在宝宝还很小的时候，他们对白天和黑夜没有概念，当困倦时就想睡觉，睡饱后就想起床，但是大人们却是有固定的睡眠习惯的，宝宝半夜醒来可能会影响到大人们的休息，那么该如何让宝宝在晚上尽量安静的睡眠而不影响大人们的休息呢？

  告诉宝宝白天与晚上的区别

  刚出生的宝宝没有昼夜交替的概念，因此不能理解白天和黑夜的区别。他们只有通过爸爸妈妈们才能知道白天要醒着，可以玩耍，晚上要睡觉的。告诉宝宝这一常识的最简单的方法就是白天尽量多的和宝宝玩耍，而晚上则尽量不要刺激宝宝。

  白天喂宝宝时，尽可能在嘈杂或是有刺激物的光亮环境中，可以试图和宝宝谈话或是给宝宝唱歌，晚上喂宝宝时则尽量保持安静，使宝宝可以放松。同样地，白天尽量不要让宝宝太深或是太安静地睡觉来帮助宝宝区别白天和黑夜。

  制定睡眠时间表

  宝宝睡觉之前可以按时给宝宝洗澡、讲故事，这有助于使宝宝知道到晚上睡觉的时间了。

  床即是睡觉

  不管是白天还是晚上，当宝宝看起来很累或是困倦时，确保在宝宝睡着之前，把他们放在床上。这就会使他们知道在床上时就可以睡觉了。同样地，当宝宝醒后不要让他们在床上待太长的时间。

  让宝宝学会自己睡眠

  尽量不要摇晃或是喂宝宝来使他们睡觉，以避免醒后就大哭的现象发生。如果你已经完全准备好让宝宝睡觉，当宝宝很困倦但没有睡着时，把他们放在床上，然后看着宝宝直到睡着，慢慢的，宝宝就会自己让自己睡眠。

  陪伴者

  宝宝晚上醒后经常会因为感到孤独而大哭，为此，可以在宝宝旁边放宝宝最喜欢的毛毯或是玩具，因为看到自己喜欢的东西会带来再次睡眠所需要的安全感。

  不要抱起宝宝

  除非宝宝生病了或是在一个陌生的地方，否则当宝宝醒后开始闹时，不要把宝宝抱起来。不过，可以站在床旁边，握着宝宝的手，抚摸他们的小肚子，和宝宝说话或是给他们唱歌知道直到再次进入睡眠状态。这样几个晚上之后，当宝宝再次醒后，可以晚一点去看宝宝，然后慢慢的再延长时间。

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从美容护肤的角度考虑，我们的秀发与肌肤一样，都分为很多类型。而不同种类的发质类型，需要你使用不一样的秀发保养法。接下来，小编我就为你介绍一些，不同发质的护发宝典，你可以来试试。

一. 受损发质：

染、烫、吹或阳光、空调的伤害，导致头发枯涩无光，没有生命力。

补水： 随时注意保湿，一瓶具有修复作用的亮发水是必不可少的，此外为了让你的发丝坚强起来，也可以在洗发水中适当地加一些橄榄油，这样可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑。

二 .油性发质：

皮脂腺分泌过度，洗发护发不当，导致发根油腻，头发看起来粘粘腻腻的。

补水： 避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，甚至可以考虑用温水或冷水洗发，这样即使不过多地补水保湿，也可以令秀发水亮，还不会出现油腻腻的局面。同时，护理的过程中，也不必过度按摩头皮，以免新陈代谢促使油脂分泌过速。

三. 中性发质：

基本上来说，是健康光泽的头发，进可攻，退可守。

补水： 这样的发质基本上是比较容易打理的，一般的家用保湿补水的洗发水就可以实现为秀发补充水分的效果，当然如果能够每个月为头发做一次深层的补水，效果就更加理想了，当然这要到专业的发廊里才可以。

四 .干性发质：

水与蛋白质处于失衡状态，以致头发容易断裂失去光泽，摸起来也感到毛毛燥燥的，就像枯草一般。

补水： 这是最适合做hair spa的发质，同时洗发时要加强头皮的按摩，注意要让洗发水在头上多停留一些时间，便于更好地吸收。

每周至少护发一次，并且选用滋润度强的洗发润发产品，在每次清洁时做加强。平时避免阳光伤害，随时补充水分、蛋白质，避免过度高温的吹风。

根据你的发质，挑选适合自己的护发方法，这种秀发保养法，会更有针对性，也会更有效果。因此，我们在秀发保养时，不能盲目护理，一定要找对适合自己的护理方案，然后再来正确使用它们。

为了在盛宴派对上惊艳四座，美容护肤专家告诉你，我们需要给肌肤做好养护工作。了解和掌握盛宴派对前后护肤攻略，才能让你的皮肤得到全方位的养护。究竟，盛宴派对前后该如何保养肌肤?下文做了具体介绍。

泡澡　在上妆之前花15分钟泡一个热水澡，全身心地投入泡泡的香氛中，会让你获得轻松与愉快，也会在之后的盛宴派对中拥有一个好心情。泡完澡，便可以开始化妆前的护肤程序了。

护肤　在上妆之前重做一遍洁肤、爽肤、润肤三个基础步骤是保护肌肤不受过多彩妆影响的良好习惯。用洁面泡泡彻底清洁脸部，以去除肌肤底层的污垢，再逐一拍上爽肤水和滋润乳液，锁住肌肤中含有的湿润与水分。

按摩　按摩不但可以促进皮肤血液循环和畅通，让肌肤细胞获得氧气和营养，提高新陈代谢的速度，还可以逐渐增加皮肤的弹性。

化妆后 修复肌肤保活力

卸妆　在盛宴派对过后，最好准备一支清洁效果好的油性卸妆乳，蘸适量在卸妆棉上，逐区卸除脸上的厚重妆容。涂抹卸妆乳的时候，动作要轻柔，以画圆圈的方法让脸上的彩妆与卸妆乳相融合。

补水　在洗澡时顺便敷上一块保湿面膜，使脸部毛孔舒张，面膜中的水分更容易被快速吸收。做足了这些护肤功夫，即使常常浓妆赴宴，也不必担心皮肤受到刺激，每晚都可以安稳地睡个好觉了。

以上这些护肤常识，就是你在盛宴派对前后护肤时，需要注意到的问题了。为了参加盛宴派对，女性都会去化妆，化妆品会给肌肤带来伤害，因此，女性在盛宴派对后，应该要及时卸妆，积极保养肌肤。

最近，当新妈妈不久的王女士有些担心，自己的宝宝刚出生不久，可是却不像育儿书上写的那么爱睡觉，睡不够会不会影响宝宝的大脑发育呢？

首都儿科研究所新生儿科主任徐放生大夫介绍，新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的时间长，有的则精神头大，不愿意睡很久。

其实这就像成年人有的每天只睡几个小时，有的却要睡满10个小时才不困，家长不用大惊小怪。无论是十几个小时还是20个小时都可以算正常。像早产的宝宝，因为成熟度比足月的低，所以需要睡眠的时间更长。

家长不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间，但是家长需要注意孩子的其他状况来综合衡量孩子的生长状况．

比如：孩子每天的食欲好不好，精神反应怎么样，是不是看起来比较高兴，而不是蔫蔫的，还有他的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题，吃得好，脾气不大，每天也不打蔫，即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。

另外，有的孩子睡眠时间不够或是质量不好是和一些疾病直接相关的，身体不舒服的时候容易睡得不踏实，外界因素影响，像噪声、过强的光线都容易让宝宝睡得不好，家长要尽量避免。

不过，睡的时间太长也不一定是好事，有的孩子睡得长，伴随着食欲减退，再加上有黄疸，可能是甲状腺功能低下的表现。

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