的营养师与您一起分享的这个孕期营养补充时间表吧。 从得知自己怀上宝宝哪一天开始，准妈妈们就应该为自己制定一份科学的孕期营养补充时间表了，一般来说怀孕整个过程分为怀孕早期、怀孕中期和怀孕晚期。下面我们就结合这个时间表分别谈谈在这三个时期所需要的一些重要的元素吧。

在孕早期，也就是怀孕的头三个月，镁元素是非常重要的，镁元素的摄取不但影响到胎儿的肌肉的健康成长，同时也有助于胎儿骨骼的正常发育。据科学研究表明，在准妈妈们怀孕的头三个月中摄取足够镁元素对于未来宝宝的身高、体重以及头围大小有很大的影响。因此，在孕期营养补充时间表的孕早期部分一定要在醒目的地方注明对这一元素的摄取。

除了镁元素外，维生素a是在宝宝生长和发育的整个过程都十分重要的，维生素a的足量摄取能够保证胎儿的皮肤以及胃肠道和肺部器官的健康发育。由于在怀孕初期，胎儿自身是对于维生素a是不能储存的，因此这段时间准妈妈们一定要随时注意保证给宝宝提供足够的维生素a。

到了怀孕的十四周左右，孕期营养补充时间表中应该出现的重要元素就是碘，因为胎儿的甲状腺在成长的大约十四周左右开始慢慢制造自己需要的激素。而我们都知道甲状腺是需要碘元素才能发挥正常的作用。因此，这个时候碘元素的补充就很重要了，如果补充不及时，对于宝宝的生长发育是有很大影响的。

怀孕到了4-5个月的时候，孕期营养补充时间表中就要出现维生素d和钙这两个元素了，因为这段时间是宝宝骨骼发育的关键时期，这段时间准妈妈一定要充分补充胎儿的骨骼生长所需要的维生素d和钙来帮助。这段时间靠食物中的钙元素已经不能满足需要了，一定要通过其他方式摄入足够的钙元素。

随着孩子的一天天长大准妈妈还需要补充铁元素，食物纤维、不饱和脂肪酸、维生素b12和维生素k等重要的元素。如果你想了解更多关于不同时期的孕期营养补充时间表，请登录爱帝宫月子会所官网详细了解。

女人一辈子都是需要细心呵护的，而在变成准妈妈后，营养就显得尤为重要，科学的方法是列出一个孕期补充营养时间表。按时按点的进行营养的补充，这个时间表怎么列呢？这可是个大学问，如果你有任何的疑问，欢迎参考深圳月子康复中心。

既然要科学的孕期补充营养时间表，就不可以想当然的来做，要做到既补充了营养，又不会太为难自己，小编这里有很好的推荐：0-8周：补叶酸，每天不得少于补充400微克。9-12周：怀孕的前三个月，维生素a是必不要缺的，因此要及时补充。13-16周：补充碘成份。17-20周：补维生素d和钙，可以保证胎儿的骨骼都能够发育正常。21-24周：补铁，或者吃饭时多吃富含铁元素的食物。25-28周：补充必要的食物纤维。为了避免便秘。补充纤维很重要，还会帮助维持血糖值。29-32周：多补充一些富含营养蔬菜和水果，它对宝宝的眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。33-36周：补蔬果，要比平时更多一些的新鲜水果和蔬菜，这些都是很好的补充。37-40周：补充各种维生素：维生素k对血液凝结很必要，对准妈妈们更是。如果你记不住这些琐碎的事情，或不知道在哪里补充，就可以参照爱帝宫月子餐食谱，得到很好的参照和服务。但需要注意的是准妈妈们，除了依照孕期补充营养时间表来进行补充营养之外。还有很多饮食的禁忌需要注意，比如不宜吃高脂肪的食物，不宜吃高蛋白的食物，还有不宜吃高糖的食物，不宜吃高钙的食物，不宜吃醒酸性的食物，不宜滥服温热补品，不宜食用霉变的食品，不宜长期素食等等，都需要在怀孕期间多加注意。生活是是需要科学的，让孕期补充营养时间表来帮助您度过这个甜蜜又难熬的十个月吧，保证你能在十个月后能用最美好的心情来迎接一个漂亮、健康的新生命的到来，那个时候你就会成为特别幸福的人了。

对于很多孕妇来说，在怀孕期间的营养补充是至关重要的。而且，在怀孕期间补充营养也不是毫无章法的，应该按照孕期补充营养时间表来进行。而且，根据我们为大家整理的孕期营养饮食禁忌大全，怀孕妇女有些食物是不能食用的，而且有些食物所含营养成分并不多，经常食用的话不利于孕妇补充营养，可能也会导致腹中的胎儿发育过慢。那么，我们就来帮助大家制定一个合理的营养表。首先，按照我们爱帝宫一般为孕妇制定的孕期补充营养时间表，孕妇在补充营养的时候第一需要注意的就是营养。大家都知道，孕妇在怀孕期间，一个人的营养需要能够供应两个人的需要，如果营养不足的话，不仅是胎儿发育会有困难，可能孕妇的身体也会体力不支，很可能会对腰部、腿部造成永久性的损伤。 所以，这个阶段的营养的补充就显得非常必要了。第二，怀孕期间的营养补充还需要科学合理。因为如果怀孕的时候一味的吃肉类来补充营养，很可能会造成腹中胎儿发育过大，这样是会给分娩造成困难的，因为胎儿过大也是需要剖宫产的手术指征之一，而剖宫产相较于顺产显然还是有一些不好之处的。

另外，在孕期补充营养时间表当中， 这些都是准妈妈孕期保健的一个方面。除了我们之前为大家介绍的营养和科学，多样化也是很重要的一个方面。大家都知道，没有哪一种食物当中含有的营养物质能包括所有，因而如果长时间让孕妇吃一种单一的食物的话，会造成其他营养的缺乏。在我们为大家介绍的这些孕期补充营养时间表当中，着重为大家说明了科学和全面的重要性。也就是说，在补充营养的时候也要有一定的节奏，多种食材进行搭配，尤其是蔬菜和水果一定是必不可少的，这些食材都可以与肉类进行搭配食用。

妊娠期准妈妈的营养是要注意的，那么在孕期营养补充方法是否有一定的时间安排呢，对于这个问题一般在做产检时，医生都会给新妈妈一张孕期补充营养时间表，准妈妈的孕期保健就可以按照这个时间表的规划来进行，下面我们来更详细，更全面的了解一下吧！孕期补充营养时间表是如何安排的呢，对于当前准妈妈的营养套餐来说，现在人们生活水平提高，在这方面也是比较重视的，为了能够更好的提供胎儿发育所需要的各种营养及维生素，一般除了补钙，补充叶酸及其他微量元素之外，通过饮食吸收营养是最常见的，也是最应该重视的一个方式，毕竟一日三餐对于孕妇的身体健康影响是非常大的，除了避免一些饮食禁忌之外，也要考虑到营养搭配问题。如何才可以将孕妇的一日三餐做好营养搭配呢，同时还需要对孕妇的身体保健做到位，这需要一个更科学更规范的计划，这个计划一般是根据孕妇每个阶段的身体发育来安排的，像怀孕的早，中，晚三个阶段，在孕妇身体的营养搭配上对于钙元素，叶酸及维生素的需求是不一样的，一般在怀孕的早晚三个月左右的时间，是需要注意补充钙元素的。孕期补充营养时间表的安排是比较科学的，这也是我国优生优育计划的一个重要规划，基本上在怀孕期每个准妈妈都需要根据这个营养计划表来合理搭配自己的营养套餐，另外在怀孕的过程中，除了营养合理搭配之外，还需要考虑多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这也是准妈妈身体发育所需要的营养。孕期补充营养时间表，另外还应该注意在备孕期或者怀孕前三个月，还需要注意补充适量的叶酸。所以通过以上的介绍，相信大家对于准妈妈的身体营养搭配问题应该有个全面的了解了吧，在护理的时候我们应该多方面考虑，如有疑问可拨打爱帝宫客服电话400-888-5248来了解。