第一部曲：宽容——让亲子沟通无障碍

总会听到一些家长在抱怨，宝贝和自己的沟通越来越少了。完全不了解宝贝在想什么，有时更会对他们的所作所为感到吃惊，追究其原因，宝贝又往往不愿意说出他们真实的感受。沟通产生障碍，亲子关系亮起红灯。

总会看到一些宝贝在苦恼，不知道该如何与同伴交往，彼此之间出现了问题，不知道该如何去解决，交往陷入僵局。

其实，之所以会有这些问题出现是由于宝贝们不懂沟通造成的。沟通是一种能力，更是一种习惯，应该从小开始养成。宝贝从小就养成与人沟通的好习惯，长大了才能更好地与人交往。

宽容是一种美德，是亲子间互赠的礼物。父母在宝贝犯错误的时候适当地给宝贝谅解、宽容，往往比对他一味的批评处罚，要能让宝贝心悦诚服，并且建立对父母的信任，播下与父母真诚沟通的种子。

印度民族英雄甘地在回忆自己成长经历时说过：“是父亲那崇高的宽容挽救了我。”原来，甘地少年时期，由于好奇，他染上了烟瘾，后来发展到偷兄长和家臣的钱买烟抽，而且越陷越深。渐渐地，他觉察到自己偷别人的钱，背着父母抽烟的行为太可耻了，他便把自己的整个堕落过程写在了笔记本上，鼓足了勇气，交给了父亲，渴望得到父亲的严厉批评、惩罚，以减轻内心的痛苦。

父亲看后，非常生气，心情十分沉痛。但并没有责备他，只是流下了伤心的泪水，久久的望着儿子。甘地看到父亲痛心的样子，受到极大的刺激，从此，他痛下决心，彻底改正了错误，走上了正路。

甘地的故事说明了爸爸妈妈宽容的力量。在宝贝有了过失而诚心主动认识错误，向父母沟通时，应当以宽容的态度给宝贝心灵上的抚慰，进而强化宝贝敢于承认错误，积极与父母沟通的习惯。

让宝贝学会宽容的3个要点：

设身处地为对方着想

假如当宝贝和其他小朋友发生矛盾时，父母可以教宝贝试一试，把自己设身处地放在对方的处境下，问一下自己，要是我是他，遇到了同样的问题，我会怎样想，怎样做？宝贝理解了他人，自然就学会了宽容，促进了沟通。

父母要起表率作用

父母本身具备的品德，一般在宝贝身上都可能找到。因此，父母首先要为宝贝创造一个良好的家庭环境。一个整天吵闹不休的家庭，是很难造就出一个具有和蔼品质的宝贝的。父母对他人热情、平等、宽容，是宝贝最好的直观而生动的教材，会在潜移默化中培养出宝贝尊重别人、能与别人沟通、与别人协调相处的良好习惯。

让宝贝多参加集体活动

让宝贝多参加一些集体活动，使宝贝在集体活动中自觉地意识到与他人真诚合作，相互沟通的必要性。

第二部曲：培养宝贝语言沟通能力

语言可以表达思想，是与人交流和沟通的工具。要想让宝贝养成与人沟通的好习惯，良好的语言沟通能力必不可少。儿童期是语言发展的最佳时期，也是发展最迅速的时期。宝贝学会利用语言进行沟通、交流，更能准确地表达自己的意思、情感，更便于在与人交往中正确有效地传递信息。

促进宝贝语言沟通能力的5种方法：

学会倾听并鼓励宝贝多说

宝贝的想象力最丰富，喜欢表达个人的见解。当宝贝喋喋不休时，父母要以平等的朋友身份倾听，不要总是不耐烦地打断宝贝的说话。

用身边的物品教宝贝练习说话

家庭中有数不尽的语言训练材料，电器、家具、水果茶点等，都可以作为你和宝贝谈论的对象。

让宝贝置身于玩具和童话的世界

玩具和色彩斑斓的儿童读物是孩子钟爱的两大宝贝，放手让他们去玩，在玩乐中形成良好的思维并发展语言。

有意识地引导宝贝说话

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腰酸背痛、肩膀疼痛、膝盖骨骼能预报晴天雨天……这些本应是人过中年后才会逐渐出现的征状，现在越来越多的出现在了大量年轻女性的身上，绝大多数女性还需要独自面对从未消停过的痛经……这样的状态该让人如何是好？在众多知识、方法中，找准病根，并且对症下药才会有良好的效果。专家提醒你，以上的症状大部分是缺钙造成的，因此，预防缺钙及时补钙是20-30岁左右年龄段的人，特别是女性必须面对的一门功课。

第一部：一天喝一斤奶

食物对补钙很重要，而且要贯穿一生。牛奶含钙量高、易于吸收，是最好的钙源，一天最好能喝一斤（500毫升）。此外，鱼松、虾皮、奶制品、豆制品、坚果、绿色蔬菜等都是含钙量较高的食物。

第二部：补钙同时补充维生素d

很多时候食补会造成你只补充了单一的营养素，而且所补充的东西并没有完全的吸收。要知道人体环境是一个平衡体，需要在平衡的条件下进行正常的运转，如果你缺少其中一种营养素，便会连带着缺乏，并且无法吸收多种营养素。这样的状态下，食补也是没有多大效果的。你需要更专业也更均衡的补充营养。从补钙方面来说，你可以搭配着多补充些维生素d，因为钙的吸收必须依赖维生素d。更好的办法就是选择专业的补钙产品。

第三部：坚持锻炼，增加户外活动

锻炼是一项长期的活儿，跟补钙一样，切忌三天打渔两天筛网，一定要坚持。同时要注意增加户外活动，多晒太阳，可以增加人体对钙质等营养素的吸收。

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发烧是一个警讯，它是在通知你身体有某个部位生病了；然而发烧本身还不至于会伤害孩子，所以退烧是否必要，我们要看看发烧的时间和温度。由于发烧是一种正常的免疫反应，有助于白血球抵抗细菌毒素，有一定的抗病能力；但是，发烧会增加新陈代谢，造成能量的消耗；尤其孩子发烧造成水分蒸发，导致脱水；而且孩子还小，容易发生高热惊厥，故放任发烧引起伤害是不必要的。对于发热的孩子，家长应该如何护理，注意些什么呢？简而言之，就是要了解发热孩子的“三宜＂，细心观察，认真护理。

1.宜保持家居空气流通。众所周知，散热，主要是通过对流、传导和蒸发三种机制，故空气的流通，有利于散热降温。

2.宜多饮水，饮水可补充因发热而蒸发的水分。饮水后出汗，水分的蒸发，可帮助退热。此外，排尿增多也可使部分热量由尿液带出，加速退热。若出汗较多，应及时擦干，以防感冒。

3.宜选用适当的退热措施。物理降温，是利用物理学散热的对流、传导、蒸发等原理的退热方法，安全、简便而可靠，是首选的退热措施。当物理降温方法的疗效起不到理想的作用时，可在医生的指导下，选用安全有效的退热药。最安全的退烧药成分就是由who推荐的布洛芬，含这种成分的药有惠菲芬，这是惠氏惠菲林的一个子品牌。具有美国的专利配方，治疗感冒发烧快速有效。同时缓解因感冒引起的多种不适症状。

孩子发烧，只是各种各样疾病的一个表现。无热，不一定无病，热退也不等于疾病已经痊愈。所以，关键还是在于对原发病的治疗。

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  父母总觉得和孩子无法沟通，其实不仅仅是沟通的内容会有差距，甚至在表达的能力与方式上，孩子与父母也是有差距的。

  从表达方式上来说，有时候孩子更喜欢用肢体语言来表达，如果父母不注意观察孩子的动作和表情，以为孩子只是在随便做几个动作，就很有可能错过与孩子交流的时机。即便是年纪比较大的孩子，也存在这种情况。我的一个学生就有个很奇怪的习惯，如果我和她打招呼的时候她回答了，甚至停下来跟我说很多话，那只需要倾听就行了。如果她只是笑一笑，就说明她有心事，而且非常迷茫，这才是她最渴望与人沟通的时候。

  从表达能力上来说，他们也未必能把情况恰当严谨地表现出来，这时家长就要进一步询问，耐心细致地分析，力求全面准确地掌握情况。比如，不少家长都碰到过这样一种情况：孩子们说最近很烦，但又说不清为什么。家长们往往问几次问不清索性就由他去了，说一句：:再看看吧，也许过一段时间就好了。"其实，碰上这种情况我们完全可以采取另一种方式，就是把有可能出现问题的方面都摆出来让他选择，逐步逼近真实情况。让他说他可能真的说不清，但一条一条地让他选择，他可能很容易就确定目标了。

  至于不站在孩子的立场上思考问题，那是更常见的。大人们听到孩子们的苦恼后，往往说一句：:这么简单的事你都想不通啊"或者说：:这才多大个事，别想了。"孩子们正是觉得事情大才想与家长沟通，我们要通过沟通让他自己意识到问题其实很简单，可直接告诉他根本没有效果，只能逐渐让孩子对沟通失去信心，甚至打击孩子的自信，让他觉得：这么简单的事情我都想不通，看来我问题真的很大啊。

  明白了这些原因，我们才能对孩子采取有效地沟通方式。

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