据最新研究报告表明，男性在冬春两季产生的精子是最健康的。而精液有问题的男性，春季的精子质量最好。因此打算生宝宝的夫妇们赶快在这个春天做好受孕准备吧。

1、春季怀孕：精子质量高

据新华网报道，以色列一项最新研究解释道，男性在冬春两季产生的精子最健康。精液有问题的男性，在春天时的精子质量最好，7%的精子都显示出正常形态。

专家点评：这也是秋天出生的宝宝最多的原因。不仅如此，从中医角度分析，春主生发，阳气比较旺，因而此时孕育胎儿生命力相对更旺盛。

2、夏季怀孕：高温伤孩子

美国此前一项研究表明，夏季不成熟精子的比例比其他季节都高，这是由于天热阴囊的温度过高，不利于精子生长。

专家点评：如果在炎热的夏季怀孕，胚胎发育的头三个月里，母亲会因为高温难耐，容易出现代谢紊乱，从而间接影响胚胎的早期发育。中医认为，长夏还是阳衰阴长的季节，同样不主张怀孕。

3、秋季怀孕：精子畸形多

有研究曾通过对男性不育症患者长达32个月的精液分析后发现，畸形头的精子多见于秋季，因为夏季阴囊温度高，到了秋天就从精液中释放出了畸形头精子。

专家点评：畸形精子90%是畸形头。一般精子的成熟期是三个月，所以因为夏季高温导致秋季精子畸形率高的说法是有一定道理的。但通常秋季的精子活力比较强，也是中医比较推荐的受孕季节。因为秋天是丰收的季节，从某种意义上来说，精子也是成熟的果实，适合在秋天采摘。

4、冬季怀孕：中医不主张

最开始提到的以色列的研究报告中，同时指出了正常人在冬天时每毫升精液中有7000万个精子，其中5%的精子游得很快。春天时每毫升精液中有6800万个精子，其中3%的精子游动速度很快。精子游得越快受孕几率越高。

专家点评：在这个问题上，中西医观点有所不同，中医认为，男性应节制房事达到:冬藏"的养生要求。西医则认为冬天的低温更符合精子低温生存的特性，生育能力较强。

5、想怀孕：身心比季节更重要

尽管季节对备孕有一定的指导意义，比如少精者可尝试冬季怀孕，精子活力不足的男性不妨秋天再试试，精子畸形率高的男性则尽量避开夏季和秋季。

季节对怀孕的影响还是次要的，更主要的还是男女双方生活方式要健康，没有吸烟、酗酒等不良嗜好。同时，年龄偏大的人不建议等待季节的时机，而应争取一切机会努力造人。

但有些夫妻会选择平时养精蓄锐，排卵期才同房，结果往往因为紧张容易出现男性阳痿现象，杜宝俊说，情绪对怀孕成功与否影响很大，越在意越紧张越难怀上，轻轻松松顺其自然，反而命中率更高。

  能够生一对双胞胎，对很多家庭来说是一件再欣喜不过的事情，对于妈妈来说也可以少怀一次孕，更可以少经受一次分娩时的疼痛，所以很多人都在寻找可以孕育双胞胎的方法，那么到底怎样才可以提高夫妻之间怀双胞胎的几率呢？

  1、找个有双胞胎基因的他/她做夫妻

  双胞胎有一定的遗传性，对于女性来说如果带有一卵双胞胎基因，大概有1/58的几率也会孕育出双胞胎，而男性身上携带这种基因则概率为1/100。

  2、多生几个宝宝

  有研究表明，女性如果有4次以上的怀孕史，更有可能生育出双胞胎宝宝，当然了，按照我国的政策目前只是开放到生二胎的程度。

  3、建立起科学的生活习惯

  不良的生活习惯本身就非常影响怀孕，更别提怀上双胞胎了，如果想要好孕，还想怀上双胞胎，培养建立起科学的生活习惯必不可少。

  首先在饮食方面，夫妻二人所补充的营养必须足够且均衡，要坚持每天都喝牛奶，吃新鲜的水果蔬菜，坚果、谷类也必须高频率的食用；

  其次，夫妻必须将抽烟喝酒的习惯戒除，这两大坏习惯会给生殖细胞带来损害，甚至是引起胎儿畸形；

  最后，夫妻二人要注意身体的锻炼。从怀孕半年前开始，夫妻二人就需要制定一个科学的锻炼计划，可以多做跑步、游泳这些户外有氧运动。

  4、求医

  试管婴儿：这种辅助生育方法可以帮助一些在生育上存在障碍的夫妻实现生育双胞胎的梦想，但是不建议具备生育能力的夫妻进行试管婴儿。

  停止服用避孕药：如果打算要宝宝，女性朋友要注意停止服用避孕药，而药物停服的第1个月，卵巢有极高的几率可以一次性排出两颗卵子，这时候就更加容易怀上双胞胎. ，

  做好孕前检查: 孕前检查的具体时间和项目夫妻应该提前咨询相关机构的医生，除了妇科检查和各种常规检查口腔检查之外，染色体检查也是孕前检查的一大重要项目，而且夫妻二人必须同时接受孕前检查。

  提前服用叶酸: 备孕期间服用叶酸，除了可以避免胎儿神经管畸形之外， 另外一个神奇之处就是它能够使排卵的次数增加，这样几个卵子同时出现在子宫里，孕育双胞胎的概率就会提高。

  其实除了以上方法之外，生活中还有很多食物可以帮助我们提升孕育出双胞胎的几率，比如说奶制品，山药，番薯，蛤蚧，等等，对于想要双胞胎的夫妻来说都是可以尽可能多吃的食物。要注意的是，千万不要忽视了维生素的补充。

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不少夫妻在准备要孩子之前都会提前调理下身体，生活各方面都会严格要求自己，首先是从饮食上开始节制，女性朋友首先会吃一些调理体质和有助于受孕的食物，这类饮食主要是为了养卵泡和调养身体，给受精卵一个更健康的生存环境，之有母体健康了胎儿才能平安发育。备孕之前女性朋友可以事前了解一些关于备孕饮食方面的知识。

一、女性备孕吃什么养卵泡？

补充铁元素

女性每月的经期都会造成大量的铁元素流失，而铁质又是卵泡生成所需的很好的养分，这就会影响卵泡对营养成分的吸收，所以建议备孕期间的女性多补充点铁质，比如黑豆、菠菜、动物内脏等食物有助于排卵，也能为卵泡的生成提供充足的养分。

吃豆类食物

可以选择吃黄豆，做成汤羹、豆浆或者是其他的吃法都可以，黄豆中含有丰富的优质植物蛋白，更重要的是黄豆内含有一种叫作异黄酮的雌激素成分，它可以调节经期帮助排卵，排卵期正常了女性才能更好地备孕，它还是很好地抗衰老食品。

补充维生素e

备孕女性可以尝试多吃一些谷类、坚果、玉米这些食物，特别是种子类食物的胚芽当中，其中富含大量的天然维生素e成分，还有小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油等也是富含维生素e的，有助于卵泡的形成。

补气血的食物

尤其是一些职场女性日常用眼看电脑、手机的时间长，用眼的机会多也会影响到身体内气血的平稳，气血亏损严重了也会降低受孕的概率，日常生活中可以多吃一些乌鸡、小米、红薯以及桂圆和血糯米等养气血的食物，这些都是滋补气血的好食材。

红糖生姜水

平时来例假的时候很多女性朋友都会喝一些帮助缓解痛经和促进月经排出，其实除了经期之外备孕期间也是可以食用的，尤其是宫寒的人。每次用250克红糖加上150克生姜末再加上水隔水慢慢蒸三十分钟，一次分为7份，从月经干净之后的第二天开始服用，一连吃7天，最好早上空腹吃，有暖宫的效果。

现在在优生优育的观念下大部分新生儿都是计划下的产物，在预备要孩子之前很多家庭都是考虑科学备孕，想要提高精子和卵子的质量方便受孕，也是为了给胎儿一个健康的孕育土壤。其中备孕成功与否很大一部分是取决于日常饮食习惯，如果能掌握一些关于饮食宜忌的知识就会更有利于怀孕。

备孕吃什么？

首先备孕前三个月需要补充叶酸，孕早期是胎儿大脑和神经组织发育的重要阶段，有些妈妈原本体内储存的叶酸含量不足就会影响到胎儿生长发育，最常见的就是胎儿发育不良，日常生活中可以多吃一些菠菜、苋菜等富含叶酸的食物，当然也可以选择叶酸营养剂。

补充蛋白质，包括优质的植物蛋白和动物蛋白，主要有深海鱼虾、大豆以及豆制品、瘦肉和禽蛋等食物种类，蛋白质是身体细胞和组织的重要构成部分。

补充矿物质和微量元素，最常见的就是锌硒类主要是动物内脏、贝壳类的海产品、谷芽胚芽类以及芝麻和虾等食物。

新鲜的水果蔬菜也是必不可少的，主要是补充各种维生素，比如油菜、草莓以及橘子和桃子、猕猴桃等都是可行的选择。

备孕食谱

温补鹌鹑汤

食材：鹌鹑2只、艾叶30克、川芎10克、菟丝子15克

做法：将鹌鹑宰杀清洗干净之后备用，将三种中药用3碗清水煎至1碗过滤取汁后和鹌鹑一起装好然后隔水炖熟即可。

杞子二肚汤

食材：枸杞子10克、鱼肚30克、调味料适量、猪肚100克

做法：洗干净切片的猪肚、鱼肚和枸杞子一起放在锅内加上适量清水煮熟之后加适量调味品出锅即可，吃的时候最好是汤肉一起吃才最好。

花旗参雪蛤

食材：雪蛤、纯净水、花旗参、黄酒以及姜汁、白酒、冰糖

做法：雪蛤用黄酒泡发几个小时之后再用温水浸泡至完全发胀然后清理出其中的杂质成分，用姜汁和白酒混合给雪蛤去腥味之后备用，最后将雪蛤、冰糖、纯净水以及花旗参文火炖煮4小时之后即可。