妈妈坐月子是一件很辛苦的事情，有很多事情都不能做，需要注意的事情也很多。每个妈妈都在想着法子让自己在月子里尽快恢复，但坐月子这件事是急不来的，不过今天小编要告诉给各妈妈们一些饮食禁忌，虽然不能加快身体素质的恢复，但也不会让饮食拖慢了妈妈们身体的恢复的。

  1.不要用人参补身体

  很多病人会用人参补身体，这个是可以理解的，毕竟人参的营养价值极高，对身体的恢复有很大的好处，但是正在坐月子的妈妈用人参补身体的话就会有害无益了，因为人参中含有多种有效成分，这些成分会对人体产生兴奋作用。

  然而刚刚分娩完的妈妈们精力和体力已经被消耗干净，需要安静地卧床休息，如果这个时候服用人参的话，只会让妈妈们兴奋地睡不着，反而不利于妈妈们身体的恢复。

  2.不要多吃红糖

  红糖具有温补性质，妈妈们分娩之后，会丧失一些血液，身体相对虚弱，而红糖具有养气补血，驱散风寒的功效，是很多妈妈们的选择。但是需要强调的是，红糖的好处不容否定，但如果吃多了话，反而会有害处。

  红糖性温，如果妈妈们喝多了的话就会加速出汗，导致身体更加地虚弱。还有，喝红糖时应注意要煮开了再喝了，不要用开水冲一冲就喝，因为红糖容易在加工或者运输的过程中滋生细菌，可能会对妈妈们的身体产生不利的影响。

  3.不要喝大量的白开水

  几乎每个妈妈都会在怀孕时出现浮肿现象，而分娩之后就是消肿的最佳时期，这段时间妈妈们就不要再大量地喝水了，要让体内的水分尽快地都排出体外，喝过多的水不利于身体的恢复。

  如果是剖宫产的妈妈们，术后可能要服用一些药物，可能必须要多喝水，这时候妈妈们可以选择分次少量的喝，而不是要一次性地大口大口地喝水。

  除了以上的禁忌之外，小编还要提醒各位妈妈，在平时吃饭的时候，要忌多吃味精、鸡蛋、生冷、酸咸的食物，要做到饮食既营养丰富又要不会有很重的口味。妈妈们要记牢这几点禁忌，如果能在饮食上多注意的话，相信身体会能够尽可能快的恢复到产前的身材。

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  产妇不应拿自己的健康来冒险，在这段时间里进行体育锻炼还会有许多相对禁忌证，虽然在保健医生中间对于相对禁忌证还有不同看法，但下面这三种却是一致同意的。

  1．剖腹产或阴道撕裂。在进行剖腹产或发生阴道撕裂后的6个星期里，产妇的确是有一个能否参加体育锻炼的问题。这里所说的阴道撕裂是指深度达到肛门周围，需要大面积修补的程度。根据我们的经验，其中有些人在产后的两个星期就恢复了体育锻炼，而另一些人则休息了四个星期或更长的时间。决定的因素是疼痛感。我们还要再次强调，如果疼痛，就停止锻炼，如果感觉好了，那就继续锻炼。

  2．乳房不适。解决的办法很简单——如果乳房中充满乳汁就不要进行体育锻炼，直到乳汁充盈的时候过去。如果乳房中的乳汁不多，她就应该更加仔细地把乳房托住，这就有可能解决乳房不舒服的问题。但是应该经常检查乳房，以防止发生更严重的问题。

  3．在体育锻炼的时候发生严重的小便失禁或者骨盆感到有压力。在锻炼的时候稍微有一些控制不住小便，或者感到骨盆有些轻微的压力正常现象，可以事前排空膀胱中的尿液，或者使用卫生巾。但是，如果小便失禁严重，或者持续两周以上，那就要请保健医生进行检查，确定没有问题以后才能继续体育锻炼。骨盆感到压力的解决方法也一样。

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（1）忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

（2）忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

（3）要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

新妈妈刚生完宝宝，身体还十分虚弱，营养流失快，需要合理的膳食才能帮助身体恢复，产后第一周科学饮食是关键，切忌听信传统月子习俗大量进补，只会适得其反。爱帝宫专家认为产后第一周饮食重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收才会好。那么产后第一周在饮食上有哪些要注意的呢？

第一、饮食以清淡为主

清，就是清除多余水分，排清体内恶露，清肠通便，健脾开胃、通乳、催乳等，以代谢和排毒为主。在怀孕后期，孕妇体内储存了大量的水和钠，会随着分娩排出，表现为大量出汗、排恶露和其他废物，这是一个自然的生理反应。因此，产妇需要清淡饮食，以便清理体内的水钠，如麻油猪肝、鱼汤、生化汤、糯米粥等。家里人如果不懂，就会以为产妇虚了，就进行大补特补。这样其实是在增加产妇的肾脏负担，进而影响身体排水排恶露。剖宫产的新妈妈此阶段应忌虾、贝壳等海产品。

第二、开胃而不是滋补

不论是哪种分娩方式，新妈妈在刚刚生产的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的:补食"只会让食欲更加减退。在生产的第一周内，可以吃些清淡的荤食，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上蔬菜一起炒，口味清爽、营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

第三、吃对产后第一餐

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此，新妈妈:产后第一餐"的饮食调养非常重要，吃对了:产后第一餐"，真正的产后营养大补充才能开始。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，如粥、软面条等。

爱帝宫月子中心月子餐讲究科学，这里是根据妈妈体质量身打造的，每个阶段都是不同的，如果妈妈想了解更多月子餐30食谱可以来电咨询哦。