我们都知道，孩子成长到一定的阶段，就要跟父母分房睡了，究竟哪个年龄段会更适合呢？对于5岁的宝宝来说，分房睡要掌握哪些方法好让他更快适应。

3岁前分房睡：会损害孩子的安全感

:什么时候跟孩子分房睡，并没有标准的答案，但太早太晚都不好。"至少要等到孩子满3岁后才考虑分房睡。孩子太小时跟父母分房睡会损害孩子的安全感。如果让孩子在3岁前跟母亲分离，孩子就可能会认为母亲没有了，或认为被母亲抛弃了，从而伤害到心灵。

对于不到3岁的孩子，由于自我完全没有独立生存的能力，没有了母亲是一件十分恐怖的事情，孩子长大后可能会缺乏自信和安全感、疑心重、没有信任他人的能力等问题。

:为什么有的孩子在3岁前，会有一件特别喜爱的东西，如一个公仔或一条毛巾，每晚睡觉时一定要抱着睡?"这是因为这个年龄孩子的脑海中还没有形成一个完整的母亲形象，于是，在孩子的潜意识里，这个公仔或毛巾就是母亲的象征，抱着它睡，就可以确保母亲不会离开。所以，即使很旧很脏了，你也很难从孩子身边拿走它。因此，让3岁以前的孩子跟父母分房睡，对孩子来说是一件很可怕的事情。

另外，搂着宝宝睡觉也容易发生压伤、窒息和意外，因这种意外而死亡的婴儿也不乏其例。

搂着宝宝睡觉，大人宝宝都得不到舒适、自由的休息，不利于疲劳恢复和自由活动。一旦妈妈患了流感或皮肤病，由于婴儿的免疫力和抵抗力低弱，就容易通过呼吸、皮肤接触传染给婴儿。

为了妈妈和宝宝的健康，还是让宝宝单独睡比较好，可以让宝宝和妈妈睡一张大床，让他单独睡一个被窝;也可以在卧室另加一张小床让宝宝睡。总之，要保证妈妈和宝宝的休息质量。

上学后分房睡：成年后可能患上精神疾病

:同样，太晚跟孩子分房睡，孩子成年后则有可能患上某些精神疾病或产生心理问题。"比如产生各种焦虑障碍或神经症、人格障碍、适应性障碍、性心理障碍、人际关系困难等。

5岁左右较适合分房睡

建议孩子3岁以后可以考虑分房睡，5岁左右分房最适合，:如果上小学以后还没有跟父母分房睡，就有些晚了"。

:为什么5岁左右分房睡最适合呢?"因为4~6岁是性蕾期，孩子在5岁左右，开始意识到男女之间的性差异。所以，这个时候家长与孩子分开睡，可以给他们自己的空间，培养孩子形成独立的人格。

不过，对于坚决不愿分房睡的孩子，也不要强逼，家长要多动脑筋想想有什么孩子可接受的办法，例如，可以通过奖励的办法诱导孩子分房睡，如果成功了，第二天，应对孩子的勇敢行为给予及时的肯定和表扬。通常在一周后，孩子就很乐意自己一个人睡了，并且从此大多不愿意再跟父母睡。

跟孩子分房睡有技巧

1、如果条件允许，尽量让孩子的房间在自己的视线范围内，以便于随时观察孩子的情况；

2、刚开始分房睡时，一定要在睡前陪伴孩子，拥抱孩子；

3、睡前给孩子讲故事或跟孩子一起看书，让孩子做好自己入睡的心理准备；

4、孩子入睡前尽量不要太兴奋，不要看电视，不在睡前批评、斥责孩子；

5、临睡前让孩子排空小便，尽量不起夜；

6、告诉孩子，你的房门不会锁门，只要他需要帮助，一定可以得到帮助；

7、当孩子生病或遇到挫折时，父母可以与孩子暂时同睡，待孩子康复后再让其独自睡。

99热心医生温馨提示，太早和太晚分房睡都不利于孩子心理健康，具体实施要看孩子的心理年龄、胆量、独立性、对父母的依恋程度以及家庭的具体环境等因素。

新生儿刚出生时会延续在子宫里的作息习惯，对白天和黑夜的感觉没有差异，想什么时候睡就什么时候睡，想什么时候吃就什么时候吃。但在出生好几天后仍然出现昼夜颠倒的情况，夜里睡得很少，白天睡得很长，那就要尽快纠正，让孩子适应昼夜的更替，保证休息，以免影响身高增长。 1.适时调节灯光 让宝宝适应昼夜更替，关键在于环境的光照调节。尽量随着他睡或醒来调整，宝宝睡着的时候可以把房间弄得暗一些，营造出适合睡觉的环境。这样宝宝就会逐渐明白光线暗的时候要睡觉，光线亮的时候要活动，逐渐形成与大人一致的作息规律。 》》》推荐阅读：有什么方法可以让宝宝睡得香呢 2.限制宝宝白天的睡觉时间 宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心，等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应，让宝宝兴奋起来。到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。 3.给宝宝固定的睡眠暗示 下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿，晚上睡觉时给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。 爱帝宫爱心专家提示：改变日夜颠倒宝宝需要一个过程 在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好，改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。 阅读：深圳坐月子要多少钱

假如宝宝的性格是比较外向的，那么他可能会比较快的适应幼儿园生活，因为他会主动和别的小朋友打招呼、玩耍，能更快的融入到新的环境中，并乐在其中。

相反如果是性格内向的宝宝，平时又极度依赖家长，那么往往会会因为比较内向而无法快速的交到小伙伴，而且由于不太会表达自己的情绪，那么其它小朋友可能也不会找他玩。

所以其实妈网百科想说的是，想让宝宝更好的适应幼儿园生活，首先要培养他们的性格，让他们更乐观、外向，开朗的性格无论是在家长身边，还是在陌生的环境，即使不能很好适应，但不至于会哭闹，感到无助。当然并不是说性格开朗就是最好的，但起码不要让宝宝太内向。

另外，家长也要从小培养宝宝的动手能力，可别让他们总是依赖自己，可以疼爱宝宝但不能宠溺，该让他们去做的事情，还是要让他们去做，例如收拾好自己的玩具，上厕所后自己冲水，大一点的小朋友要自己刷牙，自己洗脸、洗澡，当然家长也要旁边陪同。当宝宝养成了不事事依赖家长时，他们会更有责任感，而且内心也会更强大。

当宝宝有了良好的心理性格、自理能力之后，入园或许对他们来说是“小菜一碟”。但前提是家长要从小锻炼宝宝们。

  对于一直睡在婴儿床上的幼儿来说，他已经习惯了睡在婴儿床的感觉以及周围的环境，突然的把孩子放到床上睡，他会觉得非常不适应甚至会有抵触情绪，这时家长应该给孩子更多的理解以及那些帮助孩子适应床。

  婴儿出生后的一段时间都是睡在婴儿床的，而从婴儿床过渡到床的过程需要妈妈花时间和经历才能使之顺利。在帮助孩子转变的过程中，妈妈必须要有足够的耐心。虽然也有些幼儿很期待甚至是享受转变到床上睡的过程，但大多数幼儿还是觉得过渡到床的过程是非常艰难和不适应的。妈妈应该鼓励孩子在床上睡，不仅在晚上，午觉时间也行，在孩子睡前，给他讲故事，帮助你的孩子保持放松，直到他睡着，你的孩子最终会感受到床的舒适惬意。

  跟孩子讲讲哥哥姐姐们在床上睡的经历

  如果你的孩子有哥哥姐姐或者表兄弟,告诉你的孩子,哥哥姐姐们是如何睡在床上以及保证一个舒适放松的睡眠的。这时你的孩子就会和哥哥姐姐们学习，也会试着在床上睡体验不一样的感觉。

  让孩子自己挑选床上用品

  去商场为孩子购买床上用品（床单，被单，枕头，床等等),让孩子自己挑选他们喜爱的图案以及样式。这样会让孩子爱他自己的床上用品，慢慢的也会爱上睡在床上的感觉。

  把床放在婴儿床所在的房间

  孩子一直处一个环境中睡觉就会慢慢的习惯，一旦改变了就会很难入睡。所以床应该放在以前婴儿床所放置的房间，允许孩子和你一起布置他的房间和床，把以前放在婴儿床上的毛毯放到床上，孩子会有熟悉的感觉，帮助孩子顺利过渡到床上。

  在床上陪孩子睡午觉

  孩子中午睡午觉时，可以把孩子抱到床上去，并且躺下陪他一起睡，知道他睡着。

  使孩子形成一个睡前习惯

  首先给孩子洗个热水澡，然后用吸管给孩子喝杯热牛奶。据研究，牛奶中氨基酸色氨酸可以通过提高血清素水平使人很快入睡。

  关灯睡觉

  孩子睡觉时，把灯关掉或是用光线很弱的其他照明方式代替明亮的灯光。这样会使孩子舒适的入睡，如果你的孩子怕黑，你可以陪在孩子知道他睡着。给孩子唱歌或是讲故事，也能帮助孩子快速入睡。

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