说到束腹带，很多女人并不陌生，女人生娃后很多产妇都用这个来瘦肚子，那么产后减肥用束腹带管用吗？束腹带如何正确使用呢？

:我跟你说哦，有个减肥方法简单又有效，就是束缚带啦！"刚荣升新妈的你，是不是也听说过这样的话呢？保持苗条是女人一直追求的梦想，新妈妈们往往在产后早早地选择用束腹带将腰腹束腹起来，希望以此达到瘦腰平腹的效果。然而事实果真如此吗？产后究竟要不要用腹带？腹带到底是恢复身材的好帮手，还是伤害新妈妈的黑手？

♥束腹带真的这么有用吗？

根据调查，产后该不该束腹带恢复身材，目前并没有确切的定论。只是，即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原，这其中所指的腹带，也是多指临床上所用腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。

无论对于剖腹产还是顺产的妈妈，产后使用这种腹带，都有助于腰腹部肌肉的恢复，并且可以防止内脏下垂。

♥产后束腹带为什么会那么受欢迎呢？

1、帮助妈妈支撑身体内脏器官，避免下垂

分娩后由于妈妈身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。涉及的脏器主要有胃、肾、子宫、肝等。所以，产后妈妈佩戴适合自己的束腹带，可以有效帮助机体支撑内脏器官，防止下垂。

2、帮助妈妈收紧腹部，重塑美好体型

产后六个月内妈妈们的脂肪是流动的，这段时间用来重塑体形将是最佳时机。束腹带对妈妈腰腹曲线以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑妈妈体型。

3、有助于剖腹产妈妈伤口愈合

对于剖腹产后的妈妈们来说，产后及时使用束腹带能起到止血、促进伤口愈合的作用。束腹带可以减轻重力、活动等对伤口造成的拉伸牵扯、摩擦，能有效缓解术后疼痛。

♥产后束腹带的怎么穿戴？

1、什么时候开始戴束腹带？

一般建议顺产者产后两天可开始穿戴束腹带，剖腹产者建议产后一周左右开始穿束腹带。

2、每天戴多长时间比较好？

束腹带并不是一天到晚都要戴着，具体要注意下面两点。

✔每天饭后半小时，小便排空之后戴上束腹带，松紧适宜。

✔饭前半小时，晚上睡觉前要注意取下。

3、束腹带要戴到什么时候？

束腹带的使用时间要因人而异，总体来说不应长期佩戴，一般情况下到产后6个月即可。

✔顺产妈妈应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖束腹带。

✔剖腹产妈妈在腹部拆线后，也不宜长期用束腹带。

✔身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。

4、束腹带的正确穿戴方法

无论束腹带具体是什么款式，都要遵守基本的穿戴准则——:下紧上松"。

✔平躺在床上，膝盖和大腿下最好垫上垫子，便于腰部起身。

✔自己或让家人帮忙，用两手将两侧松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，自己准备穿戴腹带。

✔纱布束腹带，从耻骨开始螺旋向上到肚脐上横三个手指处。下腹部要多次缠绕以固定好，要紧一些，上腹部略松些。同样，其他款式束腹带（几件套，也称:粽子腹带"）下腹部固定时力道要紧，胃部要松。这样，防止因穿戴方法错误导致脏器下垂。

使用收腹带注意事项

正常使用收腹带是发挥其塑身效果的保障，特别是剖腹产后妈妈，要特别注意收腹带的使用注意事项。产后使用收腹带要注意选用材质，使用时避免捆裹太紧及注意使用时间。

注意材质选择

有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适，还常伴有难闻气味，可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。

避免捆裹太紧

尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。

避免使用时间过长

部分妈咪为了增强收腹效果，每天24小时都在佩戴使用，这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。

勿长期使用收腹带

长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产后束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

正确清洗收腹带

收腹带是属于贴身的物品，很容易被弄脏。那对于弄脏的收腹带该怎样进行清洗呢？收腹带的清洗不能使用洗衣机清洗，用洗衣机洗很容易导致自己的收腹带变邹巴巴的，也会很容易失去弹性。因此，最好的清洗方法就是用手洗的方式。自己可以使用清水，将收腹带清洗一般，自然风干就好，不要去使劲的拧干。

产后束缚带的种类

顺产专用束腹带

产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。

剖腹产专用束腹带

手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口，可促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用腹带，能够避免伤口疼痛，促进术后身体整体恢复。

产后专用加强型束腹带

产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。加强型收腹带对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早使用加强型收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。

纱布束腹带

纱布腹带最早是用于创伤、骨折、固定止血的，七十年代日本女性开始用于产后收腹，纱布束腹带主要是纯棉材质，纯棉腹带用材天然，吸湿性、舒适性较化纤的好多了，但纯棉的无弹性，使用后活动不太方便，弹力助缩收腹效果大打折扣，有利也有弊。

普通束腹带

比纱布腹带使用方便性有了很大进步，但市场品类太多，用材不一，良莠不齐，有化纤、混纺、纯棉的，还有较宽大的，市场价格有几十元到几百元不等，甚至同一款价格也相差很远，没有品质竞争的大都采取低价竞争，产后妈妈在选择这类产品时一定要货比三家，不要跟风。

功能性束腹带

所谓功能性收腹带，是在腹带物理收腹的基础上，又具有功能效果的一种腹带。它就是科研人员针对产后女性生理特性，积20年腹带生产经验，科学的利用了德国纺织技术和中国传统的草本中药腹部透穴方法，使产后收腹又达到一个新突破，其用材更优，功能更全，使用起来更简单方便，不仅助缩收腹效果好，对产后子宫、产道复旧、恶露的排净，身体功能恢复都具良好作用，实为较为理想、实用的专业产后收腹带。（参考网站：太平洋亲子）

很多妈妈生完孩子后急着恢复孕前的身材，就用上了绑腹带，那么产后可以用绑腹带吗？要注意什么呢？

对于本就天生丽质的美妈，产后岂能容忍小肚腩的存在。怀孕期间，宝宝把子宫撑大，生产完毕，肚子一下子卸下重担，满是肥肉的肚皮一下无法迅速收缩，松弛的小肚腩一定要想个法子收一收才好，于是产后绑腹带成了不少爱美新妈的不二之选。

据说一条质量好的产后绑腹带不仅对收腹有帮助，而且还有助于伤口的愈合。话是这么说，可是关于产后绑腹带，新妈们又知多少？

产后使用绑腹带要注意这些

·早晨起床、梳洗方便后，立即绑上腹带。

·午、晚餐前要重新绑紧腹带。

·擦澡前要将腹带拆下，但擦完澡后要立即绑回。

·入睡前要：肾腹带拆下，放置床边备用。

·拆卸腹带时，要边拆边收，以便隔天使用。

·夏天因为较容易出汗，所以可以在绑腹带前先垫上毛巾，等到汗湿后再换下来。

产后绑腹带的正确绑法

步骤1：仰卧，平躺，曲膝，脚底平放在床上，臀部抬高。

步骤2：双手从下腹部、手心向下向前往心脏处推、按摩。

步骤3：推完，拿起腹带从髋部耻骨处开始缠绕，前5～7圈重点在下腹部重复缠绕，接着每圈挪高大约2厘米由下往上环绕直到盖过肚脐，再用回形针固定。拆下时边拆边将束腹带卷成圆筒状，方便下次使用。（如果使用束腹夹其方法第一二步都一样，扣扣子则由下往上扣。

新妈对号入座选择产后绑腹带

1、功能性绑腹带

所谓功能性绑腹带，是在腹带物理收腹的基础上，又具有功能效果的一种产后绑腹带。它就是科研人员针对产后女性生理特性，积20年腹带生产经验，科学的利用了欧洲纺织技术和中国传统的草本中药腹部透穴方法，使产后收腹又达到一个新突破，其用材更优，功能更全，使用起来更简单方便，不仅助缩收腹效果好，对产后子宫、产道复旧、恶露的排净，身体功能恢复都具良好作用，实为较为理想、实用的专业产后收腹带。

2、纯棉绑腹带

纯棉腹带用材天然、吸湿性和舒适性较化纤的好多了，但纯棉的无弹性，使用后活动不太方便，弹力助缩收腹效果大打折扣，有利也有弊。

3、顺产新妈绑腹带

产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。

尽早使用绑腹带，从产后第二天开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。

4、剖腹产妈咪绑腹带

手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口，可促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用腹带，能够避免伤口疼痛，促进术后身体整体恢复。

整体设计非常适合剖腹产的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。

5、产后新妈专用加强型绑腹带

产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。

加强型绑腹带对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早使用加强型绑腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。

收腹带吃饭的时候能带吗

吃饭时就不要带收腹带了，最好在准备吃饭的半小时前把腹带接下来让腰部放松一下。

因为戴着收腹带吃饭一个是不方便，再一个也会影响食物进入肠道的消化吸收过程。因为腹带会压迫肠道，使饭后肠蠕动变得缓慢，导致食欲下降或便秘等，反而影响减肥效果。

饭后半小时绑腹带效果佳

一天内绑腹带的最佳时间一般选择饭前半个小时到一小时取下，饭后半小时到一小时再戴上。饭前半小时取下腹带是为了让腰部放松，便于进食，而饭后半小时再戴上则可以很好的收紧腰腹，避免腹部脂肪堆积。

使用收腹带的小贴士

1、吃饭时不能带着

上面已经说了，吃饭时带着腹带会影响进食，也会影响食物的消化。

2、晚上睡觉不能带着

收腹带本身由于弹力比较大，绑得紧，平常绑着都会影响血液循环，晚上睡觉还绑着影响更大。晚上睡觉最好让身体自然的放松，长期保持一种紧张状态会导致一些疾病的。

只在白天的时候绑收腹带就可以了，等到晚上睡觉之前一定要拆下来，否则会影响到心脏的充血功能，也不利于良好的睡眠质量。而且容易造成局部缺血引起坏死的可能，容易导致腹腔脏器受压的可能。

3、不能长期带着

收腹带通常在长期、长时间使用时，才会带来一些副作用。比如绑的过久会导致血脉不畅，特别是下腔静脉阻力增加，从而诱使引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。使用腹带的时间一天最好不超过8小时。

4、不能绑的过紧

收腹带会产生副作用还有一个原因就是绑的太紧。比如腹带绑的过紧可能会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并容易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

一般来说，收腹带不宜绑太紧，绑的松紧程度应舒适，以自己能正常呼吸、进食及工作等为宜。（参考网站：太平洋亲子）

1、不要节食减肥：产后４２天内不要节食。 2、合理饮食最重要：女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏，同时减肥期间可以考虑搭配服用健康减肥食品。需要强调指出的是，产后４２天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。 3、运动很重要：自然分娩：产后第一天就开始活动，孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。腹带不能过紧，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

产后多久可以用束腹带减肥瘦身？许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做:不婚族"、:丁克族"，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在:第一时间"内(即产后12个月内)使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

产后多久可以用束腹带

产后多久可以用束腹带？产后7天内，可以建议新妈妈用收腹带，但时间久了，就会有不良影响。 :怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上生产时用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在生产后一周内用收腹带是有好处的，尤其是剖腹产的女性，还有助于加速伤口愈合。"但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。:关键是穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。尤其在眼下，正值炎炎夏日，一定要注意经常松开，让皮肤自然透气。产后减肥注意事项：