孕妈妈生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。做到以下几个日常生活中的好习惯，就能让小宝宝更聪明哦！

注意胎动

孕妇从18～20周左右就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝是否安危的参考指标，特别是在怀孕28周～38周是胎动最为明显的月份。因此，母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。

1、如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即至医院检查。

2、原则上，如果一个小时之内，宝宝有三次以上的胎动，或是12小时之内有30～40次的胎动就算正常。

孕期多活动

怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行瑜伽、游泳、舞蹈等较有变化的运动项目。

不可过度劳累

怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。董宇红医师表示，最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气。

1、怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。

2、如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。

3、若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

如果想要您的宝宝更聪明的话，那么您就该从孕期这个重要的时段多吃些有益的食物，那么以下就有三种专家推荐的较为常见以及有益的食物。

如果想要您的宝宝更聪明的话，那么您就该从孕期这个重要的时段多吃些有益的食物，那么以下就有三种专家推荐的较为常见以及有益的食物。

:第一宝"：核桃仁

此食物具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好。

温馨提醒：因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话，那么润肠通便的功效就会越加显著，特别适合有大便秘结的孕妇。

:第二宝"：大枣

许多的中医都认为大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本，如母体的气血充足，那么最大受益人将是胎儿。

温馨提醒：虽然食大枣的好多多多，但是因为其枣味甘性温，如吃太火会导致助湿生热，所以，每日食用时不可超过3粒。但是大枣中却含有特别丰富的维生素c和维生素e，食用都对于孕妇的皮肤是非常有益处的，并且还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点。

:第三宝"：花生米

花生，又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

温馨提醒：每日食用花生米不宜超过10颗。因生花生的生性偏凉，如食用过多，容易致使腹泻。而如果是炒熟的花生则生性偏温，如这食用过多的话，则就会上火。坚持吃食花生的效果就是不进有益智脑力的功效，并且对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助。

培养宝宝的好习惯对于今后孩子的成长是相当有利的,以下就介绍父母应当尽早给培养的三个好习惯.

好习惯之一：积极选择

1. 在家里营造轻松愉快的生活环境。

2. 当宝宝心情不好的时候，告诉他用积极的心态去解决问题。

3. 对宝宝存在的短处，要客观看待，甚至积极看待，相信宝宝会越来越好。

4. 经常对宝宝讲事情的两面性，让宝宝懂得任何事情都有积极的一面和消极的一面。

5. 用积极的眼光看待宝宝，赏识他们的长处，并告诉宝宝积极看待问题的好处，让他们对积极的选择有切身体会。

好习惯之二：独立是前提

1. 能放手的时候尽量放手。

天冷的时候，父母们不要先对宝宝说:该穿大衣了"，而是要让宝宝自己在感受中学会加衣服。为了宝宝的独立，有时候父母不要对宝宝无微不至。

2. 让宝宝有独立的思想。

独立的行为来自独立的思想，宝宝的想法与父母不同时，父母不要急于否定他们的想法，而是要问他们为什么这样想。仔细听听他们的陈述，让宝宝独立表达自己的见解。

3. 帮助宝宝发现自己的能力。

父母们首先要相信自己的宝宝是能够独立的，同时又要在生活中创造各种条件让宝宝们去发现自己的能力。您可以制定一些小的、容易实现的目标，让宝宝在成功的体验中感受到独立的快乐。

4. 尊重宝宝的选择是让宝宝独立的前提。

篮球健将乔丹的母亲曾经深有体会地说，最棘手、最不放心的问题，是允许儿女不按我为他们确定的发展道路而独立决定自己的梦想。这也恰恰是天下多数父母都担心的问题。可是，要想让宝宝真正独立，父母一定要冲破这一关，这是宝宝独立的关键所在。

怀孕后，妈妈们都希望自己的孩子将来出生后是个聪明宝宝。那么孕期该怎样做才能生个健康又聪明的宝宝呢？下面一起来看看一位准妈妈的分享吧！

想不想生聪明宝宝?那就从孕期开始努力吧。其实我在生宝宝之前也经常担心这担心那，宝宝会不会偏偏继承了我俩的缺点?万一不聪明怎么办?后来我买了很多孕妈妈饮食和保健类的书籍，没事就在家看，也在网上跟其他妈妈交流，从中学会了不少东西，现在已经升级为妈妈的我当然很高兴与大家分享。

一、做快乐准妈妈 生聪明宝宝几率大

我之所以把保持良好、乐观的心态放到孕期的首位，是因为我有切身的体会。

怀孕以后，准妈妈的一举一动无不牵动着肚子里的宝宝。同呼吸，共命运，心情也一样，你快乐，宝宝也会感到快乐；你伐开心，宝宝也消沉；没有比你肚子里的宝贝更了解你的情绪和心情的了。所以，怀孕之后，我都会尽量开开心心的，遇到不好的事情也会往好的方向想，不给自己造成压力，努力让宝宝感受到妈妈美好的心情。

情绪低落的时候，也不积压，想办法调整，听一听舒缓音乐，古典，民俗随你心情，去公园逛一逛，看看风景，跳跳小苹果广场舞，随你所爱，只要让自己平静或高兴，都可以尝试。

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孕妇发怒会使血液中的白血球减少，体内抵抗疾病的战斗力减弱，降低人体免疫功能。这不仅对自身健康不利，也影响胎儿的生长发育，而且孩子出生之后抵抗疾病能力比正常孩子差，缺陷一旦形成还怎么:聪明我的小头脑"?!所以，各位准妈妈们，smile一个吧(*^__^*)

二、看重产前检查，让宝宝发育安安全全的

以前有个小病小痛我很怕去看医生，但自从怀孕后，我特别看重产检，我自己是完全按照医生的要求，该查的项目都查了，虽然钱没少花，但为了生一个健康的宝宝，绝对是值得的。

老公虽然工作忙，但只要有空就会一起陪我去产检，还很细心的在每次产检之前把想问的事情或关心的问题记在小本子上，以便在产检时能够有准备地向医生提出来。甚至，很多次老公把我准备喝的药草茶、补充剂、非处方药等直接拿给医生看，让医生决定这些是否适合我服用。(不要觉得麻烦，很多医生都很乐意给你解答的)

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一般来说，你在怀孕28周前需要每月做一次产前检查，28～36周每两周做一次产前检查，36周后每周做一次产前检查，但各个不同地区和医院的规定可能会有一些差别。整个孕期，你可能需要进行10～15次产前检查。

定期检查能连续观察了解各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，妊娠末期勤检查更为重要，越接近预产期，越容易发生各种合并症，必须遵医嘱按期检查，以便及时得到医师的指导和监护。

三、推荐孕期饮食，鱼和核桃聪明大脑

饮食方面，我都是听我妈妈的意见，她生了这么聪明的我，值得信赖!

强烈推荐的两种食物：一种是鱼，一种是核桃。我在怀孕的时候每周至少吃三次鱼，保证是新鲜的。我孕期吃了整整两箱核桃，到最后都吃不下了，不过一想到对宝宝有利，也还是吃了。不过我想我的核桃还是没白吃，嘿嘿，宝宝出生后眼睛非常的亮，看着都很聪明，我想这两箱核桃肯定也是有功劳的。

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妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的:敏感期"。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，有利于胎儿的智力发育。

吃鱼尽量吃蒸鱼，蒸鱼时汤水较少，不饱和脂肪酸的损失较少，dha和epa含量会剩余90%以上。但是如果烤鱼的话，随着温度的升高，鱼的脂肪会溶化并流失。炖鱼的时候，鱼的脂肪也会有少量溶解，鱼汤中会出现浮油。

再说说核桃，核桃里含的亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段，孕期和哺乳期妈妈不妨多吃些核桃。