4、早餐少不了

因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生mm来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。

5、都是零食惹的祸

2、规律、充足的睡眠

有些大学生mm喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。

一般成年人每天要7~8个小时的睡眠，只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。

3、规律的饮食最瘦身

6、养成健康的生活习惯

我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。

7、不吃减肥药

学生党都喜欢去买减肥茶和减肥药，但这些对身体太伤了，特别是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊!

小编建议：喝绿茶来进行减肥――研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素b1。茶中富含的维生素b1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

健康减肥最有效方法是什么？说到健康减肥肯定不是选择减肥药了，因为大多数的减肥药吃了对身体多少都会有副作用的，所以我今天要说的这个健康减肥方法并非是药物哦。而是我亲自正在实践中,绝对手打!一定要看完噢!! (已使用4天,明显瘦了) 我跟你说哦.这也是在网上看到的.相信你也看到过很多次.只是自己没有亲身实践^^ 我本来也不是很相信的.就是那个粗盐减肥.但是在我全方面的减肥后(具体就是节食,以白天吃了3餐为基础,晚上绝对不吃东西的情况下),大部分地方都瘦了.特别是背部上的肉少了好多,但是大腿上的肉还是那么多.所以我决定用盐减肥法 然后我的大腿真的瘦了 是真的..我没有量,但是明显看的出瘦了一圈,起先第1.2天的时候没什么反映.直到第3天的时候发现大腿瘦了一点..第4天(也就是昨天)用好之后.今天早上起来照镜子又瘦了很多!!!我真是开心死了..又唱又跳的。而且我盐不仅用大腿上,还用在盆骨2侧,因为我盆骨2侧的肉多,看上去盆骨很大.其实都是肉噢. 所以我那里也用盐了..现在盆骨也明显小了.