对于喜欢吸烟的人来说，烟就是和吃饭一样重要……不对，是比吃饭还要重要的事！如今，不少女性也有吸烟的习惯，由于烟里面含有焦油等成分，所以经常吸烟的人一般都牙齿很黄。

拥有一口洁白的牙齿可以给人很好的第一印象，而一口黄牙则会给人邋遢不堪的印象。那究竟是什么原因导致吸烟者牙齿变黄？有没有什么办法可以让牙齿变白？

抽烟为什么牙齿会变黄

一、抽烟为什么会使牙齿变黄

1. 牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，人在吸烟的时候，烟渍中的某些矿物质就会吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。

2. 香烟中含有的烟焦油，抽烟时焦油会附着于牙齿表面，从而引起牙齿黄染及烟斑形成。

二、抽烟牙齿变黄了怎么办

首先，可以去牙科进行洁牙，去除牙齿色斑。

其次，最好进行戒烟，不然等到牙釉质被破坏，即使戒烟也无力回天了。

三、如何预防牙齿变黄

1. 多喝绿茶

绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

2. 用小苏打刷牙

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。

四、吃什么让牙齿变白

1.芥末+绿茶粉

芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！

茶喝多了牙齿会变黄吗

2.柠檬+苹果醋

柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！

3.0-50克乳酪

乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！

4.吃富含c的食物

有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素c能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素c的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！

5.嚼7分钟无糖口香糖

嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长:虫牙"！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！

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牙齿不仅是我们咀嚼食物的工具，更是我们的门面。平时我们和人说话、大笑的时候都会露出自己的牙齿。不过如果自己的牙齿不仅不整齐，颜色还微微泛黄，那可就有点尴尬了。

喝茶是一种非常养生的好习惯，许多人每天都习惯泡一杯茶在办公桌上，偶尔喝一口。如果茶杯用久了，杯子上就会起茶垢，那我们的牙齿会不会也受影响呢？

茶喝多了牙齿会变黄吗

一、茶喝多了牙齿会变黄吗

偶尔喝一次两次，牙齿是不会变黄的。但是如果长期喝茶，茶里面的氧化物会附着在牙齿上面，时间一长，牙齿就会慢慢被染色变黄。

就像泡茶的茶杯一样，茶杯会因为泡茶而长茶垢，牙齿也会因为长期喝茶而长:茶垢"。

二、喝什么茶容易让牙齿变黄

浓茶和头茶。 浓茶和头茶内的茶多酚、茶色素、茶多糖以及多酚类氧化物都比较多，因此饮用浓茶和头茶，氧化物会更容易附着在牙齿上，并且附着的数量会增多，由此导致牙齿更容易变黄变黑。

三、如何预防喝茶牙齿变黄

1.喝淡茶

喝浓茶不仅会使牙齿更容易变黄，同时因为茶叶中含有生物碱，当生物碱在人体内含量过高时，就会强烈刺激大脑神经，心跳加快，从而产生心悸、头痛、失眠、尿频等症状，还会引起肠胃道的病理变化，乃至引发溃疡。

2.控制喝茶次数

每天的茶叶用量15-20克比较适宜。喝茶过凉，不仅会使牙齿更容易变黄，同时还会使体内水分增加，血液循和心跳加快，心肾负担加重，导致植物神经功能失调，并引起茶碱在胃内积聚，胃液分泌受到抑制，妨碍消化。

3.喝完茶刷牙

牙齿变黄是一个过程，并非一朝一夕的事，每次喝完茶后，注意及时清洁牙齿，这样牙齿变黄的几率会大大降低。就像杯子里有茶垢，需要及时清洗一样，如果等到牙齿已经变黄了再来刷牙，是于事无补的。

3. 勤刷牙和使用牙线

防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。

抽烟为什么牙齿会变黄

4. 用橙皮摩擦牙齿

橙皮内侧白色的那部分含有柠檬烯成份，它是一种天然的溶剂。一些家用清洁产品中也含有柠檬烯，它就是去除污渍的成份。只需要将剥离下来的橙皮内侧白色部分摩擦自己的牙齿表面，或者取下白色部分放在嘴里咀嚼几分钟，然后漱下口也是有效的。

5. 多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。

6. 用醋漱口

常吸烟的人，牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

7. 用柠檬汁擦洗牙齿

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，洗净力强，又有牙齿变白作用，且含有维他命c，能强固齿根。

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