经期本来已是煎熬，如果经期时不注意自我保健，劳累、缺少营养、情绪不稳等行为都可能让你的经期更加“痛苦”。

从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内，都属正常范围。下面就介绍一下让经期更痛的行为是什么？

让经期更痛的行为是什么：

经期情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

经期营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

经期穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经期受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

经前x线检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

经期坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

经期过性生活：经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

让经期更痛的行为包括经期过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

痛经是女性最不愿意看到事，然而有些人每个月依旧要承受痛经的痛苦。痛经严重影响生活以及身体，那怎么去避免呢?其实在经期有些行为会直接导致痛经的出现哦，因此想要预防就因该原来这些行为哦，那经期怎么做才能避免痛经呢?跟着去瞧瞧吧。

经期预防痛经要远离这些行为

第一：穿着

很多女性都很爱美很追求时尚，因此各种性感露背衣服爱不释手、然而经期子宫是会处于收缩的状态，如果说你穿着单薄的衣服，那血液的循环就会受到影响，从而导致了痛经的出现。

第二：浓茶

不少女人都开始喝茶养生了，因为经期保健都会喝点茶。但你知道吗?浓茶中有不少的咖啡因哦，这是会造成心脏以及神经处于兴奋的状态，不但会造成痛经的出现而且还会导致经血量过多或延长哦，而且浓茶中的鞣酸也会影响对铁质的吸收，从而导致贫血的出现哦。

第三：劳累

经期想要避免痛经的出现要多注意避免劳累哦，因为经期免疫力是非常虚弱的，一旦过度的劳累就会影响到气血，很容易诱发痛经哦。所以经期就因该多休息。

第四：冷饮

经期需要的是身体的调理，而寒冷则是对身体造成一定的刺激，尤其是子宫都会受到影响，因此要注意远离寒性的食物以及各种冷饮，否则痛经自然就会找上门来了。

第五：情绪

想要避免痛经要多注意控制好情绪哦，因为坏情绪会直接影响到内分泌甚至会造成血液的堵塞哦，那么循环受阻痛经自然就会出现或者是加重了，因此要保持好清除。

痛经的出现跟经期的一些行为洗洗相关，因此建议想要避免痛经的朋友要多注意远离这些行为哦。

十月怀胎，一朝分娩

一旦选择踏上这趟征程，便是义无反顾!

一个身体，两颗心跳

虽然未曾谋面，却是万分期待!

万分期待ta的到来，

但也极度害怕生产时那种撕心裂肺的疼!

许多孕妈从怀孕的那天就开始考虑，

选择顺产还是剖腹产

为了缓解孕妈那纠结、焦躁的小情绪

今天我们针对顺产和剖腹产的痛点

进行总结对比

顺产三大经典痛

1、私处损伤痛

无疑顺产带给女性私处的疼痛是难以想象的，用10级这样的字眼来形容依然显得苍白无力。现在有很多给男性体验分娩痛的活动，据医生透露，多数男性能承受的疼痛等级大概在3-5级。然而，每一个女人生孩子时都得承受10级疼痛的飓风来袭。此外，如果胎儿过大，胎位尴尬，妈妈的私处还面临着撕裂的风险，有时医生也需要进行会阴侧切术来助产。所以，妈妈们最为神秘而脆弱的地段，简直要遭受暴风雨式的袭击。

2.排尿排便痛

顺产虽然无需插尿管，但是怕疼而强忍着不去上厕所的妈妈却大有人在，因为她们知道，每一次上厕所都太疼了。当然，为了健康起见，不鼓励产妇憋尿。然而克服剧痛排尿排便，绝对是新妈妈们面临的一道难关。谁生谁知道!

3.产后宫缩痛

不管是剖腹产还是顺产，妈妈们难免都要经历这种典型的“产后痛”——宫缩痛。产后子宫收缩导致的疼痛力度很大，有时需要医生的按摩或热敷法才能减轻一些疼痛感。而且让妈妈们泪奔的是，止痛药这种东西对付宫缩痛几乎无效!所以，生完孩子那几天，这种剧痛无法诉说。

剖腹产三大经典痛

1.肚皮伤口痛

很多女性为了避免顺产时的剧痛而纷纷选择剖腹产。殊不知，剖腹产同样也痛。手术造成的肚皮伤口、子宫切口，都需要一段较长的时间来恢复，如果护理不当，或者由于某些因素对抗生素药物过敏，那么产后的伤口恢复起来就更慢，疼痛的时间也就更久。长时间的恢复阶段，妈妈们是又痛又痒，又不能抓。

2.插尿管痛

不少妈妈都觉得插尿管时很疼，而且产后仍需保留尿管24小时，妈妈平常翻身时很容易会拽掉，如此就得再插一回。特殊情况时，即便过了24小时，妈妈们自行下床排尿，但无法排便就必须再插一次尿管。如此反复折腾，妈妈的心理铁定要崩溃了!此外，医生还会千叮咛万嘱咐，尿管拔了之后，妈妈一有尿意就得去上厕所，不然很容易引发感染，导致新疼痛。

2.产后宫缩痛

很多妈妈都错误地认为，只有顺产之后才会有宫缩痛。但事实上，宫缩现象与分娩方式没有直接的联系，只要生完孩子，女性的身体就会自发地进行子宫的收缩工作，以便帮助子宫止血和排除废物。虽然这一条件反射正能量满满，但无疑给妈妈们带来了巨大的痛苦。

顺产痛还是剖腹产痛?

要说剖腹产痛还是顺产痛，答案只能是没有可比性。因为两者各有各的痛法，不过如果按照时间阶段来区分，两者还是存在明显的差异。

短期来看：顺产瞬间更痛

分娩过程中，顺产面临的瞬间疼痛等级无疑是更高的，不过，顺产后妈妈们面临的疼痛期相对更短，身体恢复得更快。

长远来看：剖腹产痛更久

分娩过程中，剖腹产是麻醉的，所以过程中妈妈们不会有太多痛苦，要知道“先苦后甜，先甘后苦”，剖腹产的疼痛在产后才慢慢呈现，腹空痛、伤口痛、宫缩痛，各种痛集于一身，加上手术对人体的影响，产后恢复更慢，这也意味着妈妈们需要承受更久的疼痛期。

胎儿和产妇各项指标正常的情况下建议顺产

顺产一方面有利于产妇产后各系统和生殖器官的恢复，并且顺产过程中产妇垂体会分泌一种叫催产素的激素，能促进产程的进展，还能在产后促乳汁的分泌;另一方面顺产的时候胎儿是慢慢的从母体的阴道中挤出来的。经历这个挤压过程的婴儿出生之后的触觉敏感力和身体免疫力水平都比较高，此外顺产的方式给予了新生儿对新环境适应的时间。

还有一种新选择：无痛分娩

无痛分娩

2018年11月国家卫健委提出：在保障母婴安全的前提下，全面推广无痛分娩技术。无痛分娩作为一项人性化服务，在北京五洲妇儿医院已经得到熟练开展。

五洲无痛分娩是由经验丰富的麻醉科医生实施，全程参与动态监测直到产妇分娩结束，确保全产程镇痛。同时，充满爱心的助产士团队开展导乐服务，一对一陪产，悉心照顾，专业指导分娩。分娩时会有新生儿科医生全程陪产，为您和宝宝的健康保驾护航。

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月经期可是很重要的时期，如果不注意保健的话，可是很容易出现各种问题的，比如说患上妇科病。妇科病可是很缠人的，被它盯上需要花费很长的时间才能彻底将其治愈，因此，在月经期的时候务必要做好保健，及时了解什么该做什么不该做。那么月经期做什么容易得妇科病呢?不懂就请往下看。

月经期做什么容易得妇科病

一、穿紧身裤

一些女人很喜欢穿紧身裤，因为这样的裤子穿起来很修身，能够修饰双腿，让身材更加苗条，更好地展现身体的线条美。但是紧身裤并不适合经常穿，尤其是在月经期的时候。因为紧身裤紧贴着肌肤，非常得不透气。长时间穿着会导致外阴潮湿，再加上平日里又不讲卫生，许久才换内裤，很容易积累分泌物，从而导致私处一直处于潮湿又肮脏的环境，最终诱发阴道炎等妇科病。

二、卫生巾垫很久

卫生巾是月经期必须要用到的物品，它的出现是为了吸收经血，避免经血弄脏内裤。可是一些女人特别懒，平日里购买卫生巾的时候，特意选择吸收量大的，很厚的那种款式。每次垫上了以后，要过好久好久才更换新的。这样做可不对，因为卫生巾吸收了经血之后会变得饱满，而且垫面直接与私处表面接触。如此大量的经血就会贴着私处皮肤的，从而刺激私处而过敏，诱发细菌滋生，最终妇科炎症接踵而来。

所以说，请女人们要记住月经期的时候，务必要养成勤换卫生巾的习惯。如果害怕自己太忙而忘记的更换的，建议选用比较轻薄类型的卫生巾，这种款式吸收量小，达到饱和了以后，女人起身的时候，就会有感觉。为了避免出现溢出来的尴尬，女人们则会选择去厕所查看。这个时候，也就会顺便更换新的卫生巾，让私处更舒服一些。