到了孕晚期，孕妈妈自己也会特别关注什么时候入盆。入盆是一种怎样的体验呢？没有经验的孕妈妈都挺好奇的吧！胎儿入盆有早也有晚，每个孕妇的情况不尽相同，如果同孕期的孕妈妈已经入盆了，你也不必太着急哟。7个简单的小运动，可以帮助胎儿入盆，有需要的孕妈妈不妨试试。

一、什么是入盆

孕晚期的宝宝会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待着与粑粑麻麻相见。但是，为了让分娩更加顺利，胎宝宝的身体位置需要得到巩固，于是，胎宝宝的头部会通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，这就是入盆。

一般情况下，宝宝的入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始之前入盆，但也有个别产妇入盆的时间较早一些。所以，入盆的时间和过程也是因人而异。一般地，胎头入盆之后，胎儿的体位就不容易发生变化了。

二、入盆是一种怎样的体验

胎儿入盆并不意味着马上就要分娩，但入盆后胎儿头部向下对宫颈会产生一定的压迫，所以上腹会有轻松感或尿频等感觉。这一时间，极有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，准妈咪要适当控制活动量。

1、如何判断胎儿是否入盆？

胎儿是否已经入盆，要经过专业的医生进行产前检查才能确定。产检时医生双手食指和拇指打开，在耻骨联合上缘，按住胎头，入盆了胎头是摇不动，是固定的，而没有入盆的，胎头是可以晃动的，而且胎头与耻骨之间有距离。有些孕妈咪在胎儿入盆后，错把腹部的阵阵发紧和坠痛感误以为是分娩的征兆，但这种情况并不是真正临产前的征兆。

2、胎儿也有不入盆的情况。

一般说来，九成以上初产妇的胎头均会在最后一个月入盆，并与骨盆衔接而不浮动，但也有少数孕妇到预产期时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，称为胎头高浮。发生胎儿不入盆的原因有可能是孕妇骨盆狭窄，胎头无法进入骨盆；或者是因为胎头过大，脐带绕颈或胎位异常；另外，羊水过多及前置胎盘等病理产科的情况下也可引起胎儿不入盆。

三、7个小运动助胎儿入盆

如果胎儿迟迟不入盆，准妈咪可以通过以下7个小运动来帮助胎儿入盆。当然，所有的运动都应该根据孕妈咪自身的情况来安排，切勿操之过急。

1、骨盆运动：

准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

2、散步：

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可以每天两次，每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。

3、爬楼梯：

爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时准妈咪可爬爬楼梯，觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全。

4、小马步：

准妈咪手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

5、阴部肌肉运动：

准妈咪可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

6、腰部运动：

准妈咪手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

7、划腿运动：

准妈咪可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

胎儿入盆，有些孕妈可能会觉得有一点点疼，有些孕妈能感觉到宝宝往下了或看得出肚子靠下了。但并不是每个人都有明显的感觉，能知道胎儿入盆了。孕妈妈最好定期去做产检，让医生来确定是否入盆。胎儿入盆后，孕妈妈要保持愉快的心情，适当走动，让身体处于最佳的状态，迎接分娩。

四、胎儿入盆后多久生

一般初产妇胎儿是36周前后入盆，但是入盆早晚和生产时间没有正比关系，也就是入盆早不一定就会早产，入盆晚就推迟生产的。宝宝满36周之后就是足月生产，比预产期提前或者推后两周都是正常的。但是入盆后可能会刺激子宫收缩，最好要控制活动时间，适当散步就好。

五、胎儿入盆后需要做什么

1、对分娩有正确积极的认识，不能充满恐惧，不能过于担心害怕恐惧；

2、要尽快确定分娩的医院、医生和准备待产包，如果家里离医院比较远那么要提前规划好，避免出现紧急情况，如果准妈妈本身还有其他疾病那么要提前住院待产；

3、孕晚期准妈妈要勤洗澡，注意保持身体皮肤下体干净卫生，临产前最好好好洗一下身体，不然坐月子不能洗澡洗头很难受；

4、孕晚期准妈妈不要吃太多食物，控制糖分，甜食，脂肪和碳水化合物的摄入，因为摄入过多的食物营养过剩，胎儿容易变成巨大儿不利于顺利生产；

5、每周要按时参加产检，及时了解胎儿情况，听取医生的建议，不符合顺产条件那么要及时决定是否剖腹产。

当自己判断出或从医生那得知胎儿已经入盆后，孕妈们最关心的是，入盆后什么时候能生。对于孕妇来说，了解自己的分娩时间也是很有必要的。那么，我们就来说说胎儿入盆后多久生。

胎儿入盆并不是即将分娩的症状，只是代表孕妇离生产已经不远了。不过由于孕妇的生产经历不同，胎儿入盆的时间也会有差异。第一次怀孕的孕妈通常在是生产前2-3个星期就已经出现胎儿入盆了，此时离生产还远着呢。而生过孩子的孕妈，胎儿入盆的时间会比较晚，有些甚至直到分娩阶段，胎儿才入盆。此时，胎儿入盆就是要分娩的征兆。

因此，无论是首产妇，还是经产妇，当发现胎儿入盆后，首先要清楚自己孕育多少周了，如果离预产期还远，说明不会立即生产，入盆后适当减少日常活动时间即可；如果出现胎儿入盆症状时，预产期也到了，则需要考虑可能是胎儿要出生了，应该及时让家人送自己去医院。

很多夫妻已经成功孕育了第二胎了。到了待产阶段，很多女性在想着第二胎什么时候会入盆，什么方法能够促进胎儿更快入盆呢？现在就随着小编一起来详细了解吧。

二胎什么时候入盆

一般情况下，女性怀孕34周之后，胎儿就会进入母亲的骨盆。胎儿入盆之后，孕妇会有明显的感觉，发现自己的胃口变好了，自己的小腹也存在下垂的感觉。很多妈妈说自己感觉孩子要掉下来的样子。

因此，女性在怀上二胎之后，一般会在分娩的前四周或者是前两周胎儿入盆。从外观上看，我们也能够明显的看到孕妇的肚子和之前的肚子是不一样的。此时我们可以轻轻的抚摸孕妇的肚子，会发现肚子会变得更硬一些。

值得一提的是胎儿入盆之后，孕妇有时候会有明显的宫缩情况，要是宫缩的幅度以及频率不多，那么就不必过于担心。胎儿入盆之后，孕妇们就可以更为安心的待产的。肚子里的宝宝已经在做好从妈妈肚子里出来的准备了。

二胎入盆后多久生

等到胎儿入盆之后，很多孕妇还在想着多久会生，其实一般情况下，孕妇们还需要等两周的时间。胎儿的头部慢慢的进入妈妈的骨盆中，这时候还需要等到两星期的时间，孕妇才会有其他的分娩症状出现。

不过，有些孕妇在怀孕的后期，发现胎儿还是没有入盆。很多孕妇就开始着急了。其实我们还是可以寻找合适的方法帮助胎儿入盆的。

如何促进胎儿入盆

1.散步。要是胎儿迟迟不入盆，我们也可以选择散步的方式。散步是增加孕妇活动量的一种方式。孕妇饭后可以适当散步，每次散步的时间控制在半小时以内，毕竟孕妇处于怀孕的后期，也要保存一些体力。散步能够有效的促进胎儿的入盆。

2.体操。女性怀孕之后，可以做一些孕妇健身操。在国外，很多孕妇都会自行选择孕妇健身操，健身操能够有效的帮助孕妇的分娩，能够提高孕妇的分娩速度。同时，健身操也能够促进胎儿的入盆。健身操能够帮助孕妇活动手脚，能够提高孕妇大腿部位的韧度。

3.扎马步。很多人都说孕妇扎马步是比较危险的。然而想要促进胎儿入盆，孕妇们可以扶着一个柱子，扎马步，这也是促进胎儿入盆的方法。我们也可以选择一个健身球，孕妇坐在健身球上面，这也是类似马步的姿势，也能够促进胎儿的入盆。

4.划腿运动。孕妇在怀孕的后期，可以增加腿部的运动。孕妇腿部的运动能够更为有效的提高腿部的灵活性，随着孕妇的腿部活动，胎儿的头部也能够更快的进入孕妇的骨盆中。

5.腰部运动。除了腿部运动之外，孕妇们也可以选择适量的腰部活动。不过，孕妇们一定要控制好自己的力度，防止出现其他的问题。孕妇们需要选择腰部运动的姿势，运动的幅度要小一些，控制好力度，安全第一，好好的活动，控制好呼吸，才能够有更好的效果。

到了怀孕后期，孕妇们等到胎儿入盆之后，就可以做好待产的准备了，好好的等待胎儿的到来。（专稿，如需转载请注明出处。）

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其实胎儿入盆有的孕妇没有明显的感觉，要经医生检查确定儿头高低和是否已经入盆。当胎儿入盆时，有的孕妇会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降，这种情况并不是真正临产前的征兆。真正要临产了，腹部坠痛感间隔时间短，由几十分钟痛一次慢慢变更为几分钟甚至不足半分钟痛一次。不要紧张，放松心情迎接宝宝的到来。

当妊娠进入尾声时,你腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了.他(她)会在羊水和胎膜的包围中,以头朝下,臀朝上,全身蜷缩的姿势等待时机.在分娩之前,胎儿被迫要做的第一件事,就是使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔从而其身体的位置得到巩固。可以说,入盆是分娩的前奏。

在胎儿出生之前，是必须入盆的，头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，否则没有办法分娩，胎儿是否已经入盆是分娩的前奏.一般初产妇在入盆后2~3周后就可以分娩了。胎儿是否已经入盆，要经过产前检查才能确定。