炎热的夏天已经快要到来了，北方迎来了新一轮的高温天气，南方的气温也在30度以上，这个炎热的季节蔬菜水果也陆陆续续上市了，其中荔枝味道清甜水分充足，是很多准妈妈们喜欢吃的水果。但是怀孕以后就不能随便乱吃东西了，那孕妇能吃荔枝吗？

一、怀孕期间可以吃荔枝吗？

关于孕妇能不能吃荔枝的问题，一直以来都存在两种不同的声音。有人认为荔枝是“上火”的水果，而且还有活血的功效，孕妇吃了荔枝可能会引起流产。也有一部人觉得水果适量食用没问题，荔枝也是一样的，少量食用不会引起孕妇不适。

营养师认为：孕早期的妈妈少吃荔枝，孕中期和孕后期的妈妈可以适量食用荔枝。因为荔枝具有活血的功效，而是也是热性水果之一，容易引起胎动不安，尤其是有先兆流产的孕妇更应该谨慎食用。而孕中后期的时候，胎儿已经处于稳定的时期，只要不过量食用荔枝是没有问题的

1、荔枝的营养成分：葡萄糖、蔗糖、维生素a、维生素c、叶酸、果酸、蛋白质以及磷、钙、铁等。

2、孕妇吃荔枝的好处：孕期的准妈妈最害怕生病了，但有时候感冒发烧是很难避免的，所以孕妈们可以适量吃点荔枝，增强机体的免疫功能，提高抗病能力。爱美的妈妈也可以多吃点荔枝，防止孕期出现雀斑，有光滑皮肤的功效。荔枝的好处还有很多，比如补脾益肝、补心安神、理气补血，还能可以改善失眠健忘。

二、孕妇吃荔枝的注意事项

1、孕妇最多吃几个荔枝？

荔枝是温热性水果，孕妇吃多了就会上火，引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎等症状，加上荔枝的含糖量较高，吃多了容易引起血糖上升，容易导致胎儿巨大，所以孕妇吃荔枝不宜过量，建议荔枝食用100-200克为宜。

2、孕妇能吃荔枝干吗？

荔枝干和新鲜荔枝哪个比较好？建议孕妇食用新鲜的荔枝，不宜多吃荔枝干。因为荔枝干多吃容易上火，也有活血的功效，不建议孕早期和孕晚期的食用。

3、孕妇可以吃荔枝罐头吗？

市面上有各种各样的荔枝罐头，有些准妈妈总会时不时买些回来吃，但是荔枝罐头毕竟是加工品，其中维生素营养已经被破坏了，并且会加入过多的糖分，所以孕妇不宜多吃罐头食品，新鲜的当季水果营养会更好。

每年的6.7月份是吃荔枝的好时节，加上荔枝本身香甜多汁，味道极好，很多女性在怀孕前就非常喜欢吃。那么，孕妇是否能吃荔枝呢？

荔枝是一种含有丰富的营养元素的热带水果，果肉中含有较多的维生素c和蛋白质，人们吃了能补充糖分和能量。女性在怀孕期间吃了可以增强自身的免疫力，还能改善孕妇的皮肤，防止长蝴蝶斑；另外，荔枝还能改善女性孕期出现的易疲劳、易健忘等症状。

也就是说，孕妇是能吃荔枝的的。但在食用的过程中，一定要注意适量的原则，不能一次性吃太多，也不能吃太多次。否则容易因为摄入过高的糖分，而导致孕妇出现高血糖等症状，甚至还会引起难产和滞产。

此外，为了保证孕妇食用荔枝的安全性，应该在吃饭后 2小时食用，而且不能出现空腹吃荔枝的情况，否则容易出现问题。

荔枝鲜嫩多汁，却又是“上火”食物，因此很多孕妈担心怀孕期间不能吃荔枝。其实啊，荔枝中含有丰富的营养元素，但如果吃过量的荔枝后可能会引起上火，增添胎热，气机失调。那究竟孕妇可以吃荔枝吗？

其实怀孕期间适当吃些荔枝是没有问题的，但要注意不要吃太多。荔枝本身并不存在导致流产的物质。只是荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖上升，长期大量的吃荔枝，可能会造成血糖浓度过高，易导致胎儿巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用，而中后期的孕妇适当吃些荔枝都是没关系的呢。

研究表明：孕妇每日食糖量应控制在50克内为适宜，所以孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜。

如果大量食用可引起高血糖，如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿。

虽说吃大量的糖之后，高血糖可在2小时的恢复正常（正常人空腹血糖浓度为80-120毫克/100毫升），但是，反复大量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样就可致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易让孕妇并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等；而且荔枝吃多了火重，容易引起孕妇便秘！

所以说，孕妇吃荔枝一定要有节制，不能因为荔枝营养价值高就盲目大量食用，这样反而不利于自己和胎儿。