血压检查非常普遍，家庭自测也属常见，可不见得人人都能准备掌握正确测血压的方法，一起来看看，测量过的也来看看自己的操作是否正确吧！

1、选择符合标准的水银柱式血压计或符合国际标准的电子血压计进行测量。

2、血压计袖带要足够宽，袖带的大小至少要覆盖被测量者上臂的2/3。

3、被测量者至少要先安静休息5分钟。

4、被测量者最好坐于有靠背的座椅上，裸露出右上臂，上臂与心脏要处于同一水平，特殊情况下可以取卧位或站立位。

5、袖带要紧贴缚在被测量者的上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米处，(最多不应超过5厘米，过高过低均能影响测量的准确度。)将听诊器置于肘窝的肱动脉处。(另外注意听诊器不要放入袖带内，袖带和听诊器不能碰到的，袖带绑的位置要高一点的，听诊器离开袖带2-3厘米的)将血压计袖带里的空气挤出后，平展无褶地缠在右上臂下端近肘关节处。松紧适宜，以能插入2指为准。用手指摸到肘关节的肱动脉搏动后，戴好听诊器，将听诊器的听头放在动脉上。不要加压，亦不要塞于袖带之下。

6、关紧打气球上的螺旋帽，打气，随心跳所发出的搏动声音消失后，使水银柱再上升到20毫米左右，然后慢慢旋松气门，使水银柱逐渐下降，同时仔细听诊。两眼平视水银柱的刻度，当吸到第一声搏动时，水银柱所指刻度为收缩压。将袖带内空气继续放出，当动脉跳动的声音突然变弱或消失时，水银柱所指刻度为舒张压。在放气过程中仔细听取搏动的声音，要记录第一个声音(柯氏音第i时相)和消失音(柯氏音第v时相)时水银柱凸面的垂直高度，前者就是收缩压的读数，后者是舒张压的读数。

7、应该间隔1-2分钟后再重复测量一次，取两次读数的平均值记录，如果收缩压或舒张压的两次读数相差超过了5毫米汞柱，应再次测量1次，以3次读数的平均值作为测量结果。

动脉血压常以上肢肱动脉测得的血压为代表，婴幼儿由于心搏出量较小，血管口径相对较粗，管壁软，故血压较低，其后随年龄增长而逐渐升高。为便于推算，可采用下列公式：收缩压­­＝（年龄×２）＋８０毫米汞柱，此数值的２／３为舒张压。收缩压如高于此标准２０毫米汞柱为高血压，低于此标准２０毫米汞柱为低血压。一般收缩压低于７５－８０毫米汞柱为低血压。正常情况下，下肢血压较上肢血压约高２０毫米汞柱。

测血压前，应先检查血压表有无损坏，水银柱平面应在“０”位。孩子休息片刻后取价位或仰卧位，露出一侧上臂，将衣袖卷至肩部，衣袖太紧时应将衣服脱下，伸直肘部，手心向上，将血压表平放在桌子或床上，与病儿心脏位置处同一水平，排尽袖袋内的气体，袖袋绕在肘上３厘米处，戴上听诊器，在肘部摸到肱动脉搏动后，将听诊器放置搏动处，关闭气门，握住皮球往袖袋内打气至动脉搏动音消失，再往上打１０－２０毫米汞柱，然后慢慢松动气门放气，使水银柱缓缓下降，当听到第一声搏动时，水银柱所指的刻度即为收缩压，继续放气，搏动声增强，当搏动声突然变弱时，此时水银柱所指的刻度为舒张压。一次不理想时，可将水银柱降至“０”位，重新测量。测量完后关闭水银柱形状，以防水银外溢，并将气球袖袋放好，以免损坏水银柱玻璃管。

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为了更加准确的测量血压，大家要谨记以下的一些注意事项喔。

1、血压计要定期检查，以保持其准确性，同时应该把血压计放在平稳的地方，最好不要倒放或经常摇晃它。

2、在给袖带打气时不可过高、过猛，使用后要隔绝袖带内的空气，并将它卷好。橡胶球要放在盒子里固定位置，防止被玻璃压断。如果一些血压计的水银柱下有开关，在使用后要关闭开关。如过水银柱里出现气泡，要记得调节或修理，不可以带着气泡测量。

3、如过发现血压计听不清或异常时，应重测。要在汞柱降至“0”点后再测，如有需要可以测量双上臂以作对照。

4、在测量时要密切观察量血压者，尽量做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。

5、如果对方是偏瘫病人，应在健侧手臂上测量。

6、尽量防止血压计本身造成的误差例如因为水银不足，而测得血压偏低；水银柱上端通气小孔被阻塞，空气进出有困难，会造成收缩压偏低、舒张压力偏高现象。

7、为了避免血液流动作用的影响，在测量血压时，血压计“0”点应和肱动脉、心脏处在同一水平。如果肢体过高，测出的血压常偏低，位置过低，则测得的血压偏高。

一天之间什么时间测血压好？关于测血压时间的选择，首先要知道，人的血压在一天内并不是恒定不变的。一般来说，人的血压白天高、夜间低；早晨高、晚上低，血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时，天最低点在夜间凌晨1时左右。

血压的变化还与情绪变化和运动有关，情绪激动时和剧烈运动后血压也会升高。最佳的测量血压时间应该是清晨起床后，这时人处于一种静息状态下，比较能真实地反映血压水平。

清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。

另外，晚饭后到睡前的血压对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。此外，在家量血压，最好用水银柱血压计和压力表式血压计，不推荐电子血压计，电子血压计的误差相对较大。