有过痛经经历的女生都知道那种感受是什么样子的了。有时候痛经并不是我们身体有什么毛病，而是生活中的一些不良习惯导致的。那么会引发痛经的食物有哪些呢？现在我们来看看。

1.糖

糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2.含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.酒

酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4.乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5.高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

导读：怀孕后就必须比现在更注意吃的方面吧，特别是咖啡因对身体不好的说法，因此必须控制摄取。

但对喜爱红茶或咖啡拿铁的人来说，很容易烦恼怀孕期间该喝什么才好吧，除了笔者外也有许多有着相同的烦恼的友人，相信有许多女性对此非常烦恼吧!因此这次针对"怀孕期间的饮品"来进行说明。

女性怀孕后须控制咖啡因的真正原因

孕后必须控制咖啡因摄取的原因

首先咖啡因实际上有哪些问题存在呢? 我们针对这个问题询问了，并得到了「由于咖啡因容易通过胎盘，因此会将母体相同浓度的咖啡因转移到胎儿体内」的回答。

另外咖啡因有让胎儿中枢神经觉醒及兴奋的作用，容易产生使子宫内的胎儿发展迟缓的风险增加的问题。

同时也会造成母体自身的问题!

除了会促进尿液中钙质的排泄外，和咖啡因有相当关联性的丹宁酸则会阻碍铁质的吸收，就算因此而多摄取钙质及铁质身体也会无法吸收。孕妇本来就必须烦恼的钙质及铁质不足的问题，却因为摄取咖啡因而妨碍钙质及铁质的吸收实在是让人感到惊讶。

怀孕期间随时注意水分补充

接着我们针对怀孕中该如何摄取水分的部分进行询问，告诉大家以下希望能随时注意的事项。

(1)比平常摄取更多水分

(2)喝水或麦茶等无咖啡因的饮料

(3)尽量喝温的饮料

另外须注意「怀孕中将身体保持温暖、不要让身体寒冷是很重要的」。多摄取水分使身体温暖会让血液循环变好，能够使氧气及营养充分传送到妈妈及小孩体内。

另外饮料的最佳选择为麦茶、水及温水、无咖啡因的茶。无咖啡因的茶可选购市面上所贩卖的十六茶或爽健美茶等，较有名的茶则为" rooibos 南非国宝茶 :。

怀孕期间过度忍耐摄取咖啡因是禁忌!

所以咖啡因绝对不能碰的吗? 其实并非如此，咖啡(1天2～3杯左右)、煎茶(1天3～4杯左右)、红茶(1天1～2杯左右)，若适量饮用的话其实是没问题的。

其实「好想喝咖啡!好想喝红茶!」若过于忍耐这些欲望反而会造成压力。若因不喝而造成压力的话，不如适量饮用减轻压力才是对胎儿最好的方式」。为了使氧气及营养充分传送到胎儿体内，纾解压力以放松的心情度过怀孕生活才是最重要的!

怀孕期间想做什么时摄取咖啡因是个不错的选择!

咖啡因的清醒?兴奋作用可有让集中力或注意力提高的效果，因此若要进行什么事情时，则可利用咖啡因的效果来帮助达成。怀孕中容易感到腰酸背痛，因此若想做什么事情时可摄取咖啡因，并透过咖啡或茶的香气达到身心舒缓的效果。

另外，怀孕中容易有焦躁不安的心情，因此平常的休息时间可稍微利用此效果。顺带一提，也在怀孕中饮用1天1～2杯左右的咖啡喔。

以上针对怀孕中饮料所进行的介绍大家觉得如何呢?只要以不要造成压力的程度饮用的话是没问题的，请大家安心。若还是很在意的话，市面上也有贩卖减少咖啡因或无咖啡因的红茶或绿茶等，以这些饮料代替也是个不错的选择。

最后提出了以下建议不只是咖啡或红茶等才含有大量咖啡因喔，其实可乐、可可亚、营养饮品或部分药品也含有相当多咖啡因，因此可随时注意来挑选怀孕期间的饮料是最好的。

大家对于咖啡因有更进一步的认识了吧，若身边的孕妇们有着相同困扰，请务必将这篇文章给大家看喔!

中国人发明了茶，而外国人发明了咖啡，虽然一中一西，但这两种饮品都含有咖啡因，能够起到提神效果。由于咖啡香味浓郁，别有一番风味，所以受到很多上班族的青睐。

俗话说:物极必反"，咖啡固然提神效果好，但喝多了可不见得是好事，可能还会出现咖啡因中毒的现象。那如果自己或者身边人出现咖啡因中毒了该怎么办？

咖啡因中毒了该怎么办

一、咖啡因中毒该怎么办

1.催吐：患者或者他人将手指伸进患者嘴里靠近喉咙的地方进行催吐。再用1：2000高锰酸钾溶液洗胃，然后用硫酸钠导泻。

2.症状较轻的还可以采用牛奶解毒法。用牛奶来中和咖啡因，一般来说，每天和将近一瓶雪碧量的咖啡才有可能咖啡中毒，问题严重的话最好还是就医。

3.症状较为严重的在催吐之后立即送医院，以便及早控制住病情。

二、咖啡因中毒的症状

一天250毫克以内咖啡因的摄入量并不会给人体带来伤害，适量摄入一些含有咖啡因的饮品还会有缓解疲劳、兴奋神经的作用，而且在临床上咖啡因也确实用于治疗偏头痛和昏迷复苏。但若过量摄入咖啡因，则可能会引起心脏剧烈跳动，甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。

需要注意的是，对普通成年人来说，72杯咖啡可能可以导致半数人死亡。所以平时大家在喝咖啡的时候一定要控制好量。

三、不喝咖啡怎么提神

1.保证睡眠时间和睡眠质量

这是保证精力充足最基本的条件，是任何食物和药物都代替不了的。成年人平均每天应保证不少于7小时的睡眠，处于生长发育阶段的青少年应不少于8小时。

其次，加强体育锻炼。每周至少保证3次中高强度的锻炼，锻炼时的心率达到:220-你的年龄数"。已有不少科学研究表明，锻炼会使身体产生内啡肽和多巴胺，这种脑垂体分泌的物质能使人消除疲倦感。

2.减少高升糖指数食物摄入

如甜饮料、面包、蛋糕、饼干等食物。这些食物会让血糖如:坐过山车"一般忽高忽低，容易造成昏昏欲睡的疲倦感。

可口可乐是风靡世界的现代饮料，据报道，一瓶350毫升的可口可乐型饮料含咖啡因50~80毫克。咖啡因是中枢神经兴奋剂，排泄较快对成年人毒性不大。口服1克以上可出现中枢神经系统兴奋症状，如躁动不安，呼吸加快，心跳加速等，服用1克以下也易有胃黏膜刺激症状，心悸，眩晕等，婴幼儿较敏感一般不服用。

动物实验表明，咖啡因有致畸作用，可引起子代发生腭裂，脚趾畸形；后又有报道，可引起露脑，脊柱裂，无下颌，无眼，矮小，骨骼发育不良等；或引起子代脑积水，气管或心脏异位，缺肾，肾盂积水，室间隔缺损，骨骼畸形等。但未见有关饮用咖啡因与人类畸形有联系的报道。

每日喝咖啡或茶的孕妇，流产的可能性要比不饮咖啡和茶的孕妇大，与香烟及酒精饮料相比，咖啡因是导致妊娠初期流产的更重要因素。中国有饮茶的习惯，茶叶中含有多种有益健康的成分，也含有咖啡因，因胎儿敏感性强，应提倡孕妇不饮浓茶。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！