孕妇奶粉是配方奶粉，根据孕期需要添加了各种营养素，而且容易消化吸收，所以喝孕妇奶粉对准妈妈和胎宝宝有好处。但孕妇奶粉也并不是非喝不可，只要自己的饮食结构合理，营养摄人全面，不喝也没有任何不良影响。如果难以决断，最直接的方法是去医院做个营养素测定，测一下营养状况，如果有欠缺就喝一些，无营养欠缺不喝也不妨。

怀孕的各个阶段喝孕妇奶粉都有好处，甚至在孕前就可以喝了。孕早期喝可以改善因为食欲不佳造成的营养吸收不良状况。孕中期和孕晚期的准妈妈对营养需求量增大，喝孕妇奶粉就是一种很好的补充了。不过，如果在孕早期，准妈妈对孕妇奶粉的味道反感，就不要强迫自己了。

选择孕妇奶粉，主要关注点应该在它的配方上，可以选那些营养全面、搭配合理的。另外，营养测定结果表明比较欠缺哪方面的营养素，就可以选择对这种营养素进行了强化的孕妇奶粉。

推荐食谱：番茄土豆汤

材料：土豆、番茄各1个，奶酪5克，清汤适量，盐少许。

做法：土豆煮熟，剥去皮，捣成泥，番茄洗净，切成小块。在锅里放入适量清汤，再将土豆泥和番茄块放入，小火煮至番茄熟透。放5克奶酪在汤中煮化，加入适量盐即可食用。

推荐理由：土豆营养非常全面，结构也较合理，只是稍微欠缺蛋白质、钙和维生素a，这些可以通过奶酪来补足。本汤奶香浓郁，口感微酸，很开胃。

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99温馨提醒：孕妇应该注意在饮食方面要多吸取高蛋白，低糖的食物，多饮水。

孕妇抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。

抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解。或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳。夜间睡觉要避免潮湿和受凉。

为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异。有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。缺钙只是造成腿抽筋的原因之一，其余有可能引起孕妇腿抽筋的原因还有：怀孕导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳;环境温度的突然改变。

要预防孕期腿抽筋，可适当增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。为了满足孕妇需钙量增加，平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素d。

对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

  很多准妈妈年龄已然跨进了高龄孕妇的行列，怀上宝宝本来就比年轻女性困难，好不容易怀上了，自然要把胎宝宝抓得牢牢的，所以高龄孕妇更加重视保胎，得知怀孕后会立刻把保胎落实到行动上。不过，高龄孕妇就一定需要特别保胎吗？

  一、高龄孕妇一定要保胎？

  答案是否定的。保胎的做法是在一些特殊情况出现后实施的，如果高龄孕妇怀孕后，一直没有什么异常状况出现，没有必要特别保胎。那么高领孕妇多卧床休息总没错吧？其实也没有必要，只要在孕期时像其它孕妇一样不要特别劳累，避免干重体力活，心情愉悦，孕早期和晚期避免同房即可。

  高龄孕妇如果特别不放心，可以在孕早期时注意进行孕酮及b-hcg的监测，并且定期做b超检查，通过监测数值，可在早期发现先兆流产的迹象。另外在怀孕前最好能做病毒、甲功、血糖及糖化血红蛋白的优生检查，提前避开一些高危因素。

  二、孕早期怎样保胎？

  如果孕妇出现先兆流产的迹象，就有必要进保胎了。最基本的保胎方法就是增加休息量，多卧床少下床，性生活要严格禁止，一些不必要的阴道检查能不做就不做。

  保胎过程中，对孕妇的精神方面也有要求，起伏过大的情绪会加剧先兆流产的现象，所以不要给自己太大的心理压力，每天都有一个好心情对保胎有很大的帮助。

  必要时，保胎时可以服用保胎药物，中途如果出现腹疼下坠的一些情况，要及时入院治疗。

  保胎持续半个月后，若症状无好转，应到医院做b超检查。因为这种情况很可能是胚胎存在问题，最终医生会根据检查结果帮助孕妇判断胎儿的情况，并给出胎儿去留的一些建议，准妈妈此时需谨慎考虑。

  三、维生素e有保胎作用吗？

  维生素e也称生育酚，它可促进促性腺激素与孕酮的分泌，促进卵泡的发育，减少孕酮的被氧化量，起到了保护女性子宫、维护胎儿稳定的作用。

  富含维生素e的食物有麦芽、坚果、蛋黄、动物肝脏、植物油等，所以孕早期的女性宜多食用这类食物，预防先兆流产。

  高龄孕妇并不是一怀孕就要保胎，如果没有异常情况的发生，完全可以和正常孕妇一样活动与饮食，所以别自己吓自己啦，解除了心理枷锁，大家的孕期会过得更轻松愉悦哦！

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很多孕妈妈在怀孕初期因早孕反应而吃不下东西，为了补充营养，孕妇奶粉便成了这些妈咪群们的首选。孕妇奶粉主要是为胎儿提供营养，可以补充胎儿成长所需要，但妈妈体内又缺乏的营养。

正确合理的饮用孕妇奶粉对胎儿成长有好处，但盲目跟只会对孕妈妈自己的胎儿带来不利影响哦。

都是孕妇奶粉:惹的祸"

怀孕了就要喝孕妇奶粉吗?当然不是。有的孕妇生活习惯好，饮食方面营养均衡，加上体质较好，怀孕期间喝普通牛奶就可以，没有必要专门喝孕妇奶粉。

很多孕妈在怀孕期间喝太多孕妇奶粉，导致宝宝长得很快很大，明显超重，最后孕妈只能选择剖腹产。

不仅如此，有的还会造成胎中宝宝营养不良。有的妈咪一直喝孕妇奶粉，造成宝宝身体严重营养不良，37周时，宝宝体重仅2公斤，最后在临产前几天，不得已还要注入营养针，给宝宝长身体。

孕妇奶粉什么时候喝最健康

对于需要喝孕妇奶粉的孕妈们来说，准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

小编提醒：早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失。

70%到80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。

如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。