妊娠糖尿病的孕妇并不是什么都不能吃，只要控制好方法和用量，还是可以跟正常人一样饮食。

饮食控制是治疗妊娠糖尿病的首选方法，在不影响胎儿生长的情况下控制热量摄取，尤其淀粉和油脂的摄取需予以降低，纤维素的摄取要增加。经由营养师的饮食卫教与营养咨询，育儿网小编给出五项保险措施，请准妈妈们注意了：

第一，少餐多食，注意质与量的分配

妊娠糖尿病的准妈妈和一般怀孕准妈妈一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、b族维生素等营养都不可少餐次上需特别注意，在总能量不变下，最好少量多餐，并注意质与量的分配，这样就可使血糖平稳。

第二，水果要限量

任何一种水果都可以吃，但要限量，并尽量不要选用果汁，因为1杯橙汁，就有3～4个橙汁的量。

第三，淀粉要限量

米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等，甚至以此来取代米饭，以控制淀粉的摄取量。

第四，多摄取纤维素

纤维素较多的食物可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感，可以多摄取。

第五，改变烹调方法

如炸鸡改变成烤鸡或白斩鸡（去皮）、煎猪排改成卤猪排或白切肉、炸豆腐改成凉拌豆腐等，控制油脂摄取。

此外，如果没有不能运动的禁忌，适量运动对血糖的控制也有帮助。目标是希望把空腹血糖值控制在105毫克／分升以下、饭后1 小时血糖值在155毫克／分升以下、饭后2小时血糖值在130毫克／分升以下。只要经过饮食控制及适量运动，大多能达到理想范围，但也有少数妊娠糖尿病的孕妇，即使透过饮食与运动还是无法有效控制血糖，这时就必须注射胰岛素啦。

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妊娠合并糖尿病患者在中医看来属于肺燥、胃热、肾虚、阴阳两虚等症状，会有口渴、口干舌燥、尿频量多、舌红苔黄扥等现象，这时候应该要清肺润燥、清胃泄火、滋补肾阴、温阳滋阴等。具体合一用消渴方加葛根、麦冬、石斛，服用六味地黄丸、金匮肾气丸等等。

另外妊娠合并糖尿病的孕妇就不应该像其他孕妇一样补充太多的营养物质了，而是要控制好饮食了。最好就是每天都少吃多餐，吃4到6次都可以，睡觉之前一定要吃一餐。妊娠期每增加一个月，热量增加量应该要控制在15%-40%，而不要食用过多。因为妊娠合并糖尿病的孕妇早上的时候血糖值会比较高，所以早餐不应该吃那么多淀粉类的食物。一些煮得太长时间的淀粉类食物也不应该吃，例如粥等。但是妊娠合并糖尿病的孕妇蛋白质的摄入量应该要多一点，可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品，还有喝牛奶。

妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础，妊娠糖尿病要注意以下几点：

1、食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。

2、汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

2、忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

4、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。、

5、适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

6、少食或忌食事物：a、精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。b、甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。c、高淀粉食物：土豆、山芋等。d、油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。e、熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

7、根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。

8、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。

9、合理配餐，不偏食，食物种类多样。

10、根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

11、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

12、水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

13、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

14、尽量减少参加宴席。

孕妇作为特殊人群。在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害：

◆高脂肪饮食

大量的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险，长期的高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，可诱发结肠癌。

◆高蛋白食品

过多的摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。

◆高糖饮食

血糖偏高会促使胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染，不利于优生。

钙饮食

孕妇盲目增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素d等对胎儿有害无益。一般来说，孕妇的钙并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。

◆不宜过度咸食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。

众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

◆不宜滥服温热补品

孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

◆不宜食用霉变食品

当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2～3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。

◆不宜长期吃素食

有些孕妇为了追求孕期的“体型健美”，长期素食，这不利于胎儿发育。据研究认为，素食不能提供孕期需要的大量蛋白质，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生。

◆不宜喝刺激性饮料

医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、易生病等，甚至造成后代终身病废。

而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。

孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，不利母胎。此外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。

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