胎儿体重是孕妇做检查的时候一个重要的指标，而且有一定的标准，如果超过或者是低于这个标准都可能代表着一些问题。所以说，孕妇要预防这些情况发生，首先要先知道，胎儿体重超标是什么原因造成的呢？

要知道这个问题的答案，首先我们先来了解一下胎儿的体重。胎儿体重主要是透过超音波监测后，通过一定的公式，由头骨直径(双顶骨间距)、腹围、大腿骨长度这三个参数而计算出来的，一般来说，计算的误差大约为200～300克。

根据统计数据，每周的胎儿体重都有平均的区间值，若胎儿体重落于区间值的前10％，

既然胎儿体重超标会有那么的危害，那么如果妈妈们前期没有做好预防，出现了胎儿体重超标怎么办？

首先，当妈妈发现胎儿体重超标的时候，可以先检查是否因病理性的妊娠糖尿病所引起，如果是，那么就必须先控制妈妈的血糖。

其实，很多妈妈为了胎儿能够摄取足够营养，会大吃大喝，生怕孩子吸收不到足够的营养，但是这样做反而热量都囤积到自己身上。事实上，在怀孕初期，胎儿尚小，且主要在神经管及脊髓的发育，必须多补充叶酸，而不需特别增热量的摄取。而到了怀孕中、后期，妈妈每日需要热量会比孕前增加300大卡

任何的事情都有一个度，过大过小都是不好的，胎儿的体重也是如此，那么，胎儿体重超标有哪些影响呢？

体重超标的胎儿在在自然产的时候，很容易会造成“肩难产”，即头部已顺利通过产道，但是肩膀却卡住，这时助产护士会用力拉 出胎儿，可能还会造成婴儿有损伤。而且卡住的时间久了，胎儿容易缺氧，特别是因妊娠糖尿病造成的胎儿过大，这样的胎儿胸围会比头围来得大，而血糖过高的孕妇，甚至会提高产后伤口感染的风险，以及增加日后罹患糖尿病的机率。

因此，医务人员为了降低分娩的风险，会对于体重超标的胎儿行剖

孕妈妈和家人担心胎儿营养，就一个劲儿地多吃，结果孕妈妈的体重竟一发不可收拾地增长！孕妇过于肥胖，对胎儿的发育和孕妇本身的健康都不利，那么该如何来控制呢？

网友妈妈sunny：我怀孕8个月了，公公婆婆和老公每天让我多吃东西，经常买各种营养品让我补，我吃就怕体重hold不住，不吃也不是，他们说怀孕胖了才对，那是为了孩子能长大个，以后孩子身体好！可是成天看着自己的体重飙得飞快，医生已经警告我不要再这么吃了，现在我该怎么办？怀孕以后比孕前长多少体重才是合理的呢？

其实，这位妈妈及家人的心情，我们都非常能理解，谁不希望宝宝健康，不希望宝宝长大个，但是还是要提醒一下在怀孕后不停进补的准妈妈们，孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对胎儿的发育和孕妇本身的健康都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长。除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量。

孕期体重增长标准

1.孕妇标准体重及其构成

专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

2.为什么怀孕各期体重增长不同

从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

3、怀孕各期的标准体重增长

因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

孕期体重增长过快的根本原因

1.担心宝宝营养，本着:一人吃，两人补"的原则度过孕期，许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。

2.不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓，有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。

3.嗜睡，并缺乏运动，由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。

4.不知道如何控制体重，一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己:喝水都能长肉"。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。

5.努力了，但还是没有控制住，孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。

6.饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物，这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。

准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢？

1.膳食结构合理平衡

首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素a、维生素c及叶酸的蔬菜和水果。

2.少吃或不吃高脂肪高糖类食物

尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

3.少吃沙拉、肥肉、油炸食品

少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食（但白开水除外）。

4.烹调方式也很重要

应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大哟！而且有些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。改变进餐的顺序：:饭前喝汤，长寿健康；饭后喝汤，越喝越胖"，因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后；养成三正餐一定要吃的习惯；

烹调方式改变：尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。用以上烹调方式加工食物尽量不要再加油，可加酱油（非酱油膏）。可巧妙使用葱、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。