婴儿睡觉时间长好吗

1、婴儿睡觉时间长好吗

睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。的确，宝宝睡眠时间比成人长得多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向，宝宝的睡眠需求量也因人而异。

新生儿睡眠本来就多：新生儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿，每天睡21-22小时，觉醒时间2-3小时，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态，睡眠时间占全天的90%。

宝宝睡眠时间过长：爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。

2、宝宝睡多少个小时正常

一岁以下宝宝

对于一岁以下的宝宝来说，我们建议宝宝每天的睡眠时间要达到16小时。孩子的月龄还比较小，需要有足够的睡眠时间。为了能够保证一岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。因此，日夜时间安排要恰当。

两岁左右的宝宝

当宝宝超过一周岁，在两岁以下的时候，我们建议宝宝每天需要12小时的睡眠时间。此时的宝宝已经是属于比较好动，学会了走路，对于外界的很多事物都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。

3、宝宝几点睡觉比较好

从人体生命活动的规律上看，宝宝最佳睡眠时间点在晚上的九点左右。对于宝宝来说，人体身体内部的器官活动需要在九点的时候得到休息，孩子才能够在第二天的时候，拥有一个更好的精神状态。在确定好宝宝晚上睡觉的时间之后，现在我们再来看看不同年龄段的孩子，睡眠时间的安排。

如何哄婴儿睡觉

1、在床上玩

到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。

2、睡前按摩

宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。

3、助眠声音

如果宝宝老是闹觉，也尽量地不要抱起。很多睡前音乐很棒，新生儿会喜欢:sh----"声、风筒声和你的喃喃细语。可以让宝宝躺在你的身上，听听你的呼吸和心跳声，这让她感到安全。

4、暖水沐浴

把沐浴时间放到睡前，给宝宝洗个时间长一点的暖水澡。这可以让宝宝身体放松，消除肌肤的不适，更易入睡。

婴儿睡觉的误区有哪些

1、婴儿比成人睡得更踏实、安稳

:睡得像婴儿一样！"以前大家都认为这是在夸睡得好。但当你了解了婴儿的睡眠模式，你就会知道：如果你的睡眠真像婴儿，估计你已经被睡眠问题折磨疯了。不论是成人还是宝宝，我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。

其实，婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。浅睡眠时宝宝会表现出以下特征：时不时睁眼睛;嘴巴张合，有时候发出含糊不清的叽里咕噜声;时不时挥动小手小脚。

2、白天少睡，晚上就睡得好

实际上恰恰相反，宝宝白天睡不好会导致晚上的睡眠更糟糕，因为婴儿遵循的是:睡眠促进睡眠"的准则。通俗来讲，就是：如果前面这一觉，没有睡好，就会影响下一次的睡眠，如果前一次睡好了，反而能促进下一次睡眠。

也就是说，宝宝白天睡得好，能够更好地促进夜晚的睡眠。相信许多妈妈都发现，白天没睡好的宝宝，在夜晚入睡更难，可能会烦躁不堪，甚至尖叫哭闹。

1、哄睡：当宝宝哭闹或睡不安时，妈妈会不会将宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止?

危害：摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

正确做法：让宝宝入睡可以轻轻地拍拍宝宝的背，避免拥抱摇晃;对不愿入睡而哭泣的宝宝，妈妈可以坐在宝宝的床边，握着他的小手，直到他入睡;过几天后，妈妈与宝宝保持一定距离，让

宝宝进入梦乡后头部时常出现晃动的情况，这种现象被称作宝宝睡觉摇头。但是，并非所有睡觉时头部晃动的情况都被称之为宝宝睡觉摇头，妈咪们要把以下情况与宝宝睡觉摇头区分开来哦。

1、夜间摇头

这一症状经常发生在婴幼儿身上，睡梦中宝宝的头部呈现非正常的晃动，在个别情况下宝宝身体的其他部位乃至全身也会一起摇动。此外，智力障碍、癫痫、多发性抽搐等病症也会导致宝宝身体晃动。

2、拉扯耳朵

如果孩子不仅仅摇头，还经常碰耳朵，妈妈们就要留心宝宝的耳朵是否有异常，如果出现红肿，也许是耳朵发炎了。

  对于怀孕的女性来说充足的睡眠时间是非常重要的。不幸的是，在怀孕的时候要想睡一个好觉是非常困难的。如果你现在已经开始在辗转反侧了的话，不妨采取一些措施来获得一个良好的睡眠，让你在怀孕的时候也能像婴儿一样睡觉。

  了解为什么你睡不着的原因能够很好地帮助你控制这样的事情的发生。

  1.为什么我总是睡不着？

  怀孕的时候是会有一些睡不着觉的现象的，这是非常普遍的。怀孕的时候感觉不舒服是在所难免的。你日渐隆起的肚子，加上荷尔蒙的变化，会出现一些像尿频，胃灼热或者是做一些奇奇怪怪的梦的现象，当然，在怀孕期间心情的起起伏伏也会让你难以获得一个简单、轻松的休息时间。当然，你是可以通过一些方法来缓解这样的症状的。

  2.我应该睡在哪一边？

  一般来说睡觉都应该是左侧睡的。一旦你怀孕的话，你就可能为了舒适睡在前面或者是后面，因此，在早期就习惯左侧睡是一个非常好的建议。

  3.我怎样才能得到一个更好的睡眠呢？

  有很多的方法你都可以用来帮助自己得到一个好的睡眠。睡眠是非常重要的，因为如果你感到很焦虑或者是非常的疲惫的时候，一个好的休息能够让你恢复精神并且能够让你有精力去处理事情。你可以试试下面的这些方法：

  a.用一个全身孕妇枕来帮助自己取得一个好的睡眠。你可以将枕头放在你的脚下面，这样就能将你自己隆起的肚子支撑起来了，这是一种非常舒服的方法。质量好的枕头并不便宜，但是在你怀孕的时候发现自己的睡眠并不理想的时候，这是非常值得的。

  b.试着再睡觉之前做一些孕妇瑜伽或者是冥想一段时间。瑜伽能够在你生产的时候对你的身体起到一定的帮助，同时也能教你一些有用的帮助自己放松的技巧，这样就能让自己获得一个良好的睡眠。

  c.在睡觉之前听一些古典音乐来放松自己。

  d.不要喝咖啡，尤其是在晚上，因为这会让你更加难以入眠，同时也会让你在晚上睡觉的时候频繁的上厕所。

  e.如果背痛让你难以入眠的话，你可以试试怎样减轻背痛的一些方法。

  最后，你要对沮丧的症状有一定的了解，因为失眠可能也和这个原因有关系。如果你对此感到非常的担心的话，你可以向你的医生咨询，寻求他们的一些帮助。

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