近日，依托名贵中药杜仲研制而成的生命方程（http://www.life5000.com/）系列养生保健成果备受青睐，继杜仲黄金组合、杜仲雄花茶被列为国家中医药管理局中国中医药科技开发交流中心中医养生保健科技成果之后，杜仲桑叶黄金组合与虫草杜仲黄金组合再度双双获选。

四度被评为国家中医药养生保健科技成果，让杜仲及相关产品成为了现今养生保健市场上最热销的保健品类。市场调查数据显示，杜仲桑叶黄金组合及虫草杜仲黄金组合获评为中医成果的消息被媒体报道后，杜仲桑叶黄金组合（http://www.life5000.com/zt/jiangtang/）的相关搜索量一个月内翻了三番，杜仲相关保健品的百度搜索量更是过千万次。

杜仲缘何如此受专家和消费者的青睐呢？

“说起杜仲，在我国的历史可追溯到2000多年前，最早一部医学典籍《神农本草经》中有记载“杜仲味辛平，主腰膝痛，补中益精气，坚筋骨，久服轻身耐老”。李时珍著名的《本草纲目》更有“杜仲甘温能补，微辛能润，故能入肝而补肾”的表述！

到了现代，世界各国都掀起了杜仲研究热。美国哈佛大学胡秀英教授经多次科学试验发现：杜仲特含绿原酸、黄酮、木脂素、α亚麻酸、多种氨基酸维生素等有效成分，而绿原酸能够调节血压、消炎、修复损伤，α亚麻酸对于调节血脂有很好的作用，（黄酮）槲皮素有超强的降糖效果。”被誉为中国杜仲研究第一人的张康健教授在接受采访时介绍说。

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现代人一直处于快节奏的生活或工作状态中，可是大家在忙中仍需要注意自己的营养健康。中医养生保健建议，忙里偷闲时，您不妨揉一揉自己的腰腹处，养生又保健奇效多。

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃 肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

四、揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

五、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

六、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

张悟本的中医养生食谱现在已经是非常热了，特别是经过前些天cctv4报道了他的养生之道之后，更是火了。就是网上搜索张悟本中医养生食谱的人都大大增加了。张悟本教我们如何健康养生的呢？以下是编编收集到张悟本养讲座之一的详细内容。一起来学习这位著名中医的养生之道吧。

1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。2、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药疗。3、人的生长周期是20-25年，生存周期是生长周期的5-7倍，那么说人最低活100岁，最高是175岁。（国家现在有规定了，活过90岁国家给补贴了。）4、世界卫生组织统计，致病致死的原因：⑴就是不良的生活方式⑵第二就是药物中毒5、健康来自于健康的四大基石，每天做到四个方面：⑴平和的心态：心态永远在第一位的，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。⑵均衡的营养：做到均衡才叫营养，没有均衡就没有营养。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒；营养是营造养份，怎么营造养份呢，每天品种吃多点。⑶适量的运动：⑷充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠药，因为越吃越严重。6、人类致病的原因：⑴不良的生活方式⑵营养不均衡：包括过胜或缺乏。脂肪过胜，矿物质、维生素缺乏。7、吃饭的目的：⑴维持生命⑵预防疾病⑶治疗疾病8、治病五步曲：⑴食疗⑵砭（编）：足底按摩、经络按摩等⑶针疚：⑷酒⑸药：前面四项没办法了，才用药。9、把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。10、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮，刺激雌激素分泌的，保护妇科的。

人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老......难道"7"这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？我们特地采访了权威中医专家，解密"7"字疑云。

7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》。《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段，女人则为7年：7岁时，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性最好；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退，生殖能力下降；42岁时面部憔悴，头发开始发白；49岁之后身体衰老......这也解释了为什么男人比女人衰老得晚，因为他们的周期是"8"，而女人是"7"。

女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。

7 年周期并不神秘

●问：为什么对女人来说是7 年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？

●专家解答： 准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。